დიეტა შეიძლება გამოყენებულ იქნეს დიდი დროის განმავლობაში.

საუზმე: ყავა რძით (მცირედ დამტკბარი).
სადილი: 250 გრ ხორცი მოხარშული ან შემწვარი ცხიმის გარეშე, ლიმონი, 40 გრ ჭვავის პური, ვაშლი, ჭიქა ყავა ან ჩაი (უშაქრო).
ვახშამი: 200 გრ ქათამი, უცხიმოდ შემწვარი (ცხაურზე), 40 გრ ჭვავის პური, ვაშლი.