Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18358 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 109607 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 362279-ჯერ
ინფორმაცია მზადების პროცესშია

კალორია არის ენერგიის საზომი ერთეული. 1 კალორია არის ის ენერგია, რომელიც საჭიროა 1 კგ წყლის 1 გრადუსით გასათბობად.
1 კალორია = 4.184 ჯოული
1 კილოკალორია = 1000 კალორია.

1 გრამი ცხიმი შეიცავს 9 კილოკალორიას, ხოლო 1 გრამი ნახშირწყლები და 1 გრამი ცილები – 4 კილკალორიას.

დღის განმავლობაში მისაღები კალორიები უნდა მოდიოდეს ცილებზე, ცხიმებზე და ნახშირწყლებზე შემდეგნაირად:
ცილები - 30%
ცხიმები -15-20%
ნახშირწყლები - 45-50%
მაგალითად, თუ თქვენ დღეში იღებთ 1500 კკალორიას, მაშინ  ცილების სახით უნდა მიიღოთ დაახლოებით 450 კკალ, ცხიმების სახით 225-300 კკალ ხოლო ნახშირწყლების სახით - 675-750კკალ

კალორიების შემადგენლობა საკვებ პროდუქტში:

ნახვები:80697
ნახვები:59213
ნახვები:39906
ნახვები:28041
ნახვები:35140
ნახვები:46574
ნახვები:28512
ნახვები:30947
ნანახია 362279-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(211):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
18.08.09 21:53 iako1715
ანანასის წვენი ცხიმებს წვავს!
18.08.09 21:48 iako1715
ბიჩებს თქვენი აზრით მართლა არ მოსწონთ ძალიან გამხდარი გოგოები???: ))
11.08.09 22:29 QeToO
მემგონი კალორიების დათვლა მართლა ეფექტური იქნებაა... უნდა ვცადო აუცილებლად...
11.08.09 22:23 QeToO
...
11.08.09 02:16 TOKO
იაკო1715 ჩონჩხი ნაღდად არ იქნები ნორმალურ ტანზე იქნები
10.08.09 22:29 siame
ნახე კოლოფზე ეწერება კალორია.... ისე წესის არ უნდა ასუქებდეს.. მე როგორც ვიცი ანანსი ცხიმებს წვავს :)
10.08.09 20:52 loveway
ანანასის წვენი ასუქებს?
10.08.09 19:08 siame
ნეტა ერთ კოვზ შაქარში რამდენი კალორიაა? ან ერტ კოვზ თაფლში
10.08.09 19:01 loveway
აუ ანანასის წვენი ასუქებს?? სანდორასი, დღეს მგონი1 ლიტრი დავლიე, მაგრად მიყვარს :(
10.08.09 17:55 siame
ყველაზე მეტად ასუქებს გაზიანი ტკბილი სასმელები .... მერწმუნეთ კოკა -კოლაც და სხვა გაზიანი სასმელებიც ჯობია მინერალური უგაზო წყლით შეცვალოთ.. მიტუმეტეს დიეტის დროს :)
10.08.09 14:24 asmatuna
ანუკა92 არ დაგვიდებ დიეტებს?:(
10.08.09 13:31 sopi
ვაიმე ეხლა ვნახე კარგად კოკა-კოლა და პეპსი ლაითები 0ქულაა :D აუუუ მე კიდევ თავს ვიკლავდი ამ უგემური მინერალური წყლებიიით :D ვაიმეე რა კარგიაა :D აუ tatuka-7 გეხვეწები მითხარი კიდევ რამე თუ იცი მაგ ბორმენტალზე და წყარო ხომ სანდოა? :)))
10.08.09 13:03 sopi
tatuka-7 აუ 4ჯერ ძაან ბევრია, თან 6საათამდე :( ვაახ მაინც მაგარია, მართლა აკრძალვის გარეშეა, უნდა ვცადო. გაიხარე შენ :)
10.08.09 12:31 tatuka-7
და აუცილებლად უნდა ჭამო დღეში 4ჯერ მინიმუმ.
10.08.09 12:27 tatuka-7
ოღონდ ეგრე არაა :P დღის განმავლობაში 30% ცილა უნდა მიიღო. თითქმის ყოველდღე უნდა ჭამო ხორცი. უნდა გაანაწილო რაა, ხორცი, ბოსტნეული, ხილი... ცოტცოტა ყველაფერი :)მაგარია ძან, მე ვაკეთებდი ზუსტად და 1კვირში 3 კილო დავიკელი. მერე ავურიე :D
10.08.09 12:23 sopi
ვაახ მაგარი ხარ tatuka-7, რამდენი ხანია ეს ცხრილი მაინტერესებდა :) ისე კაია არა? ხაჭაპურს შეჭამ გადასარევად, კიდევ რამეს დააყოლებ განსააზღვრულ ქულამდე და ეგაა :) ვაახ კაია ძაან. ეხლა სწრაფად მინდა რამდენიმე კილოს დაგდება და მერე უეჭველი ეს. კრემლს აშკარად ჯობია :)
10.08.09 12:00 tatuka-7
ეს არის ბორმენტალის კალორიები :)
10.08.09 11:59 tatuka-7
კ/კ-თა რაოდენობა 100 გრამ პროდუქტში:

პურეული
1. "ბატონი" თეთრი—235
2. “ბოროდინო”—201
3. ჩვეულებრივი თეთრი—226
4. ჭვავის - 214
5. ტოსტის -305

ყველი
1. ჰოლანდიური—357
2. შვეიცარული—335
3. სულუგუნი -260
4. იმერული -240
ჭადი-162
ღომი -82
კვერცხი—1 ც. - 60

ბურღულეული
1. წიწიბურა—325 (უმი 100გრ.= მოხარშული 300 გრ.)
2. ბრინჯი -320
3. მაკარონი—321
4. შვრია (ჰერკულესი)—337
5. ფქვილი (პურის)-325

თხილი
1. არაქისი—443
2. ნიგოზი—425
3. ნუში—452

თევზი
1. ბელუგა—131
2. კილკა—95
3. სიომგა—186
4. კეფალი -124
5. ლოსოსი---144
6. ტუნეცი—99
7. კალმახი -150

ჩირი
1. ქიშმიში—277
2. შავი ქლიავის—227
3. ვაშლის---238
4. გარგრის—285
5. კოკა-კოლა ლაითი—0
6. პეპსი -ლაითი -0

ნამცხვრები
1. კექსი ქიშმიშით—46
2. ვაშლის ნამცხვარი—236
3. სიგარეტები—361
4. მოხარშული კრემი (სამარხვო)—202
5. თაფლის კვერი—356
6. პეჩენია - 417
შაქარი—405
თაფლი-308
ზეთი—889
მაიონეზი—627
კარაქი—659
„დაჩა“—540
მარილი---0
კაკაო—373
მდოგვი—162
კეტჩუპი—102

ბოსტნეული
1. კომბოსტო—24
2. ყვავილოვანი—22
3. კარტოფილი-90
4. ახალი კარტოფილი-36
5. სტაფილო-27
6. ჭარხალი-37
7. ხახვი-22
8. ნიორი—89
9. კიტრი—18
10. პომიდორი-17
11. ბულგარული-22
12. მწვანე სალათის ფურცელი—11
13. გოგრა—28
14. კამა-26
15. ოხრახუში-41
16. ლობიო-268
17. სოიო-322
18. ზეთისხილი(მწვანე)—334
19. ზეთისხილი(შავი) -348

ხილი
1. ბალი-52
2. გარგარი-44
3. ფორთოხალი-33
4. საზამთრო—33
5. ბანანი—60
6. ყურეძენი—69
7. ალუბალი-47
8. ბროცეული-52
9. გრეიფრუტი--35
10. მსხალი—31
11. ნესვი-25
12. ლეღვი—62
13. კივი—46
14. მარწყვი—28
15. მანდარინი-32
16. ატამი-44
17. ვაშლი-44
18. ქლიავი-50

ხორცი
1. ძროხის გულ-მკერდი—258
ცხიმიანი-202
ბეჭი-182
მჭლე-148

2. ხბო — ამონაჭერი -94
ბეჭი—105
3. ღორი-ცხიმიანი—336
მჭლე—148

4. ღვიძლი: ძროხის—96
ხბოს -96

5. ენა-ძროხის –112

6. ქათმის ხორცი -95
ღვიძლი—92
გული—94
კუჭი-95
ლორი--242
სოსისი, ძროხის—124
ღორის—332
საექიმო-221

ძეხვი: დიეტური—158
საექიმო—260
ღორის ნეკნები—291

კერძები:
1. ჩაქაფული-70
2. საცივი-130
3. ნიგვზიანი ბადრიჯანი-222
4. ბაჟე—156
5. ტოლმა—70
6. ხინკალი 1ც—70
7. ხორციანი ბლინი-77,3
8. ჭარხლის ფხალი—72
9. ისპანახის ფხალი—53
10. ნიგვზიანი ლობიო---170
11. კალმახი ორცხობილაში—417
12. შუპი-18
13. ბორშჩი---11,2
14. კოტლეტი—150
15. აჯაფსანდალი—44.2
16. ხაჭაპური—222

დღეში უნდა დააგროვოთ 650-დან 1050 კ/კალ გასახდომად და 2000 კ/კალ შესანარჩუნებლად. სასურველია პროდუქტი აწონოთ სპეციალურ სასწორზე. ამასთან შეგიძლიათ ისარგებლოთ პროდუქტის ქილებზე წარწერილი კალორაჟით.




07.08.09 15:48 animari
აუ მე მგელივით მაქვს მადა ბულემია მჭირს მგონი... სულ ვჭამ მშია თუ არ მშია, დგე და გამე ვჭამდიიი :( და დამაჯდა ტრაკი :(
07.08.09 15:46 animari
გოგოებო ეს ცხრილი საეჭვო რეპუტაციისაა და თუ ზუსტი და კარგი ცხრილი გინდათ დიეტა.რუ ზე შედით... დაწვრილებითაა იქ ყველაფერი
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია