Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18358 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 109607 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 362282-ჯერ
ინფორმაცია მზადების პროცესშია

კალორია არის ენერგიის საზომი ერთეული. 1 კალორია არის ის ენერგია, რომელიც საჭიროა 1 კგ წყლის 1 გრადუსით გასათბობად.
1 კალორია = 4.184 ჯოული
1 კილოკალორია = 1000 კალორია.

1 გრამი ცხიმი შეიცავს 9 კილოკალორიას, ხოლო 1 გრამი ნახშირწყლები და 1 გრამი ცილები – 4 კილკალორიას.

დღის განმავლობაში მისაღები კალორიები უნდა მოდიოდეს ცილებზე, ცხიმებზე და ნახშირწყლებზე შემდეგნაირად:
ცილები - 30%
ცხიმები -15-20%
ნახშირწყლები - 45-50%
მაგალითად, თუ თქვენ დღეში იღებთ 1500 კკალორიას, მაშინ  ცილების სახით უნდა მიიღოთ დაახლოებით 450 კკალ, ცხიმების სახით 225-300 კკალ ხოლო ნახშირწყლების სახით - 675-750კკალ

კალორიების შემადგენლობა საკვებ პროდუქტში:

ნახვები:80697
ნახვები:59213
ნახვები:39906
ნახვები:28041
ნახვები:35140
ნახვები:46574
ნახვები:28512
ნახვები:30947
ნანახია 362282-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(211):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
07.08.09 15:22 iako1715
გამარჯობათ! მე ვარ 15 წლის,ადრე ვიყავი ცოტა პუტკუნა და დავიწყე შიმშილი.ეხლა ძალიან გაცხდი ყველა ამას ამბობს უკვე ჩონჩხს გავხარო,მაგრამ მე მაინც მინდა კიდევ დაკლება... ვარ 167 სიმაგლეში და 50კილო ...100კალორიას დზლივს ვიგებ დედაცჰემი მატენის...:( 40 მაქვს გემოგლობინი და მინდა რომ 45 კოლომდე ჩამოვიდე და მირცჩიეთ რა რამე...უბრალოდ ერტი დადებითი რაც არის ის მაქვს,რომ რომც მოვიმატო ფეხები მუდამ ძალიან გამხდარი მაქვს... დამეხმარეთ რაა))) მიუხედადვად იმსა რომ ჩონჩხად მტვლიან მე კიდევ მინდა გახდომა:( დედაჩემი დილით მოხარშულ Kვერცხ მაცჰმევს ახდუნებსო და მარტალია?
17.05.09 01:21 Anna124
და იცით რა ვერ გავიგე 1000კილო კალორია უნდა მივიღო თუ კალორია ? :|
15.05.09 22:37 ninikela
გამარკვიეთ ამ ცხრილს ვენდო თუ არაა? არც მიცდია ადრე დათვლა,უბრალოდ თითქმის ერთი თვე ვიშიმშილე და საკმაოდ დავიკელი,მაგრამ სულ დამერღვა ფუნქციები,კაი ხანია ვინარჩუნებ,მაგრამ ეხლა უმუშევრად ვარ და მეშინია სახლში ჯდომით არ მოვიმატო და ეს დათვლა მგონი ეფექტური იქნება,თან არც ჯანმრთელობას ვავნებ...
04.05.09 02:21 mado
ადამიანმა კალორიები უნდა მიიგოს იმის და მიხედვიტ ტუ რამდენს ხარჯავს დგეში ..დზალიან აქტიური მანდილოსანი ხარჯავს დაახლოებით 2400 კალორიას დგეში საშუალოდ აქტიური კალბატონი 1900 და ის კალაბატობი რომელიც არ არიან საერთოდ აკტიურები ხარჯავენ დაახლოებიტ 1500 კალორიას ანუუ ხდები იმის და მიხედვით თუ რამდენად აქტიური ხარ ...გახდომის მსურველებმა უნდა მიირთვან არა ნაკლებ 1000 კალორია დგეში არ უნდა გადააცჰარბოთ 1400 ...1 კილოს იკლებ ტუ იხარჯება 8000 კალორია ..როცა გვზინავს ორგანიზმს ჭირდება 1400 კალორია რომ ნორმალური პუნქციაა ქონდეს ..ანუ კალორიებით როცა ითვლით და ისე გინდათ გახდომა შეგიდზლიათ მიირთვათ ყველაფერი ოგონდ 1000 კალორიას არ უნდა გადასცდეთ..
06.04.09 16:33 lali_1977
მაგარიააააააააააააააააა
30.03.09 18:46 Ekunia80
ჭარხლის წვენი უნდა დალიო მესამე... მთელი დღე გაანაწილო... გერკულესი ბევრი არ შეიძლება, დილიტ უზმოზე ცოტა თაფლსაც თუ გაურევ გადასარევია...
30.03.09 14:33 bombora
ეკუნია80, დიდი მადლობა, შენს რჩევებს აუცილებლად გავითვალისწინებ,ეკუნა იმ დგეს რომ მითხარი სტაფილოს და კომბოსტოს წვენი დალიე მესამე რა გეწერა? და კიდე იცი რა მაინტერესებს? ერტ დალევაზე დავლიო 1 ჭიქა? თუ გავანაწილო?
29.03.09 22:40 Ekunia80
nini_k - არმაში ვერაფრით დაგეხმარები, სწორედ მაშინ იმატებ, როცა ნაკლებად ფიქრობ შენს გარეგნობაზე... როგორც კი ნახავ, ამ კვირაში მოიმატე ვიდრე წინა კვირას, სასწრაფოდ უნდა მოუკლო ჭამას ან იშიმშილო... თუ ამას არ გააკეთებ წლებთან ერთად სიმსუქნე ისედაც გვერევა და მერე გვიანი იქნება... გკოცნი
29.03.09 22:35 Ekunia80
bombora - კალორიებს რაც შეეხება ამ საიტზე გადასარევადაა აღწერილი კალორიებზე და ეცადე, რომ არ ჭამო მზესუმზირა; ტორტი; მაიონეზი; მიწისთხილი და ეცადე შემწვარი რაგაცეები ნაკლებად... მაქსიმალურად მიიღე ხილი... მოინდომო უნდა სიხარულო, მესმის რომ ხინკალს და მწვადს არაფერი სჯობს და არც ისე ქნა რომ შორიდან უყურო, ჭამე ნელა და არ არის აუცილებელი სუფრა გადავჭამოთ :) (არ გეწყინოს) გკოცნი და აბა შენ იცი
29.03.09 18:40 bombora
ეკუნია80, გაიხარე დიდი მადლობა,1 ჭიქა კომბოსტოს წვენი ერთ მიგებაზე უნდა დავლიოთ? და შენ კალორიებს ხომ ითვლიდი? რამდენი კკალორიას იგებდი შენ დგეში ასე რომ დაიკელი?
29.03.09 16:52 Ekunia80
taaako; rusoo; bombora - ჩემო ძვირფასებო, სიმართლე გითხრათ საღამოს ვგეგმავდი ხვალ რა უნდა მეჭამა, მაგრამ არავითარი ყავა და თეთრი პური, 6სთ შემდეგ კი მხოლოდ ხილი...
ყოველ დილით იწყებთ უზმოზე გერკულესი 1ჭ ,
1 დღეს 1ჭ. კომბოსტოს წვენს დალევთ მთელი დღის მანძილზე ,
2 დღეს სტაფილოს და
3 დღეს ბურაკს ...(მერე თავიდან)
დანარჩენი რაც გინდა ყველაფერი ჭამეთ, ყველაფერი მაგრამ დაიმახსოვრეთ არ უნდა გაძღეთ, მხოლოდ ერთი თეფში... წარმატებებს გისურვებთ და თვეში 5 კილოს ისე იკლებთ აღარ იმატებთ... :)
15.03.09 21:35 bombora
ეკუნია80 სად ხარ? გთხოვ იქნებ მომწერო ასე რომ დაიკელი დგეში რამდენ კალორიას ჩამდი?
13.03.09 19:33 bombora
ეკუნია 80,შენთან მაქვს შეკითხვა,თუ შეგიძლია მითხარი როგორ დაიკელი? დღეში რამდენ კილოკალორიას ჭამდი? გთხოვ მომწერე რა? დიდი მადლობა წინასწარ :-)
05.03.09 15:14 anabeli
ნეტვ საერთოდ თუ არსებობს დიეტა, რომლის შემდეგაც 2მაგად არ მოამატებ?
26.02.09 23:23 nini_k
სხვათაშორის გამოცდილი ფსიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ ადამიანი გახდომას სწორედ მაშინ იწყებს, როცა ამაზე ყველაზე ნაკლებად ნერვიულობს და ფიქრობს.
16.02.09 23:53 rusoo
და ეკუნია80 მაქ კიტხვა როგორ გახდი?:)):)) არ გვეტყვი ყველას გვაინტერესებს
:* მიდი რა
12.02.09 00:30 tikoooooo
თუ 1500 კკალორიაზე ნაკლებს მივიხებ და პახოდუ ტკბილეულსაც შევცამ მაინც დავიკლეეეეებ?????:)))))))))))) თუ რახაც ზააააააააან ბევრი მომინდააააა::))))))))))))))) ვინმემ თუ იციტ მიპასუხეთ რა:)) წინასწარ მადლობთ
26.01.09 14:47 taaako
და როგორ გახდი ეკუნა?
26.01.09 14:32 Ekunia80
მე რა დიეტა არ ვცადე და ბოლოს ნელა, მაგრამ ეფექტურად დავიკელი. 75კგ ვიყავი და 3 თვეში 60კგ ვარ.

ვერ წარმოიდგენთ რა ბედნიერებაა როცა ყველაფერი გიხდება :)
30.11.08 11:13 tami_jeni
მოკლედ, ამ საიტმა იფიქრა ხალხს თავსატეხს მოვუხსნიო, მაგრამ მგონი უფრო გვაბნებს, გახდომის მსურველებს.. მე მაინც მივესალმები მსგავსი საიტის არსებობას, უბრალოდ ჯობია რომ ჩაწერილი დიეტების სისწორე გადამოწმდეს....
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია