Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 20076 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 111401 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 346868-ჯერ
დდღეში 40 ქულა და ნაკლები - გახდომა;
დღეში 40–60 ქულა – არც მოიმატებთ და არც დაიკლებთ;
დღეში 60 ქულა და მეტი - გასუქება.
60 ქულა არის მაქსიმალური დღიური ნორმა სპორტით დაკავებული მოზრდილი მამაკაცისთვის.
პროდუქტი ქულა
100გრ პური
ხორბლის 50
ჭვავის 34
რიგის 51
სომხურილავაში 56
დიაბეტური 38
მარცვლოვანი 43
ბულკი 51
ბუბლიკი 58
ტკბილიჩხირები 69
ორცხობილა ნაღების 66
კვერი 43
უმაღლ. ხარისხისხორბლისფქვილი 68
ფქვილი ხორბლის პირველი ხარისხის 67
ფქვილი სიმინდის 70
Fქვილი სოიასი 16
სახამებელი კართოფილის 79
სახამებელი სიმინდის 85
მაკარონი 69
ატრია კვერცხის 68
ბურღული 100 გრ
წიწიბურა 62
თავნაფქვი 67
შვრია 49
«გერკულესი» 50
ბურღული, ფეტვი 66
ბრინჯი 71
ბარდა 50
ლობიო 46
ხორცი, ფრინველი 100 გრ
ძროხის,, ხბოს ხორცი 0
ცხვარი, ღორი 0
ბატი, იხვი 0
კურდღელი 0
ქატამი 0
ხორცი ორცხობილით 5
გული 0
საქონლის ღვიძლი 0
ღვიძლი ქათმის 1,5
ბივშტექსი 0
საქონლის სარდელი 1,5
ღორის სარდელი 2
სოსისკი ნაღებით 1,5
ძეხვი 0
ძეხვი «დოქტორსკაია» 1,5
ენა ღორის, ძროხის 0
ფეხები ღორის 0
კვერცხი ნებისმიერი სახით (ცალი) 0,5
თევზი, ზღვისპროდუქტები100 გრ
თევზი ახაკიმ გაყინული (მდინარის, ზღვის) 0
მოხარშული თევზი 0
თევზი ორცხობიაში 12
თევზი შებოლილი 0
კიბო 2
თევზი ტომატში 6
მიდიები 5
კრევეტები 0
ხიზილალა შავი 0
ხიზილალა წითელი 0
ზღვის კომბოსტო 1
რძე 100 მლ
რძე პასტერიზებული 4,7
ნაღები 4
არაჟანი 3
ხაჭო ცხიმიანი 2,8
ხაჭო უცხიმო 1,8
ხაჭო დიეტური 1
ხაჭოს მასა ტკბილი 15
მოჭიქული ყველეული 3,2
კეფირი,მაწონი 3,2
უშაქრო იოგურტი 3,5
ტკბილი იოგურტი/მაწონი 8,5
ყველი სხვადასხვა ხარისხის 0,5 - 2
კარაქი ნაღების 1,3
მარგარინი 1
მაიონეზი სუფრის 2,6
კარაქი მცენარეული 0
ბოსტნეული 100 გრ
საზამთრო 9
ბადრიჯანი 5
ცერცვი 8
თალგამურა (მიწამხალა) 7
მწვანე ბარდა 12
ნესვი 9
კომბოსტო ფერადი 5
თეთრი კომბოსტო 5
წითელი კომბოსტო 5
სტაფილო 7
გოგრა 4
ყაბახი 4
პომიდორი 4
წიწაკა მწვანე ტკბილი 5
წიწაკა წითელი ტკბილი 5
კიტრი ახალი 3
ხახვი 9
ხახვი მწვანე 3,5
ოხრახუში (მწვანილი) 8
ოხრახუში 10,5
ბოლოკი 4
ბოლოკი 6,5
თალგამი 5
სალატა ფოთლების 2
ჭარხალი 9
პირშუშხა 7,5
ნიორი 5
კართოფილი 16
ისპანახი 2
მჟაუნა 3
სოკო 100 გრ
თეთრი 1
თეთრი მშრალი 7,5
Qქიმა სოკო 0,1
წვნიანი ( 500 გრ)
ბულიონი ქათმის, ხორცის 0
წვნიანი ტომატის 17
წვნიანი ბოსტნეულის 16
წვნიანი ბარდის 20
წვნიანისოკოსი 15
შცი მწვანილის 12
კონსერვები
თევზის 0
მწვანე ცერცვი (ბარდა) 6,5
Lლობიო 2,5
სიმინდი 14,5
ზეთის ხილი 5
ტომატი 4
კიტრი 3
ხიზილალა ყაბახის 8,5
ხიზილალა ბადრიჯნის 5
ხიზილალა ჭარხლის 2
სალათა ზღვის კომბოსტოთი 4
წიწაკა ბოსტნეულით ფარშირებული 11
ტომატი-პასტა 19
100გრტკბილეული
შაქარი 99
თაფლი 75
ჰალვა 55
ბისკვიტისტორტი 50
ტორტი ნუშის 45
კრემიანინამცხვარი 62
ნამცხვარი 75
თაფლაკვერი 77
ხილისვაფლი 80
ვაფლი 65
ხილისნაყინი 25
ნაყინი ესკიმო 20
ნაყინი ნაღების 22
საწუწნი კანფეტი 70
შოკოლადი ნაღების 54
შოკოლადი მწარე 50
შოკოლადი ნიგვზით 48
კანფეტი შოკოლადის 51
მარმელადი 76
რძე შესქელებული 56
მურაბა ვაშლის 66
მურაბა მარწყვის 71
მურაბა ჟოლოსი 71
ჯემი 68
ჯემი ლიაბეტური 3
პავიდლო ვაშლის 65
პავიდლო დიაბეტური 9
ხილი 100 გრ
ატამი 9
კომში 8
ალუჩა 6,5
ანანასი 11,5
ფორთოხალი 8
ბანანი 21
ალუბალი 10
ბროწეული 11
გრეიფრუტი 6,5
მსხალი 9,5
ლეღვი 11
კივი 10
შვინდი 9
ლიმონი 3
მანდარინი 8
ატამი 9,5
ქლიავი 9,5
ფინიკი 68
ხურმა 13
ბალი 10,5
ვაშლი 9,5
ქიშმიში 66
გარგლის ჩირი 55
შავი ქლიავის ჩირი 58
მსხალი გამომშრალი 49
ვაშლი გამომშრალი 45
კენკრა 100 გრ
მოცვი 8
ყურძენი 15
მაყვალი 4,5
მარწყვი 6,5
შტოში 4
ხურტკმელი 9
ჟოლო 8
ქაცვი 5
მოცხარი თეთრი 8
მოცხარი წითელი 7,5
მოცხარი შავი 7,5
მოცვი 8
ასკილი ახალი 10
ასკილი გამომშრალი 21,5
ნიგოზი 100 გრгр
მიწის თხილი 15
ნუში 11
ფისტაშკები 15
ქოქოსი 20
ნიგოზი12
გოგრის თესლი 12
მზესუმზირა 18
სასმელები 100 მლ
მინერალური წყალი 0
ჩაი, ყავა უშაქრო 0
წვენი ვაშლის 7,5
წვენი ფორთოხლის 12
წვენი ყურძნის 14
წვენი ტომატის 3,5
წვენი გრეიფრუტის 8
წვენი მანდარინის 9
წვენი ბროწეულის 14
წვენი ქლიავის 16
წვენი ქლიავის რბილობით 11
წვენი ალუბლის 11,5
წვენი ატმის 14
წვენი სტაფილოსი 6
კომპოტი ატმის 21
კომპოტი ყურძნის 19
კომპოტი ალუბლის 24
კომპოტი მსხლის 18
კომპოტი ვაშლის 19
ალკოჰოლი 100 მლ
ღვინო წითელი მშრალი 1
ღვინო თეთრი მშრალი 1
ლუდი 250 გრ 12
ლიქიორი 60 გრ 18
ვისკი 0
არაყი 0
კონიაკი, ბრენდი 0
რომი 0
ტეკილა 0
საკაზმი
”კარიცა” (1 ჩ.კოვზი) 0,5
წიწაკა დაფქული (1 ჩ.კოვზი) 0,5
ძმარი ( 1 ს.კოვზი) 2,3
ძმარი ვაშლის (1 ს.კოვზი) 1
ძმარი თეთრი ღვინის (1 ს.კოვზი) 1,5
ძმარი წითელი ღვუნის (1 ს.კოვზი) 0
მდოგვი (1 ს.კოვზი) 0,5
საკაზმი შტოში (1 ს.კოვზი) 6,5
პირშუშხა (1 ს.კოვზი) 0,4
კეტჩუპი(1 ს.კოვზი) 4
სოიოს სოუსი (1 ს.კოვზი) 1
საკაზმი მჟავე-ტკბილი (1/4 ჭ) 15
ტომატის საკაზმი (1/4 ჭიქა) 3,5
საწებელი ხორციანი (წვნიანი ბულიონი, ¼ ჭიქა) 3

ნანახია 346868-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(2363):

23.01.09 03:01 kunnita
რავი ქუჩაში სადაც გადააწყდები, მარა უცებ თუ იმაზე მეტი გიცჰვენა ვიდრე გგონია რო უნდა გული არ გაიხეთქო, უბრალოდ არასწორია:D
23.01.09 02:28 taaako
ძალიან კარგი:)) და უი რა უნდა გკითხო სად იწონები ხოლმე? სახლში არ მაქვს მე და ვერ გავიგე სად ავიწონო:O
23.01.09 02:13 kunnita
3 წლის წინ გამიტაცა იოგამ ჰოდა მაქსიმალური ინფორმაცია მოვაგროვე, წიგნებიც წავიკითხე. სხვათა შორის ინტერნეტში უფასო იოგის გაკვეთილებია. მე დამწყების კვალობაზე ვიცი რა შეიძლება ვაკეთო და რა არა, ამიტო ხერხემალში არ გადავტყდები:D
22.01.09 23:25 taaako
იოგას ვარჯიშები სად ისწავლე?
22.01.09 21:23 kunnita
მე მაძღარი არ ვარ უკვე მეთერთმეტე დღეა. საერთოდ ჭამის დიდი მოყვარული არ ვარ, და ახლაც, 15 ქულამდე თუ ავქაჩავ. ახლახან მოვრჩი საგამოს ვარჯიშს. იოგა მამშვიდებს და ცოტა ძალას მმატებს.დიეტას არ ვიცი კიდევ რამდენ ხანს დავიცვა, და ვარჯიშს ვაგრძელებ შემდეგ ზამთრამდე:D გაზაფხული რო შემოვა სპორტულ ტანზე ვიდგები, თან გამხდარი. იცით რა არ მომწონს? ადამიანი დიეტით მარტო რო ხდება საშინლად მოშვებული აქვს სხეული და არ არის ლამაზი, მე სიგამხდრე იმდენად არ მადარდებს რამდენადაც სხეულის სილამაზე. ამიტომ ივარჯიშეთ, თავიდან ყველას ეზარება.
22.01.09 21:16 Tatusha
აუ მე ვარჯის ნერვები არა მაქვს :( ვისაც ნებისყოფა აქვს ძალიან კარგია დიეტასთან ერთად , მე არ შემიძლია :( სხვათაშორის მე არ ვგრძნობ თავს დასუსტებულად როცა მაძღარი ვარ თავს ძალიან კარგად ვგრძნობ :)))))))))
22.01.09 20:33 kunnita
მე დღეს ვარჯიშიც დავიწყე. ჯერჯერობით სახლში ვივარჯიშებ სანამ დათბება. ოღონდ მე იოგას ვარჯიშებსაც ვაკეთებ, ჯანმრთელობისთვისაა კარგი, ოღონდ სწორად უნდა იცოდე სუნთქვა. მე უკვე საშინლად გამხდარი ვარ, ყველა მეუბნება აღარ გინდაო. დიეტა ერთხელ დავიცავი, ისიც 10 დღე მარა შედეგი არ ქონდა, ძირითადად სულ ვარჯიშით ვიკლებ. ეს დიეტა მართლა ადვილია. მაგრამ ძაან დამასუსტა.
22.01.09 18:37 Tatusha
10 დღეში 5 კილოოოოოოოო????? :) მაგარია გილოცავ მე 4 და მეც უეჭველი ვაგრძელებ, გეფიცები მთელი ცხოვრება დიეტებს ვიცავ მაგრამ ასეთი ადვილი არცერთი არააა და რაც მთავარია ეფექტური, უგულავაც ძაან მომიხდა მაგრამ ძალიან მიჭირს სულ ცუდ ხასიათზე ვიყავი:(
22.01.09 01:16 kunnita
5 კილო დავიკელიიიიი , ვაგრძელეეეეეებ :)))))))
21.01.09 21:35 Tatusha
აუ მე წეღან მიწის თხილი მოვხალე და ისე გემრიელად მივირთვი ყავასთან ერთად :) ოღონდ 100 გრამი ვჭამე და ეხლა გულისრევის შეგრძნება მაქვს :( 100 გრამში 12 ქულაა თუ გიყვართ შეგიძლიათ ჭამოთ ოღონდ 50გრ. ჯობია :)
21.01.09 20:47 kunnita
დღეს მეატე დღეა ამ დიეტაზე ვარ. მე 15 ქულასაც ძლივს ვაგროვებ. სხვა საიტზე ვნახე შემწვარი ხორცის ჭამა შეიძლება ოღონდ ტონობით თუ არ შეჭამთო:D ანუ ყველაფერი ცოტცოტა რა. გამოდის საქონლის ან ღორის ხორცი რო შეწვა და ჭამო 0 ქულაა. მცენარეულ ზეთს 0 აქვს ხორცს 0. ისე გასაკვირი არაა, ერთ ცნობილ დიეტოლოგს ქონდა დაწერილი წიგნი საზღვარგარეთ მარტო ხორცის დიეტა, მთელი დღე რამდენ ხორსაც უნდოდა იმდენს ჭამდნენ და კატასტროფულად იკლებდნენ, ოღონდ მარტო ხორცს.
21.01.09 19:13 Tatusha
სხვათაშორის რამოდენიმე ვარიანტი მაქვს ნანახი და რაგაც სხვაობები არის ქულებში მაგრამ ძალიან უმნიშვნელო, მე მაგალითად ზუსტად 40 ქულამდე არ ავდივარ მაინც თავს ვიზღვევ , ვცდილობ 5-6 ქულა მოვიტოვო რეზერვში ან უფრო მეტიც
21.01.09 18:42 taaako
არასწორია ის. აქ ნახე http://kremldiet.com/
21.01.09 18:25 teako
ეე..:| აუ არასრული კრემლის დიეტა როა ამის წინ. იქ სხვანაერად წერია ზოგის ქულები :|
21.01.09 18:17 teako
კუნნიტა სხვა დიეტებში შემწვარ მოხრაკულიც აკრდზალულია :):)
21.01.09 17:14 teako
შესავალზე სპს :):)
21.01.09 17:10 teako
არააა თააკ არ ვაგებინებ:| მარა კუჭის აშლას ჯობია თქო აზრი გამოვთქვი :):)
21.01.09 14:19 taaako
შესავალიიიიი სადღაც დავწერე მაგრამ ჰა ვწერ კიდე:
"ეფექტური კვების პირობები, რომლებიც აშშ-ში ასტრონავტებისა და სამხედროების რაციონის შედგენისას გამოიყენება. გახდომა ხდება ყოველდღიური რაციონის 40 ქულით შეზღუდვით, წონის შენარჩუნება ხდება 60 ქულიანი რაციონის შემთხვევაში, წონის მომატება კი - 60-ზე მეტი ქულის დაგროვების შემთხვევაში. პირველი ვარიანტის გამოყენებისას, შესაძლებელია 8 დღეში 5,5 კგ-ის დაკლება.
პირველ რიგში, უნდა მოერიდოთ ტკბილეულს, ცომეულს, კარტოფილს, პურს, ბრინჯს, ხილს, წვენებს, ბოსტნეულს, რომლებიც ნახშირწყლებს შეიცავენ. მთავარია, არაფერი დაატკბოთ.

შაქარი, 1 ნატეხიც კი, თქვენს დღიურ რაციონს წყალში ჩაყრის, დანაყრებით კი ვერ დაგანაყრებთ.

ე.წ. კრემლის დიეტა ყველაზე პარადოქსული დიეტაა. ერთი შეხედვით - იდიოტური. აბა, წარმოიდგინეთ, რომელი ჭკუათმყოფელი განაცხადებდა ამ დიეტის გავრცელებამდე, ანუ 1 წლის წინ, რომ სასწრაფოდ გასახდომად რაც შეიძლება მეტი უნდა ჭამო:… ხორცი, კვერცხი, თევზი. ამას ყველაფერს დაყოლებული მშრალი ღვინო ან არაყი.

არადა ამ სასწაულმოქმედ საშუალებას, არც მეტი არც ნაკლები, “ამერიკელი ასტრონავტების დიეტა” ჰქვია.


რჩევა მათ, ვინც ამ დიეტას დაიწყებს:
პირველი საცდური: ხორცის ულუფაში - 0 ქულა. ე.ი. ერთ ჯერზე კილოგრამიც რომ შეჭამო არაფერია?! დიდი ზიანი არაა, მაგრამ ზომის დაცვა მაინც სჯობს, იგივე ალკოჰოლსაც ეხება. მაგალითად, არაყში ქულა ცოტაა, მაგრამ მადას აღძრავს.

დიეტის დევიზი ასეთია: ნუ იშიმშილებთ. ჭამეთ იმდენი, რამდენიც გსურთ. შეგიძლიათ შუაღამისას ივახშმოთ. მთავარია, ორგანიზმი კომფორტულად გრძნობდეს თავს. თუმცა თვე-ნახევრის შემდეგ არც მოგინდებათ ბევრი ჭამა. ორგანიზმი ულუფებს მიეჩვევა.

მთავარი პრინციპია - რაც შეიძლება ნაკლები ნახშირწყლების გამოყენება. როცა ორგანიზმი ენერგიის ამ ტკბილ წყაროს აღარ იღებს, დაგროვილი ცხიმის მარაგის გამოყენებას იწყებს. "
21.01.09 14:09 taaako
კუნიტა გაგიჟდიი. ხო დაგიწერე ერთი კოვზი შაქარი მთელ დღეს წალში ჩაგიყრის:| ვიტამინები სვი. თეაკო ღებინება დაავადებაა და სერიოზულად მკურნალობენ მასეთ ხალხს და შენ თუ აღებინებ ხოლმე ცუდია ძალიან
20.01.09 22:30 teako
აუუ წინასიტყვაობა სადააა?? :|:| ვერ ვნახეე :(:(
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია