Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18237 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 109372 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 359318-ჯერ
ინფორმაცია მზადების პროცესშია

კალორია არის ენერგიის საზომი ერთეული. 1 კალორია არის ის ენერგია, რომელიც საჭიროა 1 კგ წყლის 1 გრადუსით გასათბობად.
1 კალორია = 4.184 ჯოული
1 კილოკალორია = 1000 კალორია.

1 გრამი ცხიმი შეიცავს 9 კილოკალორიას, ხოლო 1 გრამი ნახშირწყლები და 1 გრამი ცილები – 4 კილკალორიას.

დღის განმავლობაში მისაღები კალორიები უნდა მოდიოდეს ცილებზე, ცხიმებზე და ნახშირწყლებზე შემდეგნაირად:
ცილები - 30%
ცხიმები -15-20%
ნახშირწყლები - 45-50%
მაგალითად, თუ თქვენ დღეში იღებთ 1500 კკალორიას, მაშინ  ცილების სახით უნდა მიიღოთ დაახლოებით 450 კკალ, ცხიმების სახით 225-300 კკალ ხოლო ნახშირწყლების სახით - 675-750კკალ

კალორიების შემადგენლობა საკვებ პროდუქტში:

ნახვები:79104
ნახვები:58653
ნახვები:39622
ნახვები:27881
ნახვები:34945
ნახვები:46230
ნახვები:28320
ნახვები:30765
ნანახია 359318-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(210):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
22.12.14 07:07 Mikussa
დიეტას ვერ ვამატებ ამიტომ აქ დავდებ.
დავიწყე იქიდან, რომ პირველად დაკლება რომ გადავწყვიტე ვიყავი 57 კილო, ეს რა თქმა უნდა არც თუ ისე ბევრია მაგრამ მქონდა გვერდები, წელი წვრილი მაქვს და თეძოებს შევამჩნიე მოსუქება.. გადავწყვიტე დამეწყო მაწვნის, წიწიბურასა და ბრინჯის დიეტის დაწყება.. 3 დღე გავუძელი ამ ყველაფერს და შემდგომ დასანახად შემზიზღდა სამივე, შედეგი ის მივიღე რომ საშინელ მდგომარეობაში ჩავვარდი, დავიკელი 1.700 და ფსიქოლოგიურად იმდენად დიდი წნეხის ქვეშ დავდექი და ვიფიქრე, რადგან ბოლომდე ვერ დავამთავრე ისევ მოვიმატებ მეთქი და ამ ფსიქოლოგიამ სწორედ ეს მიქნა. წარმოიდგინეთ ღამე შიმშილისაგან არ მეძინებოდა.
ახლა მინდა შემოგთავაზოთ დიეტა რომლის საშუალებითაც 4 კილო დავიკელი კვირა ნახევარში. ვიცი ზოგიერთს სწრაფად მიღწევა გინდათ მაგრამ შედეგს არ იძლევა. გამომდინარე იქიდან რომ მხოლოდ მაწვნის დიეტა კალორიებს კიარა სხეულში სითხეებს წვამს, დიეტის დასრულების შემდეგ სხეული თითოულ ლუკმას ცხიმად იღებს.
----------------------
პირველ რიგში მთავარია ერთსა და იმავე დროს ჭამოთ, თუ თქვენ მუშაობთ, ან სწავლობთ, ან რაიმე სხვა საქმით ხართ დაკავებული შეგიძლიათ დანიშნოთ თქვენივე სურვილით 4 საათის ინტერვალით გამოტოვებული დრო. (მაგ: 11 ზე, შემდგომ 3 ზე, შემდგომ 7 ზე და ასე შემდეგ)
პირველი დღე: 1,5 %-იანი კეფირი ჭვავის შავ უკალორიო პურთან ერთად. (თავიდან მეც შევიცხადე პური როგორ შეიძლება თქო, მაგრამ მალაპარაკებს გამოცდილება, მითუმეტეს ეს ჭვავის პური საფუარის გარეშეა) წვავის პურს მიირთმევთ მხოლოდ 1 ნაჭერს ერთ ჭამაზე, თუნდაც ნაკლებს მაგრამ არავითარ შემთხვევაში ზედმეტს. კეფირს აყოლებთ ჭამის პარალელურად ლუკმა ლუკმად რათა ცოლის ნაწილი მშრალად არ ჩავიდეს კუჭში. (კეფირის რაოდენობას მნიშვნელობა არ აქვს რადგან 1 ნაჭერი ჭვავის პურზე მიყოლების უფლება ზედმეტად არ გაქვთ)
მეორე დღე: (მაწონს ვერ გავექცევით) მაწონში არეული მოხარშული ბრინჯი (ბრინჯს საღამოს უნდა დაასხათ ცხელი წყალი და გქონდეთ დილამდე, მეორე დილით კი მოხარშოთ.)
მესამე დღე: პირველსა და მეორე დღეს მიღებული რაციონი დანისნულ დროზე. (ანუ გინდ ჭვავის პურით კეფირი, გინდ მაწვნიანი ბრინჯი, ორივე შეიძლება)
მეოთხე დღე: მხოლოდ 3 ცალი ვაშლი და კეფირი. ვაშლი შეგიძლიათ მიირთავთ ნებისმიერ დროს, კეფირი სწორედ იმ საათებში როდესაც დანიშნეთ დრო.
მეხუთე დღე: მხოლოდ 3 ცალი ვაშლი და მაწონი.
მეექვსე დღე: მოხარშულ წიწიბურაში არეული მაწონი, 3 ვაშლი და დრის ბოლოს, ბოლო საათზე 1 ლიმნის წვენი. (ანუ, 1 ლიმონს გაწურავთ ბოლომდე და დალევთ)
მეშვიდე დღეს: ცდილობთ მხოლოდ 3 ვაშლი და დღის განმავლობაში მხოლოდ 2 ნაჭერი ჭვავის პური მიირთვათ კეფირთან ერთად.
დიეტა მკაცრი სულაც არაა, რადგან ამ პერიოდში გეკრძალებათ შემწვარი და ცომეული.. თუმცა ეს იმას არ ნისნავს რომ დამთავრებისთანავე უნდა "აიშვათ" შეეცადეთ კვების რაციონი ცომეულისა და შემწვარის გარეშე გაამდიდროთ, ნელ-ნელა მაგასაც მიუმატებთ.
ეს დიეტა არ ეხებათ ჭარბწონიანებს, იგულისხმებიან ინდივიდები რომელთაც მხოლოდ რამდენიმე კილოსი სურს. (5-6)
26.10.14 08:29 mimi29
მაგას არანაერი ვერსია არ უსველის 10 კილო ძალიან ბევრია, მაგრამ არაჯანი ან შოკოლადის დიეტა გამოგადგება ერთი 7 კილოს დაკლებაშილ ალბათ, მაგრამ მაინც ინდივიდუალურია ყველაფერი
26.10.14 08:27 anavibliani
როგორ დავაგდო წონა? 1 კვირასჰი 10 კილო გაქთ ვერსიები?
23.08.14 04:33 aniiiiiiiii
გამარჯობა გოგოებო. გრძელვადიანი დიეტებიდან რომელს მირჩევთ? რომელია ყველაზე ეფექტური? ამ ადვოკატის დიეტაზე ზოგი რას წერს, ზოგი რას... ვეღარ გავიგე
14.08.14 07:02 екатерина сопина
გასახდომი მასაჟი

https://www.facebook.com/beautyroomkz

თუ თქვენ გინდათ გახდომა სწრაფად და ეფექტურად, ჩვენ გთავაზობთ მასაჟს - ექსპრეს გახდომა. ჩვენთან მუშაობენ პროფესიონალური მასაჟისტები უკრაინიდან.

ჩვენთან თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ შემდეგი სახის პროცედურები:

ანტიცელულიტური მასაჟი
დრენაჟის მასაჟი
ჟანგბადის მასაჟი
ვაკუუმის მასაჟი
თაფლის მასაჟი
სახის მასაჟი
ანტისტრესული

568773471 597776118
31.07.14 11:55 ruso777
davit79 და რა ჯდება?
12.07.14 02:20 narini
მე თვითონ ვაკეთებ და ძალიან ეფექტურიაააა
12.07.14 02:18 narini
დიეტის გარეშე წონის დაკლებაში შემიძლია დავეხმარო ადამიანებს ვისაც დააინტერესებს დამიკავშირდით: Одноклассники-ში (Q)6934100121narini
22.06.14 21:07 bedia
აბა ჰეი ვიწყებ წიწიბურას დიეტას დამოცეთ
18.05.14 04:27 alone
Xalxo winaze daviwye es dieta da guli cudat gamixda metqi sxva ramis braliatqo exla guli maqvs achqaarebulida vinme ese yopilxart?
14.05.14 10:59 anonymous
ყველაფერი დამოკიდებულია საკუთარ ნებისყოფაზე და რამდენად უყვარს ადამია ს საკუთარი თავი, რაც არ უნდა დიეტა აკეთო თუ არ იცი ზომიერება არანაირი შედეგი არ იქნება, ზომიერად ჭამეთ ნახეთ ზღვარი ღორობას და ნორმალურ კვებას შორის და გახდებით
05.04.14 14:15 gvanca12
ძალიან გთხოვთ დადოთ რამე ეფეკტური და სწრაფი დიეტა
23.03.14 14:35 davit79
მე გასწავლით როგორ დაიკლოთ დიეტის გარეშე, გაიხსნა სილამაზის და ჯამრტელობის კლუბი: "ველნეს ცენტრი" კვალიფიციური სწორი კვების სპეციალისტები დაგეხმარებიან წონის დაკლებასა და შენარჩუნებაში, დაგვიკავშირდით 551317979 დავითი ჩვენ ვიზრუნებთ რომ დაიკლოთ და აგარასდროს მოიმატოთ ეს იმაზე ადვილია ვიდრე თქვენ გგონიათ გელოდებით!!!!
21.03.14 15:05 davit79
დიეტის დამატება მინდა როგორ დავამატო
14.02.14 06:50 natalina
გოგოებო გთხოვთ დამეხმარეთ რააა ვერ ვიკლებ წონაში :( დეპრესიები მაქ :(
13.02.14 01:10 medeagurami
გამარჯობათ ახალი ვარ მაგრამ თვალს ვადვნებდი ყოველთვის.. ორსულობასჰი 28 კილო მოვმტე და ეხლა დავიწყე კლება 2 თვეში 10 კილო დავიკელი ექიმის დანიშნული დიეტით. არ არის დზნელიო და არ ვნებს ორგანიზმს... ვჭამ ყველანაირ ხილს ბოსტნეულს და ხორცს გონდ მოხარშულად,,, სზვას არ ვიგებ არაფერს საერტოდ.... შედეგი სახეზეა, მიყვარხართ და გკოცნით ჩემზე კარგად არავინ იცის რა არის სიმსუქნესთან ბრდზოლა
22.01.14 22:33 chemi100dge
Eleniko dagewera eg dieta ramdenma gtxovet
17.01.14 14:33 ekatterine
17.5 ვიყავი ეხლა 19 ვარ მომკალით, ან დამეხმარეთ სიკვდილში. :((((
09.01.14 10:23 xxxxxx
ელენიკო მე ვიწყებ ახლა და ტუ გინდა ერტად დავიწყოტ. ტაფლს როგორ იგებდი მიტხარი რა.
09.01.14 10:18 xxxxxx
ელენიკო მე ვიწყებ ახლა და ტუ გინდა ერტად დავიწყოტ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია