თამუსკუსკუსები დიეტა:

მაქსიმალურად ერიდე ცხიმს.

ნებადარტული პროდუქტებია:მჭლე ხორცი,უცხიმო თევზი,ბოსტნეული,ჭვავის პური,კარტოფილი,ბრინჯი და მაკარონი.

აკრძალულია:ნაღების კარაქი,რძის ნაწარმი,მცენარეული ზეთი, თხილი, კაკალი, მზესუმზირა, ტორტი, შოკოლადი, შემწვარი პროდუქტები და ნამცხვრები,

შეიძლება:ყავა,ჩაი,წვენები და ხილი.

დიეტის პარალელურად აუცილებლად გააკეთეთ თეძოების ვარჯიში,თორემ სასურველ ეფექტს სწრაფად ვერ მიიღებთ.

ამ დიეტის ნაკლი ისაა რომ შეიზლება სახის კანი გამოგიშრეთ,ამიტომ იხმარეთ დამატენიალებელი მკვებავი.

გთავაზობთ სავარაუდო გრაფიკს...
საუზმე_1ცალი მოხარშული კარტოფილი, ისპანახის და პომიდვრის სალატა და ერტი ჭიქა ხილის წვენი.
სადილი_ბოსტნეულის წვნიანი,ბოსტნეულის  სალატა კომბოსტოს მწნილით და მწვანე ჩაით.
სამხარი_მჭლე თევსი,
ვახშამი_ჩაი,ხილფაფა და ჭვავის პური.

tamuskuskusebi