Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18237 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 109370 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 359272-ჯერ
ინფორმაცია მზადების პროცესშია

კალორია არის ენერგიის საზომი ერთეული. 1 კალორია არის ის ენერგია, რომელიც საჭიროა 1 კგ წყლის 1 გრადუსით გასათბობად.
1 კალორია = 4.184 ჯოული
1 კილოკალორია = 1000 კალორია.

1 გრამი ცხიმი შეიცავს 9 კილოკალორიას, ხოლო 1 გრამი ნახშირწყლები და 1 გრამი ცილები – 4 კილკალორიას.

დღის განმავლობაში მისაღები კალორიები უნდა მოდიოდეს ცილებზე, ცხიმებზე და ნახშირწყლებზე შემდეგნაირად:
ცილები - 30%
ცხიმები -15-20%
ნახშირწყლები - 45-50%
მაგალითად, თუ თქვენ დღეში იღებთ 1500 კკალორიას, მაშინ  ცილების სახით უნდა მიიღოთ დაახლოებით 450 კკალ, ცხიმების სახით 225-300 კკალ ხოლო ნახშირწყლების სახით - 675-750კკალ

კალორიების შემადგენლობა საკვებ პროდუქტში:

ნახვები:79075
ნახვები:58642
ნახვები:39615
ნახვები:27877
ნახვები:34942
ნახვები:46220
ნახვები:28318
ნახვები:30760
ნანახია 359272-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(210):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
29.10.10 13:06 leqsovika
ერთ ნაჭერ სუხარში რამდენი კალორიაა? ერთი ნაჭერი სუხარი შეიძლება უფრო მეტი კალორია იყოს ვიდრე პურში? გთხოვთ მიპასუხეთ....
09.09.10 00:29 New body
სხეულის მოცულობისა და წონის შემცირება, სტრიების გაქრობა კანზე, კანის გამკვრივება და გადაჭიმვა, მშობიარობის შემდგომ მუცლის პრესის გამაგრება.მის: ინგოროყვას 10 (კანცელარიასთან) ტელ: 877 52 11 52
06.09.10 21:14 ana-no11
ჩაი შაქრით 88 კალორია წერია მაგრამ რამდენი კოვზი შაქრით არის 88?
02.09.10 14:17 remember
აქ რა ყველა ყველას მამიდააა : )))) არ ჭამოთ და გახდებით : ))
26.08.10 15:56 jein..
6-ის მერე საკვების აკრძალვა დიდი ეფექტურობით ნამდვილად არ გამოირჩევა.. მთავარი მაინც სწორი კვებაა, მითუმეტეს სულ მცირე 18 წლამდე დიეტის დაცვა საზიანოცაა, ზრდის პროცესში რომელიმე საკვების შეზღუდვა იგივეა რაც რომელიმე ვიტამინზე უარის თქმა, ამიტომ ჯობია ჭამოთ ყველაფერი მცირე პორციებით დღეში 4-5ჯერ. საღამოს კი, 8სთ-დან მიირთვით მწვანე ან პიტნის ჩაი.. დილაობით ნახევარი საათი მაინც იარეთ და არაფერი აღარ დაგჭირდებათ. მე თვითონ 169სმ და 51 კგ ვარ და არასდროს არ დამიცავს დიეტა, უბრალოდ სწორად ვიკვებები.. :))
24.08.10 10:07 ani25
მონო, შენს ასაკში არაფარით არ შეიზლება დიეტა, ზრდას შეგიჩერებს. 6ის მერე არ ჭამო და ტკბილეული ცომეული ამოიღე. საშუალოდ თვეში 2კგ დაიკლებ.
24.08.10 01:35 mono_niqo
ვარ 13 წლის გოგონა..ვარ 70 კილო და რომელ დიეტას მირჩევთ?
23.08.10 14:55 Fashionnini77
კიტრისა და წყლის დიეტა ყველაზე ეფეკტურია!!!
29.07.10 13:12 lol
აუ შეკითხვა მაქვს 1400 ნაკლები კალორია რომ მივიღო დღეში რამე დაშავდება?? თუ ვეღარ დავიკლებ?
23.07.10 16:32 mari1992
ხალხო რა დიეტა, როგორ შეიძლება თქვენ ასაკში დიეტა!
ჭამეთ ყველაფერი განსაკუთრებით პური და უბრალოდ ეცადეთ მიიღოთ გამომშრალი პური და მოერიდეთ გვიან,სასურველია 6ის მერე ჭამას! სასურველია მასაჟის კურსიც ჩაიტაროთ მე თვითონ მასაჟისტი ვარ და მესმის:)
28.06.10 17:12 anuukka
აუუ რა მაინტერესებსს თუ არ გადაანაწილეე დაა მაგალითად 1000ვე კალორია ნახშირწყლების სახით მიიღე აღარ დაიკლეეებ? :(:( აიი მე მაგალითად 2 ნაყინს უფრო ვჭამ ხოლმე და მერე მაწონს 1ნაჭერ შავ პურთან ერთად.. ნორმალურია ესე?
26.06.10 21:43 kwy
tekla_giorgadze
ეგ კარგი დიეტაა ნამდვილად?? მეც მინდოდა ისე ეგეთის დაცვა იოგურტით იმედია დავიკლებ რაგაც კარგი ჩანს
23.06.10 16:47 tekla_giorgadze
ამ დიეტას თუ გააკეთებთ გარანტირებული გაქვთ ლამაზი სხეული
1 დღე-500გრ იოგურტი (სანტეს ბოთლებში)
2დღე-იგივე
3დღე-500გრ მაწონი
4დღე-იგივე
5დღე-500გრ ხაჭო (ეკო ფუდის ჯელატინით)
6დღე-იგივე
ბოლო 7 დღე-1ლ ანანის წვენი
ამ დიეტით დაიკლებთ 7დღეში 5-6 კილოს
23.06.10 16:43 tekla_giorgadze
skileta<== წესით ჩემს მიერ დაწერილი დიეტით იკლებ 4-5 კილოს მაგრამ თავიდან დაწყებულზე
13.06.10 23:27 gadaoba
elel-მა როგორ უქადაგა ხალხს???მჭადი არა ხალხო ჭადი ჭადიო.....ვაიმე მაგარი ვიღადავე რა,,,,,,დიეტა კი არა რამე წაიკითხეთ თორე ეგ შიმშილი და დიეტა უკან მოგრჩებათ პირს რომ დააღებთ :D
10.06.10 04:32 avril
თაფლში სამას რაგაცაა აღარ მახსოვს ზუსტად,, მაგრამ ეცადე რო თაფლი საგამოს საატებსჰი არ ჭამო
31.05.10 14:09 busunanini
კალორიების დიეტა ყველაზე კარგი დიეტაა მსოფლიოში. თან პახოდუ უნდა ივარჯიშო დგეში 1 საათი და დაახლოებით 2–3 თვეში 10 –15 კილოს მოიკლებ ისე რომ არ მოგშივდება. და თან ლუკმები ბევრჟერ უნდა დაღეჭო და ნელა ჭამო
20.05.10 13:39 ana_nuka
ნატუკა არავითარი სისხლის ჯგუფის დიეტა არ არსებობს ყველაფერი სისულელეა.. ყველაფერი ინდივიდუალურია. თუ მიდრეკილება გაკვს ჭარბი ცონისკენ ადვილად მოიმატებ და ადვილადაც დაიკლებ.. უბრალოდ ამოიგე რაციონიდან ტკბილეული ცომი საერთოდდა ცხიმი...და ჭამე მართო მოხარშულები. ძალიან დაიკლებ.
17.05.10 10:35 natukabeg
იქნებ დადოთ სისხლის ჯგუფების მიხედვით პროდუქტების კალორიულობა. მაგ: 2- ე დადებითი ვისაც აქვს რა პროდუქტებს უნდა მოერიდოს რომ წონაში არ მოიმატოს.
05.05.10 15:24 ZombieKaT
რა მაინტერესებს..ესეიგი ყოველ დღე რომ იმდენი კალორიის შემცველი საკვები მივიღო რამდენიც 55კილოიანს შეესაბამება და არ გადავაცილო დავიკლებ მაგით??? ცოტა მინდა რომ მოვიკლოოოოო :( არ ვარ მსუქანი არც პუტკუნა მაგრამ მაინც ზაფხული მოდის დაა.... =]]]] მითხარით ვინმემ რა ძაან გთხოოოოოვთთთთთთ :*
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია