თევზაობა თუ გინდა ტრაკი სველი უნდა გქონდეს

პირველი კვირა ჭამეთ მაწონი 1ლიტრი 2 დღე იმოფინეთ არაგ მნიშვნელობა პირველ დღეს ბევრს შეჭამ თუ მეორე დღეს:) ასე გააგძელეთ ერთი კვირის მანძილზე (ასევე ვსვავდი ყავას დღეში ორჯერ უშაქროს და მიაყოლეთ შავი შოკოლადი ეგ მაშინ როცა ატყობ თავს, რომ ვერ ძლებ ენერგიას მატებს და შიმშილს იკლავ , შავი შოკოლადი პატარა ნატეხი) ერთი კვირის შემდეგ მიირთვით რაც გნებავთ ცომეულის და ცხიმის გარეშე !რაც გნებავთ მაგალითად მე ვჭამ, კიტრი პამიდორი მოხარშული კარტოშკა კვერცხი და ასეთი რამეები არანაირი ცომეული არანაირი ცხიმი მარილი ნორმაზე სისულელეა უმარილოდ ჭამა ადამიანები ვართ და უაზროდ შეეშვიტ მარილი არაპერ გიზავთეს ყველაფერი მიიღეთ,მოძებნეტ სახში რამენორმალური ზომის ჯამი და დამიირთვით ცოცოტა და მალმალე სურვილისამებრ არ შეჩამოთარავიტარ შემთხვევასჰი არანაირი ცომეული და ცხიმიანი არაფერი მხოლოდ მოხარშული ხორციც შეგიძლიატ მიირთვათ ცოტა ოდენი ოღონდ მოხარშული ცოცოტა იმის გამო რომ დაიკმაყოპილოთ იმ დროს ჭამის სურვილი ასე გაგძელეთ და შედეგების დაწერა არ დაგავიწყდეთ .ხოლო კრიზისულ პერიოდში შეჭამეთ შავი შოკოლადი დაან პატარა ნატეხი ენერგიისთვის .პირველ 5 დგე ვერაპერს დაიკლებთწონაში რადგან პირველი 5 დღე ორგანისმი ეჩვევა და არ იკლებთ მერე კი აშკარატ დეატყობთ ტქვენ თავს იგძნობთ სიმსუბუქეს და დაიწყებტ წონაში კლებას ნუ მოგინდებათ უცბატ დაკლება ეგ ყველაპერი ტყუილია და მერე მალე გასუქებ მე რომ ვიყავი მაგ დიეტაზე შემდეგ ჭამაც არ გინდება მიეჩჩვევი და არ გაგიჭირდება მაგ დიეტის მერე როცა მიაღწევთ მიზანს მალე არ გასუქდებით ვიცი გამოცდილი მაგ და კიდევ ერთი რცჰევა ყოველდღე ნუ დადგებით სასწორზე რადგან ეგ ნერვზე მოქმედებს აიწონეთ 1 დღეს და 2 კვირში ერთხელ დაწერეთ შედეგი

|

|