ჩემი შედეგი
გამოვრიცხე პური,ცომეული,ტკბილეული,6 საათამდე ვჭამდი მხოლოდ ბოსტნეულს,ხილს,მაგრამ(ბანანის,ყურძნის,მხსლის და ლეღვის გარდა)წვნიანებს.დღეში45წუთი სინდი კროუფორდის ვარჯიშებს ვასრულებდი,ბევრს ვმოძრაობდი.
|
1 |
|
sofo77
ჯგუფი: User
წერილები:148
რეგისტრ.:08 Oct'09
|
15 Jun 2010, 09:41
დაახოებით ასეთია ჩემი დღის რეჟიმის აღწერა.1 კვირის უკან ვიყავი 65 კილო,(გოგონებო გაითვალისწინეთ ერთი ფაქტორი,რომ პერიოდის დამთავრებისთანავე დაიწყეთ დაკლებაზე ფიქრი,რადგან ყველაზე მეტი კილოები მაგ დროს გვაკლდება.)1 კვირაში დავიკელი 4კილო და 500 გრამი,დღეს ავიწონე და 60.500 ვიყავი. ასე თუ გავაგრძელე კიდევ 1 კვირაში 56 კილო ვიქნები.მერე კი 6 საათის შემდეგ არ შევჭამ და მაგით შევინარჩუნებ.წარმატებებს გისურვებთ ყველას
|
|
irma-3
ჯგუფი: User
წერილები:4
რეგისტრ.:02 Aug'10
|
06 Aug 2010, 16:40
გამარჯობათ მე უკვე 7 თვეა დიეტაზე ვარ 25 კილო მოვიკელი პური და ცომეული მკონდა გამორიცხული ასევე შაკარიც და კიდე 18 საათიანს ვიცავდი,ამ წუტას ყავიანი მაწვნის დიეტაზე ვარ და მინდა გითხრად საკმაოდ ეპექტურია,წარმატებებიი ყველასსსს
|
|
sofo77
ჯგუფი: User
წერილები:148
რეგისტრ.:08 Oct'09
|
12 Dec 2010, 16:19
5 თვე გადის 22 დეკემბერს რაც 18 საათიან დიეტას ვიცავ,შიგადაშიგ დარღვევებით,თუმცა ამ ხნის განმავლობაში უპრობლემოდ გაქრა 6 კილო,კიდევ 4 კილოს დაკლებას ვაპირებ ამისათვის კი დაახლოებით 3 თვე მაინც დამჭირდება.12 დან 18 მდე ვჭამდი ყველაფერს,ეხლა კი დილის 9 დან 3 მდე ვაკეთებ,გააკეთეთ თქვენც არ ინანებთ.
|
|
happy__dreamer
ჯგუფი: User
წერილები:32
რეგისტრ.:21 Jan'10
|
14 Dec 2010, 00:01
მეც ერთი კვირის წინ 65 ვიყავი დავიკელი 4 კილო ვარ 61 მინდა ვიყო 57 და მაწვნის დიეტაზე ვარ ეხლა და რაც მთავარია აღარ მშივდება კუჭი დაპატარავდა და აღარასდროს გავადიდებ )) რო მოვრჩები ამ დიეტას მერე ცოტას შევჭამ და ცომეულს და ნამცხვრებს კვირაში ერთხელ მხოლოდ
რა მაგარია გახდომა იცით ? ნამდვილად ღირს გემრიელობაზე უარის თქმა სილამაზეს რა ჯობია და როცა საყვარელი ადამიანი გიყურებს და ხვდები როგორ გიმზერენ მისი თვალები როცა კიდევ უფრო ლამაზს გხედავენ ძაან ბედნიერი ვარ 57 გავხდები და სულ ფორმაში ვიქნები)
|
|
1 |
