Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 20076 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 111401 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 346887-ჯერ
დდღეში 40 ქულა და ნაკლები - გახდომა;
დღეში 40–60 ქულა – არც მოიმატებთ და არც დაიკლებთ;
დღეში 60 ქულა და მეტი - გასუქება.
60 ქულა არის მაქსიმალური დღიური ნორმა სპორტით დაკავებული მოზრდილი მამაკაცისთვის.
პროდუქტი ქულა
100გრ პური
ხორბლის 50
ჭვავის 34
რიგის 51
სომხურილავაში 56
დიაბეტური 38
მარცვლოვანი 43
ბულკი 51
ბუბლიკი 58
ტკბილიჩხირები 69
ორცხობილა ნაღების 66
კვერი 43
უმაღლ. ხარისხისხორბლისფქვილი 68
ფქვილი ხორბლის პირველი ხარისხის 67
ფქვილი სიმინდის 70
Fქვილი სოიასი 16
სახამებელი კართოფილის 79
სახამებელი სიმინდის 85
მაკარონი 69
ატრია კვერცხის 68
ბურღული 100 გრ
წიწიბურა 62
თავნაფქვი 67
შვრია 49
«გერკულესი» 50
ბურღული, ფეტვი 66
ბრინჯი 71
ბარდა 50
ლობიო 46
ხორცი, ფრინველი 100 გრ
ძროხის,, ხბოს ხორცი 0
ცხვარი, ღორი 0
ბატი, იხვი 0
კურდღელი 0
ქატამი 0
ხორცი ორცხობილით 5
გული 0
საქონლის ღვიძლი 0
ღვიძლი ქათმის 1,5
ბივშტექსი 0
საქონლის სარდელი 1,5
ღორის სარდელი 2
სოსისკი ნაღებით 1,5
ძეხვი 0
ძეხვი «დოქტორსკაია» 1,5
ენა ღორის, ძროხის 0
ფეხები ღორის 0
კვერცხი ნებისმიერი სახით (ცალი) 0,5
თევზი, ზღვისპროდუქტები100 გრ
თევზი ახაკიმ გაყინული (მდინარის, ზღვის) 0
მოხარშული თევზი 0
თევზი ორცხობიაში 12
თევზი შებოლილი 0
კიბო 2
თევზი ტომატში 6
მიდიები 5
კრევეტები 0
ხიზილალა შავი 0
ხიზილალა წითელი 0
ზღვის კომბოსტო 1
რძე 100 მლ
რძე პასტერიზებული 4,7
ნაღები 4
არაჟანი 3
ხაჭო ცხიმიანი 2,8
ხაჭო უცხიმო 1,8
ხაჭო დიეტური 1
ხაჭოს მასა ტკბილი 15
მოჭიქული ყველეული 3,2
კეფირი,მაწონი 3,2
უშაქრო იოგურტი 3,5
ტკბილი იოგურტი/მაწონი 8,5
ყველი სხვადასხვა ხარისხის 0,5 - 2
კარაქი ნაღების 1,3
მარგარინი 1
მაიონეზი სუფრის 2,6
კარაქი მცენარეული 0
ბოსტნეული 100 გრ
საზამთრო 9
ბადრიჯანი 5
ცერცვი 8
თალგამურა (მიწამხალა) 7
მწვანე ბარდა 12
ნესვი 9
კომბოსტო ფერადი 5
თეთრი კომბოსტო 5
წითელი კომბოსტო 5
სტაფილო 7
გოგრა 4
ყაბახი 4
პომიდორი 4
წიწაკა მწვანე ტკბილი 5
წიწაკა წითელი ტკბილი 5
კიტრი ახალი 3
ხახვი 9
ხახვი მწვანე 3,5
ოხრახუში (მწვანილი) 8
ოხრახუში 10,5
ბოლოკი 4
ბოლოკი 6,5
თალგამი 5
სალატა ფოთლების 2
ჭარხალი 9
პირშუშხა 7,5
ნიორი 5
კართოფილი 16
ისპანახი 2
მჟაუნა 3
სოკო 100 გრ
თეთრი 1
თეთრი მშრალი 7,5
Qქიმა სოკო 0,1
წვნიანი ( 500 გრ)
ბულიონი ქათმის, ხორცის 0
წვნიანი ტომატის 17
წვნიანი ბოსტნეულის 16
წვნიანი ბარდის 20
წვნიანისოკოსი 15
შცი მწვანილის 12
კონსერვები
თევზის 0
მწვანე ცერცვი (ბარდა) 6,5
Lლობიო 2,5
სიმინდი 14,5
ზეთის ხილი 5
ტომატი 4
კიტრი 3
ხიზილალა ყაბახის 8,5
ხიზილალა ბადრიჯნის 5
ხიზილალა ჭარხლის 2
სალათა ზღვის კომბოსტოთი 4
წიწაკა ბოსტნეულით ფარშირებული 11
ტომატი-პასტა 19
100გრტკბილეული
შაქარი 99
თაფლი 75
ჰალვა 55
ბისკვიტისტორტი 50
ტორტი ნუშის 45
კრემიანინამცხვარი 62
ნამცხვარი 75
თაფლაკვერი 77
ხილისვაფლი 80
ვაფლი 65
ხილისნაყინი 25
ნაყინი ესკიმო 20
ნაყინი ნაღების 22
საწუწნი კანფეტი 70
შოკოლადი ნაღების 54
შოკოლადი მწარე 50
შოკოლადი ნიგვზით 48
კანფეტი შოკოლადის 51
მარმელადი 76
რძე შესქელებული 56
მურაბა ვაშლის 66
მურაბა მარწყვის 71
მურაბა ჟოლოსი 71
ჯემი 68
ჯემი ლიაბეტური 3
პავიდლო ვაშლის 65
პავიდლო დიაბეტური 9
ხილი 100 გრ
ატამი 9
კომში 8
ალუჩა 6,5
ანანასი 11,5
ფორთოხალი 8
ბანანი 21
ალუბალი 10
ბროწეული 11
გრეიფრუტი 6,5
მსხალი 9,5
ლეღვი 11
კივი 10
შვინდი 9
ლიმონი 3
მანდარინი 8
ატამი 9,5
ქლიავი 9,5
ფინიკი 68
ხურმა 13
ბალი 10,5
ვაშლი 9,5
ქიშმიში 66
გარგლის ჩირი 55
შავი ქლიავის ჩირი 58
მსხალი გამომშრალი 49
ვაშლი გამომშრალი 45
კენკრა 100 გრ
მოცვი 8
ყურძენი 15
მაყვალი 4,5
მარწყვი 6,5
შტოში 4
ხურტკმელი 9
ჟოლო 8
ქაცვი 5
მოცხარი თეთრი 8
მოცხარი წითელი 7,5
მოცხარი შავი 7,5
მოცვი 8
ასკილი ახალი 10
ასკილი გამომშრალი 21,5
ნიგოზი 100 გრгр
მიწის თხილი 15
ნუში 11
ფისტაშკები 15
ქოქოსი 20
ნიგოზი12
გოგრის თესლი 12
მზესუმზირა 18
სასმელები 100 მლ
მინერალური წყალი 0
ჩაი, ყავა უშაქრო 0
წვენი ვაშლის 7,5
წვენი ფორთოხლის 12
წვენი ყურძნის 14
წვენი ტომატის 3,5
წვენი გრეიფრუტის 8
წვენი მანდარინის 9
წვენი ბროწეულის 14
წვენი ქლიავის 16
წვენი ქლიავის რბილობით 11
წვენი ალუბლის 11,5
წვენი ატმის 14
წვენი სტაფილოსი 6
კომპოტი ატმის 21
კომპოტი ყურძნის 19
კომპოტი ალუბლის 24
კომპოტი მსხლის 18
კომპოტი ვაშლის 19
ალკოჰოლი 100 მლ
ღვინო წითელი მშრალი 1
ღვინო თეთრი მშრალი 1
ლუდი 250 გრ 12
ლიქიორი 60 გრ 18
ვისკი 0
არაყი 0
კონიაკი, ბრენდი 0
რომი 0
ტეკილა 0
საკაზმი
”კარიცა” (1 ჩ.კოვზი) 0,5
წიწაკა დაფქული (1 ჩ.კოვზი) 0,5
ძმარი ( 1 ს.კოვზი) 2,3
ძმარი ვაშლის (1 ს.კოვზი) 1
ძმარი თეთრი ღვინის (1 ს.კოვზი) 1,5
ძმარი წითელი ღვუნის (1 ს.კოვზი) 0
მდოგვი (1 ს.კოვზი) 0,5
საკაზმი შტოში (1 ს.კოვზი) 6,5
პირშუშხა (1 ს.კოვზი) 0,4
კეტჩუპი(1 ს.კოვზი) 4
სოიოს სოუსი (1 ს.კოვზი) 1
საკაზმი მჟავე-ტკბილი (1/4 ჭ) 15
ტომატის საკაზმი (1/4 ჭიქა) 3,5
საწებელი ხორციანი (წვნიანი ბულიონი, ¼ ჭიქა) 3

ნანახია 346887-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(2363):

18.01.09 21:44 kunnita
ისე ზეთი რატო არ წერია აქ რამდენი ქულა?:(
18.01.09 21:36 taaako
შეიძლება პროსტა უნდა დაითვალო ყველაფერი.
18.01.09 21:26 kunnita
რავი მე არ ვჭამ შემწვარს არაფერს. მაგრამ მცენარეულ ზეთში შემწვარი მგონი შეიძლება. კი ხილს ვჭამ ხოლმე ფორთოხალს და კივს. მარტო 100 გრამს ოღონდ:D 2თვეში ძაან გავხდები. მოკლედ შედეგის მიხედვით ვნახავ და მერე იმაზე გადავალ 60 ქულაზე მეტი რო არ უნდა დააგროვო
18.01.09 20:46 mariami_96
ამ დიეტაში შემწვარის ჭამა არ შეიძლება ??? :):):)
18.01.09 19:29 taaako
კუნიტა ამ დიეტით ღამე ჭამაც შეგიძლია:) ხოდა მაშინ ორშაბათიდან მეც შემოგიერთდებით და თუ რამეა მიპასუხეთ ხოლმე რა კითხვებზე. მეც მაქსიმუმ 10 კილო მინდა. ნუ 10 კილო რო დავიკლო ძალიან გამხდარი ვიქნები და მოკლედ ხვალიდან ვიწყებ:)) ცოტა დამეხმარეთ ხოლმე:) ხოდა ეს დიეტა 2 თვე შეგიძლია დაიცვა მერეც შეგიძლია მაგრამ უხილოდ ცუდია ანუ ხანდახან ხილიც ჭამე 40 ქულის ფარგლებში
18.01.09 12:01 kunnita
ჰეჰე მეც ეგრე ვარ:D თან ყველაფერი უშაქრო და უმარილო. მე საღამოობით მაგრად მშივდება, მაგრამ ვითმენ:D ახლა სარკეში ვიყურებოდი და ძაან მომწონს შედეგი. დღეს მეშვიდე დღეა. ვნახოთ სადამდე გავქაჩავ:D
18.01.09 01:23 Tatusha
ძაან ეფეკტური დიეტაა ხალხო და თან ძალიან ადვილი რამდენსაც გინდა ჩამ და მაინც იკლებ :)ოგონდ კოველი ლუკმის აწონვამ და დღიურებში წერამ დამღალა :)))
17.01.09 22:12 kunnita
მინდოდა მეთქვა რო წელიც გამიხდა :D :D :D
17.01.09 22:12 kunnita
არა შემწვარს არაფერს, დღეს მაგალითად 12 ქულა დავაგროვე მარტო, ყოველ დილით ორ ცალ მაგრად მოხარშულ კვერცხს და 100 გრამ ცხიმ და მარილ გაცლილ ყველს ვჩამ დღის განმავლობაში საექიმო ძეხვს არაჟანს ან ყველს, ხორცსაც ოღონდ მოხარშულს. დღეს მეექვსე დღეა. წონა არ ვიცი რამდენი დავიკელი არ ვიწონები. შარვალი საგძნობლად გამიდიდდა და წელიც. მართლა ძაან ნელა ვხდები. 20 კილო არ მინდა მაქსიმუმ 10ის დაკლება. 10 რო დავიკლო ძაან გამხდარი ვიქნები:)ასე რო გავაგრძელო ვთქვათ ტებერვლის ბოლომდე შეიძლება? თუ შესვენებაა საჭირო?
17.01.09 14:25 taaako
კუნნიტა შემწვარს რამეს ჭაამ?
17.01.09 14:24 taaako
კუნიტტა დღეს დავიწყეეე:)
16.01.09 22:47 taaako
არა კუნნიტა მერე ნელდება ეგ 2 თვეში დაიკლებ 20ს და ერთში ნაღდად ვერა. პირველ კვირას ბევრს დაიკლებ მერე ცოტ-ცოტას. ისე ხო არ დავიწყო მეც რას მირჩევ:))
16.01.09 21:06 mariami_96
კუნიტა 5 დღეში რამდენი კილო დაიკელი??? მომწერე :):):)
16.01.09 19:50 kunnita
მეხუტე დგეა ამას ვიცავ. არ დამირღვევია. ჰო მეც ეგ მინდა ნელნელა დავიკლო, სწრაფად რო იკლებ სწრაფადვე იმატებ. და თან არ მშივდება ამ დიეტის დროს. ზოგჯერ 9 ქულა მაქ მარტო მარა მაინც არ მშია გუშინ დაბდგეზე ვიყავი და 32 ქულა დამიგროვდა და სასჰინლად ვგრძნობდი თავს. ისე კი ტეძო დაწელი ნახევარი სანტიმეტრით გამიხდა. 8 დღეში მართლა მაგდენს დავიკლებ ამ დიეტით? ანუ ერთ თვეში 20 კილო საშუალოდ? მე 10 რო დავიკლო მოდელადაც გამოვდგები :D მაგარია. ნელნელა დაკლება ყველაფერს ჯობია
16.01.09 18:01 barca girl
აუ თქვენ ეხლა ამის გჯერაააათ??????????????????LOL
16.01.09 17:32 taaako
ეფექტური კვების პირობები, რომლებიც აშშ-ში ასტრონავტებისა და სამხედროების რაციონის შედგენისას გამოიყენება. გახდომა ხდება ყოველდღიური რაციონის 40 ქულით შეზღუდვით, წონის შენარჩუნება ხდება 60 ქულიანი რაციონის შემთხვევაში, წონის მომატება კი - 60-ზე მეტი ქულის დაგროვების შემთხვევაში. პირველი ვარიანტის გამოყენებისას, შესაძლებელია 8 დღეში 5,5 კგ-ის დაკლება. პირველ რიგში, უნდა მოერიდოთ ტკბილეულს, ცომეულს, კარტოფილს, პურს, ბრინჯს, ხილს, წვენებს, ბოსტნეულს, რომლებიც ნახშირწყლებს შეიცავენ. მთავარია, არაფერი დაატკბო.
შაქარი, 1 ნატეხიც კი, თქვენს დღიურ რაციონს წყალში ჩაყრის, დანაყრებით კი ვერ დაგანაყრებთ
მთავარი პრინციპია - რაც შეიძლება ნაკლები ნახშირწყლების გამოყენება. როცა ორგანიზმი ენერგიის ამ ტკბილ წყაროს აღარ იღებს, დაგროვილი ცხიმის მარაგის გამოყენებას იწყებს.
მთავარია ფსიქოლოგიურად მოემზადო რომ ძალიან ძალიან ძალიან ძალიან ძალიან ნელა დაიკლებ:)

16.01.09 16:39 mariami_96
დგეს დავიწყე მე ეს დიეტა და მარტო 10 ქულა ვჭამე ისე ადვილი დიეტააააააა ერთ თვეში რამდენს იკლებთ???მომწერეთ პასუხი რა. თააკო მადლობ :):)
16.01.09 16:05 taaako
კი ამ დიეტის დროს შეიძლება. მოყვება ამ დიეტას ინსტრუქცია:D და ღამე რო გაგეღვიძოს და გშიოდეს შეგიძლია მაინც ჭამა. ოღონდ 40 ქულის ფარგლებში. ძალიან მაგარი დიეტააა სულ მინდა დავიწყო მაგრამ მარტო ვერ ვძლებ და ვინმე თუ დაიწყებთ ჩემთან ერთად დავიწყოთ:))
16.01.09 14:56 irmusia
ექვსის მერე ჭამა საერთოდ არ შეიძლება არც ერთი დიეტის დროს
16.01.09 13:36 taaako
კი ნაკლებიც შეიძლება. 40 ქულამდე
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია