ფორუმი/თქვენი შედეგები/1 თვეში დავიკესიგარეტს თავი დავანებე და 15 კილო 2 თვეში მოვიმატე, საშინელი დეპრესია მქონდა, 7 იანვარს დავიწყე დიეტა. დღეში ვჭამდი 2 მაგრად მოხარშულ კვერცხს, 200-300 გრამ ქათმის მოხარშულ ფილეს და ვსვამდი 1 ლიტრ კეფირს, ასევე ყავას სახარინით შეუზღუდავად. ზუსტად 1 თვის შემდეგ 10 კილოთი ნაკლები ვიყავი. ეხლა ყველაფერს ვჭამ, მაგრამ წონას ვაკონტროლებ, რომ არ გამექცეს, თუ სუფრაზე მოვხვდები, მეორე დღეს განტვირთვას ვაკეთებ იმავე მეთოდით. 5 კილო კიდევ მაქვს დასაკლები, გუშინ დავიწყე იგივე დიეტა 8 თვის შემდეგ და შედეგი იმედია იგივე მექნებალი 10 კილო და 8 თვეა ვინაჩუნებ წონას

1 თვეში დავიკესიგარეტს თავი დავანებე და 15 კილო 2 თვეში მოვიმატე, საშინელი დეპრესია მქონდა, 7 იანვარს დავიწყე დიეტა. დღეში ვჭამდი 2 მაგრად მოხარშულ კვერცხს, 200-300 გრამ ქათმის მოხარშულ ფილეს და ვსვამდი 1 ლიტრ კეფირს, ასევე ყავას სახარინით შეუზღუდავად. ზუსტად 1 თვის შემდეგ 10 კილოთი ნაკლები ვიყავი. ეხლა ყველაფერს ვჭამ, მაგრამ წონას ვაკონტროლებ, რომ არ გამექცეს, თუ სუფრაზე მოვხვდები, მეორე დღეს განტვირთვას ვაკეთებ იმავე მეთოდით. 5 კილო კიდევ მაქვს დასაკლები, გუშინ დავიწყე იგივე დიეტა 8 თვის შემდეგ და შედეგი იმედია იგივე მექნებალი 10 კილო და 8 თვეა ვინაჩუნებ წონას

Ameli ჯგუფი: User წერილები:1 რეგისტრ.:12 May'10

10 Aug 2013, 11:59 სიგარეტს თავი დავანებე და 15 კილო 2 თვეში მოვიმატე, საშინელი დეპრესია მქონდა, 7 იანვარს დავიწყე დიეტა. დღეში ვჭამდი 2 მაგრად მოხარშულ კვერცხს, 200-300 გრამ ქათმის მოხარშულ ფილეს და ვსვამდი 1 ლიტრ კეფირს, ასევე ყავას სახარინით შეუზღუდავად. ზუსტად 1 თვის შემდეგ 10 კილოთი ნაკლები ვიყავი. ეხლა ყველაფერს ვჭამ, მაგრამ წონას ვაკონტროლებ, რომ არ გამექცეს, თუ სუფრაზე მოვხვდები, მეორე დღეს განტვირთვას ვაკეთებ ხოლმე იმავე მეთოდით. 5 კილო კიდევ მაქვს დასაკლები, გუშინ დავიწყე იგივე დიეტა 8 თვის შემდეგ და შედეგი იმედია იგივე მექნება