Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18358 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 109607 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 362283-ჯერ
ინფორმაცია მზადების პროცესშია

კალორია არის ენერგიის საზომი ერთეული. 1 კალორია არის ის ენერგია, რომელიც საჭიროა 1 კგ წყლის 1 გრადუსით გასათბობად.
1 კალორია = 4.184 ჯოული
1 კილოკალორია = 1000 კალორია.

1 გრამი ცხიმი შეიცავს 9 კილოკალორიას, ხოლო 1 გრამი ნახშირწყლები და 1 გრამი ცილები – 4 კილკალორიას.

დღის განმავლობაში მისაღები კალორიები უნდა მოდიოდეს ცილებზე, ცხიმებზე და ნახშირწყლებზე შემდეგნაირად:
ცილები - 30%
ცხიმები -15-20%
ნახშირწყლები - 45-50%
მაგალითად, თუ თქვენ დღეში იღებთ 1500 კკალორიას, მაშინ  ცილების სახით უნდა მიიღოთ დაახლოებით 450 კკალ, ცხიმების სახით 225-300 კკალ ხოლო ნახშირწყლების სახით - 675-750კკალ

კალორიების შემადგენლობა საკვებ პროდუქტში:

ნახვები:80697
ნახვები:59213
ნახვები:39906
ნახვები:28041
ნახვები:35140
ნახვები:46574
ნახვები:28512
ნახვები:30947
ნანახია 362283-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(211):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
19.11.08 12:02 nona
MISS ***ხო ეგრეა და კიდე სხვა რაგაცეებიც არასწორათ წერია
29.10.08 22:07 kiki88
ისე საერთოდ,ჯობს თვეში დაახლოებით 3-4 კგ დაიკლოთ და შეინარჩუნოთ წონდა,ვიდრე 3დღეში 5 კილო დაიკლოთ და 10 დღეში 6კილო აკრიფოთ.
29.10.08 13:22 tamucia
გერკულესი ასუქებს?თუ იციტ ვინმემ მიტხარით რა ? დავიტანჯე ამ დიეტებითთთთთთთთთთთ
26.10.08 12:07 MISS ***
ამ ცხრილში ბევრი შეცდომაა,მე წიგნი მაკვს და იქ სულ სხვა რახაცეები წერია.მაგ: 1 ჭიქა ყავა,ნალექიანი,უნალექო,ფოლტრიანი უშაქრო შეიცავს 0 კალორიას. 1ჩკ.შაკრით 20 კალორიას შეიცავს,ხოლო შაკრით და რძით 35 კალორიას.
24.10.08 18:49 ani-bani
ხალხოოო, რამე გამოცდილი და კარგი დიეტა მჭირდებაააა
23.10.08 19:39 tamucia
გტხოვთ მიპასუხოთ ეფექტური დიეტა რომაა მტელი დგე არაჯანი რომ ვსჰამო დაბალცხიმიანი შეიძლება?რაოდენობას მნიშვნელობა არ აქვს? და 6 მერე თუ შეიძლება ჭამა? ყავა შეიძლება უშაქრო? გრხოვტ მიპასუხე რა ნინო მადლობაააააააააააააააა ცინასცარ
05.10.08 19:24 princes
ერთი კვერცხის ერბოკვერცხს იმდეენი კალორიააა აქვს რამდენიც მოხარშულს. არადა მე ვიცი როომ მოხარსჰული კვერცხი უფრო დაბალკალორიული და დიეტურია
29.09.08 23:14 nina
კარგია ერთი კვირის განმავლობაში არ ჭამოთ პური, ცხიმიანი პროდუქტები, ცოტა რაოდენობით შაქრიანი პროდუქტები და 20-30 წუთი დაუთმეთ ვარჯიშს 2კგ-ის დაკლება გარანტირებული გაქვთ
19.09.08 23:58 natiabunja
ჩემი აზრით,დიეტებზე ყოფნას ხანგრძლივად ვერ შეძლებთ...უმჯობესია დაიცვათ 18 საათიანი დიეტა.აღარ შეჭამოთ 6 საათის მერე დილის 12 საათამდე.
24.08.08 19:18 takooooo
როგორ თათულიკა და გუშინ რო მაგდონალდში ვიყავი მარტო ერთი ბიგმაკი 560 კალორიაა და ამას პლიუს კიდე სხვა რაღაცეები?:D:D:D ხოდა მე ავაგროვე გუშინ მშვენივრად კალორიები და მიხარია ბედნიერი ვარ ნუ გადასარევია რა:D:D:D აბა მაგდონალდზე რო ადამიანი უარს იტყვის..:P:D
22.08.08 19:43 tuntulika
გოგონებო, მოკლედ გადავხედე ამ კალორიების ცხრილს, დავიანგარიშე ჩემი ჭკუით რაღაცები და ცოტა არ იყოს დავიბენი. აი მაგალითად რომ მოვიყვანოთ ერთი დღის ულუფა (ის პროდუქტები შევიყვანე რაც ყოველდიურად მომეპოვება): 12.00 - 1ც. ხლებცი + უშაქრო ყავა
2.00 - 1ც. ხლებცი + 1ც.პომიდორი + 1ც. კიტრი
4.00 - 1ც. ხლებცი + 1ც. პომიდორი + 1ც.კიტრი (იგივე)
6.00 - 1ც. ვაშლი
(ამჟამად მარხვაზე ვარ და ამიტომ მხოლოდ სამარხვოები ჩავწერე)
სულ კალორიების რაოდენობა გამომივიდა 224, ეს კი ნორმისგან ძაააააალიან ცოტაა, არადა აშკარად ნორმალურად არის საჭმელი არა? ისე რომ შიმშილის გრძნობა არ გექნება.. მე ხშირად ვჭამ ხოლმე ასე და სიმართლე გითხრათ არ ვიკლებ :( თანაც აბსოლუტურად მყოფნის საჭმელი, ისე რომ ენერგიაც მაქვს... და რო დავუფიქრდი 1400 კალორია რომ მოაგროვო რამდენი უნდა ჭამო, გული გამისკდა, ყოველდღე მაგდენი რომ ვჭამო ხომ უეჭველი გავსუქდები? არ ვიცი ძალიან დავიბენი..
18.08.08 18:08 dedofali
აუუუ, მართლაც რომ ბედნიერებაა გამხდარი რო ხარ და კარგ ტანზე დგახარ, ყველაფერი გიხდება და ლამაზი ხარ უფრო, მაღალიც ჩანხარ უფრო.
18.08.08 17:22 Em
:)) გაგიმარჯობა, მეც ახლა გავიგე.. ჰოდა ნელ-ნელა მოემატება დიეტებიც :D
17.08.08 21:04 nanuka123
გამარჯობა ყველას. დგეს გავიგე მა საიტის არსებობა და ძალიან გამიხარდა.ისე დიეტები ბევრი არ არის მარა მაინც.
24.07.08 11:57 ანი
ეს საიტი ძალიან მომწონს ვნახოტ რამდენს დსავიკლებ ამ დიეტების დახმარებიტ
22.07.08 21:10 თამო
მარტლა მომწონს. გამეხარდა რომ გაკეტდაა ეს სიტი
19.07.08 22:50 ნინო
ეგ მეც მაინტერესებს. რამდენი კალორია უნდა მივიღოტ დღეში???????
19.07.08 22:34 ელენეეეეეეს
ტუ გინდათ რომ არ გასუქდეთ არ უნდა მიიღოთ 1500 კალორიაზე მეტი, ასე შეინარჩუნებთ წონას და ნაკლებზე უკვე გახდებით
19.07.08 19:40 ელენე
მაინტერესებს დღეში რამდენი კალორია უნდა მივიღო რომ დავიკლო. თუ იცით ვინმემ გამომეხმაუროს.წინასწარ მადლობა.
19.07.08 16:54 ანუკი
აუ რავი ჩემი აზრით ძააან მაგარი საიტია და რავი მე მაგრა მომწოოოოოოოოოონს...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია