Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18359 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 109608 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 52509-ჯერ
მსგავსი დიეტები:
ერთ კვირიანი დიეტაა, მე 5კილოზე მეტს მაკლებინებს, თუ სწორად გააკეთებთ ეფექტურია მართლა,გააჩნია ორგანიზმს.

1)7 ჭიქა ჩაი ლიმნით მთელი დგის განმავლობაში.
2)1 კგ ვაშლი.
3)1ქილა მაწონი.
4) ისევ 7 ჭიქა ჩაი
5) ისევ 1კგ ვაშლი
6)1ქ. მაწონი
7) 7ჭიქა ჩაი ლიმნით

ვაშლის და მაცვნის დგეებსჰი შეგიძლიათ უშაქრო ჩაი და მაწონი დალიოთ.დიეტის მერე ეცადეთ არ აინაზღაუროთ,მსუბუქად ჭამეთ, 5 დგეში ან ერთ კვირაში ისევ გააკეთეთ ისევ. წარმატებები.

natali
ნანახია 52509-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(107):

1 2 3 4 5 6
07.04.14 20:38 niniko23vt
7chiqa chais ra damalevinebs
29.03.14 16:28 georgefinnfan
საუზმე: 2 კვერცხი + 1 საშუალო პომიდორი <br /><br />
ლანჩი:თქვენს ერთ ხელზე რაც დაეტევა იმდენი ნუში<br /><br />
სადილი: ქათამი(თქვენი ხელის გულის სიმრგვალე თითების დაწყებამდე) + სალათა ( 1 კიტრი 1 საშ. პომიდორი)<br /><br />
სამხარი: 1ც გრეიფრუტი დიდი + მწვანე ჩაი (2 თხელი ან 1 სქელი ლიმონით) ან 1 მწვანე სმიტის ვაშლი + მწვანე ჩაი (2 თხელი ან 1 სქელი ლიმონით)<br /><br />
ვახშამი: (შეეცადეთ მიირთვად დაბალკალორიული და ცხიმიანი საჭმელი) შეგიძლიათ მიირთვად 1 ვაშლი + 1 უცხიმო ხაჭო (200 გ სოფლის ნობათი უკეთესია, რადგან უფრო გემრიელია)ან 25 გრამი შავი შოკოლოადი 100გ მაქსიმუმ 20 გრ ცხიმის რაოდენობით!<br /><br />
<br /><br />
<br /><br />
მოერიდეთ მარილიანსა და შაქრიანს. შეეცადეთ მიიღოთ სითხე რაც უფრო მეტ სითხეს მიიღებთ მით უფრო გახდებით შეიძლება წონაში 1 კილო არ დაიკლოთ დაიკლოთ 500 გ მაგრამ მთავარია დაიკლოთ ცხიმი 1 კგ. ეს დიეტა არის 4 კვირიანი დაიკლებთ 3-6 კგ. <br /><br />
09.03.14 09:00 nikalina
მერვე დღეს გასვენებააააა?
28.02.14 03:41 rimini
ძაან მომეეწონა ,15 კილო მინდა რომ დავიკლო და ვერ დავიწყეეე,ვინმემ იდიეტეტ რა ჩეემთან ერთად და გამამხნევეთ
27.01.14 10:06 GenesisDanceStudio
ივარჯიშეთ და იცეკვეთ "ჯენეზისთან" ერთად და იყავით სასურველ ფორმაში. -20% ფასდაკლება 15 თებერვლამდე!
https://www.facebook.com/genesis.dancestudio.5
27.01.14 08:51 manchi1
ხვალიდან ვიწყებ
25.11.13 10:11 DanceStudio
გამარჯობა,სპორტული ცეკვების სტუდია "genesis" იწვევს ნებისმიერი ასაკის მსურველ პირებს.ვარჯიში გეხმარებათ გახდომაში ასე რომ გისურვებთ წარმატებას
რეპეტიცია მიმდინარეობს კვირაში სამჯერ 2 საათით.ფასი 40 ლარი(1 თვე).
მის: სპორტის სასახლესთან,მაკდონალდსის უკან. ალმასიანის ქუჩა N13.
ტელ: 592 99 88 68/ 2 95 93 89
24.11.13 13:34 oops
გამარჯობა.მე თაკო ვარ.ბოლო 1 წელია ვცადე უამრავი დიეტა.არ დამიკლია ბასეინი,ტრენაჟორები,საუნა.მაგრამ ვერაფერმა მიშველა.ბოლოს 2 კვირა უმკაცრეს (მეგობრის ნრჩევ) დიეტაზე დავდექი.დამამართა შიდაქალის წნევა.ნერვული გაღიზიანება,სტრესი,უძილობა.მივაგენი ისეთ პიროვნებას და ისეთ ადგილს სადაც უამრავი ბედნიერი ადამიანი ვნახე საოცარი შედეგებით.ერთი თვეა დავდივარ და არაჩვეულებრივი შედეგები მაქვს.ყველაფერს ვჭამ,არ ვარ დიეტაზე და ვიკლებ.ჯანმრთელი ვარ რაც მთავარია,და კიდევ 2 თვე მინდა სასურველი შედეგისთვის.ამას იმიტომ ვწერ რომ ვიცი რა რთულია და რისი მომტანია ეს დიეტები და არ მინდა ჩემს დღეში ჩავარდეთ.მე დღეს არ მაწუხებს ნერვები,უძილობა და ზედმეტი წონა.თავს გაუფრთხილდით.შემიძლია მისამართი მოგცეთ.სკაიპში დამამატეთ თუ დაინტერესდებით kaktus19892.
08.11.13 08:49 arianna
ვინმეს გაქვთ ეს დიეტა განაკეტები?
13.09.13 04:32 E_777
nuni34 ძალიან დიდი მადლობა ამ კეფირის დიეტისთვის :*
12.09.13 05:53 E_777
ამ 5-6 კილოს დაკლება ძირითადად ორგანიზმიდან წყლის გამოდევნის ხარჯზე მოხდება ხო?
04.08.13 12:13 ანუკა
ცნობილი ფრანგი ექიმის პიერ დუკანის დიეტა––––<br />
<br />
პიერ დუკანის დიეტის მენიუს ძირითად შემადგენლობაში ძირითადად პროტეინები იგივე ცილები ჭარბობს.<br />
<br />
აღნიშნული დიეტა ოთხი ფაზისაგან შედგება რომელთა ზედმიწევნით დაცვის შედეგადაც აუცილებლად მიიღწევა სასურველი წონა და ფორმები!<br />
<br />
პირველი ეტაპი (შეტევა)<br />
შეტევის ეტაპი მოიცავს 72 სახის პროდუქტს.<br />
<br />
ძირითადი ამოცანაა ზედმიწევნით შესრულდეს დიეტის მითითებები და არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება გადავუხვიოთ დაწყებულ გზას.<br />
პირველი ფაზის ეტაპზე იკლებთ 3 დან 7 კილოგრამამდე და მისი ხანგრძლივობის განსაზღვრა დამოკიდებულია ადამიანის ინდივიდუალურ საჭიროებაზე,უფრო კონკრეტულად კი, პირველი ფაზის ხანგრძლივობა შეიძლება განისაზღვროს შემდეგნაირად : <br />
<br />
თუ თქვენ დასაკლები გაქვთ 10–20 კილოგრამი პირველი ფაზის ხანგრძლივობა განისაზღვრება 3 დან 5 დღემდე;<br />
20–30 კილოგრამის დაკლების მსურველთათვის პირველი ფაზის ხანგრძლივობა განისაზღვრება 5–7 დღემდე;<br />
30 კგ და მეტის დაკლების მსურველთათვის პირველი ფაზის ხანგრძლივობა განისაზღვრება 7 დან 10 დღემდე.<br />
<br />
გაითვალისწინეთ, რომ პირველი ფაზის ხანგრძლივობა არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება იყოს 10 დღეზე მეტი იმ შემთხვევაშიც კი თუ თქვენ 50 კილოგრამი გაქვთ დასაკლები!<br />
<br />
შეტევის ფაზაში უმეტესად ჭარბობს პროტეინების შემცველი საკვები კონკრეტულად კი : <br />
<br />
12 სახეობის ხორცი<br />
1. სტეიკი;<br />
2.ძროხის სუკი;<br />
3.როსტ ბიფი;<br />
4.ენა;<br />
5.გრიზონის ხორცი (გამოყვანილი);<br />
6.ხბოს ესკალოპი;<br />
7.ხბოს ნეკნები;<br />
8.ხბოს ღვიძლი და თირკმელები;<br />
9.უცხიმო ლორი;<br />
10.უცხიმო ბეკონი;<br />
11. ქათმის და წიწილის ხორცი;<br />
<br />
გაითვალისწინეთ რომ ყველა პროდუქტი უნდა იყოს მოხარშული ან გრილზე (უცხიმოდ შემწვარი), შემწვარი კატეგორიულად აკრძალულია ექიმი დუკანის დიეტაში!<br />
<br />
25 სახეობის თევზი:<br />
1. ვირთევზა;<br />
2.ხეკი;<br />
3.სამეფო დორადა;<br />
4.ატლანტიკის დიდთავა;<br />
5.ხმალთევზა;<br />
6.პალტუსი;<br />
7.შებოლილი პალტუსი;<br />
8.პიქშა;<br />
9.საიდა;<br />
10.კამბალა;<br />
11.ღლაბუტა;<br />
12.ზღვის ქორჭილა;<br />
13.სკუმბრია;<br />
14.გველთევზა;<br />
15.კეფალი;<br />
16.სკაროსი;<br />
17.ბარაბული;<br />
18.სარდინი;<br />
19.ორაგული;<br />
20.გამოყვანილი ორაგული;<br />
21.ზღვის ენა;<br />
22.სურიმი (თევზის ფარში);<br />
23.თინუსი იგივე ტუნეცი (ტუნა);<br />
24.თინუსი საკუთარ სოუსში;<br />
25.Psetta maxima<br />
<br />
შენიშვნა : მოგეხსენებათ აღნიშნული დიეტა შედგენილია ფრანგი ექიმის მიერ, შესაბამისად შეიძლება რამოდენიმე პროდუქტის დასახელება არ იყოს ყველასთვის ნაცნობი და საქართველოშიც არ შეიძლებოდეს მათი მოპოვება რაც დიდ პრობლემას არ წარმოადგენს ვინაიდან შეგიძლიათ მიირთვათ თქვენთვის ნაცნობი და მარტივად მოსაპოვებელი პროდუქტები (რა თქმა უნდა ამ ჩამონათვალიდან).<br />
<br />
18 სახეობის ზღვის პროდუქტები:<br />
<br />
1.ჩვეულებრივი ბუკცინუსი;<br />
2.კალმარი;<br />
3.მოლუსკები;<br />
4.ცერასტოდერმა;<br />
5.ზღვის სავარცხელა;<br />
6.კიბორჩხალა;<br />
7.კრევეტები;<br />
8.ნაცრისფერი კრევეტი;<br />
9.კრილი;<br />
10.ომარები;<br />
11.ხამანწკები;<br />
12.ლნგუსტი;<br />
13.ნორვეგიული ომარები;<br />
14.ორსადგულიანი მოლუსკები;<br />
15.ზღვის ზღარბი;<br />
16.რვაფეხა;<br />
17.მელანთევზა;<br />
18.კიბორჩხალა;<br />
<br />
9 სახეობის ფრინველის ხორცი:<br />
1. სირაქლემა;<br />
2.მწყერი;<br />
3.წიწილა;<br />
4.შინაური ფრინველის ღვიძლი;<br />
5.ინდაური;<br />
6.მტრედი;<br />
7.დედალი მწყერი;<br />
8.ქათამი;<br />
9.ქათმის ან ინდაურის ბარკალი (ცხიმის და კანის გარეშე).<br />
<br />
2 სახეობის კვერცხი : <br />
1. მწყერი;<br />
2.ქათამი;<br />
<br />
მეორე ფაზაში გადადიან ისინი ვისაც პირველი ფაზის დროს ჯერაც არ მიუღწევია სასურველი შედეგისათვის<br />
ამ ფაზაში პირველი ფაზის 72 პროდუქტს ემატება 28 სახეობის ბოსტნეული და იგი გრძელდება იქამდე სანამ არ მივაღწევთ სასურველ შედეგს.<br />
ცილებისა და ბოსტნეულის კომბინაცია უნდა შედგეს შემდეგნაირად :<br />
10 კგზე– ორი დღე ცილები ერთი დღე ბოსტნეული;<br />
იგივენაირად ხდება 3/3 ან 5/5;<br />
10 კგზე მეტი 5/5 დღის მონაცვლეობა;<br />
მეორე ფაზის მენიუ : <br />
28 სახის ბოსტნეული –<br />
1.სატაცური;<br />
2.ბადრიჯანი;<br />
3.ჭარხალი;<br />
4.ფურცლოვანი ჭარხალი;<br />
5.არტიშოკი;<br />
6.ბროკოლი;<br />
7.სტაფილო;<br />
8.ნიახური;<br />
9.შამპინიონები;<br />
10.ყველა სახეობის კომბოსტო;<br />
11.პალმის გული;<br />
12.კიტრი;<br />
13.ყაბაყი;<br />
14.ისპანახი;<br />
15.ისპანახი;<br />
16.კამა;<br />
17.კიტრი;<br />
18.პომიდორი;<br />
19.თალგამი;<br />
20.ხახვი;<br />
21.მჟაუნა;<br />
22.პრასი;<br />
23.წითელი წიწაკა;<br />
24.გოგრა;<br />
25.ბოლოკი;<br />
26.ყველა სახის მწვანე სალათი;<br />
27.სოია;<br />
28.ყაბაყი;<br />
<br />
შენიშვნა : პირველი ფაზის დროს ყოველ დღე უზმოზე უნდა მივიღოთ 1,5 სუფრის კოვზი ქატო (შეგიძლიათ შეურიოთ 0%–იანი კეფირი);<br />
მეორე ფაზაში ქატოს რაოდენობა იზრდება 2 სუფრის კოვზამდე;<br />
<br />
ასევე აუცილებელია დღეში 30 წუთიანი ფეხით გასეირნება და რა თქმა უნდა მინიმუმ 2 ლიტრი წყლის მიღება!<br />
შესაძლებელია მივიღოთ უცხიმო რძის პროდუქტები ასე მაგალითად : უცხიმო ხაჭო,უცხიმო კეფირი,უცხიმო ყველი,კვერცხი არ შეიძლება იყოს დღეში ორ ცალზე მეტი!<br />
<br />
<br />
მესამე ეტაპი – <br />
<br />
მესამე ფაზის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია დაკლებულ კილოგრამებზე ანუ – თუ დაიკელით 10 კილოგრამი,ე.ი მესამე ფაზა უნდა გაგრძელდეს 10 ჯერ ათი დღე, ეს იმას ნიშნავს,რომ ყოველ დაკლებულ კილოგრამს სჭირდება შენარჩუნების 10 დღე!<br />
<br />
მესამე ფაზის მენიუში დაშვებულია : <br />
პირველი ფაზის ყველა პროდუქტი;<br />
მეორე ფაზის ყველა პროდუქტი;<br />
დაშვებულია დღეში არაუმეტეს ორი ნაჭერი პურისა;<br />
დაშვებულია დღეში არაუმეტეს 40 გრ. მწიფე ყველის გამოყენება;<br />
შვრიის ქატოს რაოდენობა იზრდება 2,5 ს.კ–ით;<br />
მესამე ფაზის პერიოდში კვირაში ერთხელ შეგიძლიათ მოიწყოთ განტვირთვის დღე რაც გულისხმობს იმას,რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ნებისმიერი საკვები თქვენი სურვილისამებრ იმ რაოდენობით რა რაოდენობითაც მოისურვებთ (მხოლოდ კვირაში ერთხელ).<br />
<br />
მეოთხე და ყველაზე სასიამოვნო ფაზა ეს გახლავთ სტაბილიზაცია –<br />
<br />
ამ ფაზაში აუცილებელია დღეში არანაკლებ 3 სუფრისკოვზი შვრიის ქატოს მიღება;<br />
კვირაში ერთხელ პროტეინების დღის მოწყობა ხოლო დანარჩენ დღეებში საკვების სახეობებში შეზღუდული არ ხართ!<br />
<br />
მე პირადად უკვე 6 დღეა ამ დიეტაზე ვარ და 5 კილოგრამი დავიკელი :) <br />
<br />
ასე რომ გირჩევთ თქვენც!<br />
<br />
პ.ს. შეგიძლიათ დაწვრილებითი ინფორმაციისათვის ეწვიოთ მათ ვებ გვერდს: http://www.dukandiet.co.uk/<br />
<br />
დიდი იმედი მაქვს მოგეწონებათ დიეტა,<br />
წარმატებებს გისურვებთ!<br />
<br />
<br />
02.08.13 15:13 m.a.r.i.a.m.i
მომეწონა ეს დიეტა. ეხლა სხვა დიეტას ვაკეთებ და შემდეგ ამას გავაკეთებ
10.07.13 16:55 anastasia_11
აუ ზუსტად მინდა დავიკლო 5 კილო და მერე დავდგე ფორმაში თუ წონის შესანარჩუებელი დიეტა იცით მითხარით რა გთხოვთ თან ამ დიეტასთან ერთად უნდა ვივარჯიშო და იმედია მივიგებ სასურველ ფორმას
08.06.13 08:07 tikom
გჯ
03.06.13 15:06 nucici
http://www.2dan1.com/?fun=2&ref=29126

გოგოებო შემომიერთდით და იშოვეთ ფული მარტივად,სახლიდან გაუსვლელად :) დამიჯერეთ,არ ინანებთ
24.02.13 12:09 a.nuki2
ხვალიდან ვიწყებ ამ დიეტას.შედეგს დავწერ.თუ ვინმე შემომიერთდება კარგი იქნება
20.12.10 02:03 fulgent
აი რა იბოდიალონ აღარ იციან ამ სიტეზე, თავიდან მართლა ნორმალურ დიეტებს წერდნენ.ვისაც რა მოუვა თავში იმას წერს თუ რა ხდება? ეს დიეტა კი არა შიმშილია, რომლის შემდეგ ორგანიზმს მოისპობ და ორმაგად მოიმატებ რაც არ უნდა სწორად იკვებო.
25.11.10 12:34 Salomka21
მარუსაა:) ყველაზე კარგი იქნება სწორი კვებით დაიკლო, თუ საშუალება გაქვს ენდოკრინოლოგს რომ მიმართო..მე დავიკელი 15 კილო 3 თვეში (მეც 72 ვიყავი) (არანაირი შიმშილი არ იყო, სწავლასაც ვახერხებდი კარაგდ და არც ცუდ ხასიათზე არ ვიყავი)+ არც ტანი/კანი არ გამფუჭებია... ასე რომ თუ მაინც დიეტას დაიჟინებ ჯობია ნელ-ნელა დაიკლო, მაგალითად გეტყვი ერთ-ერთ ჩემს კვებას: 9-10 - 150გრ მაწონი+1 ნაჭერი 0%იანი პური, 12-მწვანე ჩაი, 15-16 - 2 მანდარინი+2 ვაშლი, 18-19 - გუფთა (უცხიმო 3-4 ბურთულა, ცოტა წვენით)+1 კიტრი+1 ნაჭერი ყველი+1 სუხარი; 21-ასკილის ჩაი...

ამ სტილისაა ძირითადად კვებები, და დამეთანხმები ალბათ ნამდვილად შესაძლებელია გაკეთება:)უბრალოდ მე ვერ გეტყვი რომ ეს შენზე რამდენად იმოქმედებს, ჩემი ორგანიზმისთვისაა ყველა კვება და არ ვიცი სხვას გაახდუნებს თუ არა.. წარმატებებიი:*
16.11.10 20:56 pikria_5
სიახლე!!! მკერდის გამკვრივება,ჩაბრუნებული თავების ამოწევა,სხეულის კორექცია,ცელულიტის დაშლა(სპეციალური ვაკუუმ აპარატით)გარანტიით!!! კანისა და მოდუნებული კუნტის გამკვრივება, მასაჟით: თაფლით,შოკოლადით,ანტიცელულიტური კრემებით,ტალახით. სწორი კვების შერჩევა !!! ტელ:398248 მობ:858108986
1 2 3 4 5 6
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია