აი ძალიან ეფექტური დიეტა -

10-00 – ყავა უშაქროდ (შაქრით - 15 კკალ)

12-00 - 1 ცალი მოხარშული კვერცხი (70 კკალ)

14-00 - 1 ცალი ვაშლი (55 კკალ)

16-00 - 2 ცალი მოხარშული სოსისი (300 კკალ)

18-00 - 1 ცალი ვაშლი (60 კკალ)

20-00 - 1 პატარა ფილა შოკოლადი (25 გრ - 150 კკალ)

22-00 - 200 მლ (1 ჩ. ჭიქა) კეფირი ან იოგურტი (150 კკალ)

-----------------------------------
სულ – 800 კკალ

eka