Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18810 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110289 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 27128-ჯერ
ქალების უმეტესობა პერიოდულად საჭიროებს დიეტას. წონის კონტროლი კი თითოეულ ჩვენგანს სჭირდება, იშვიათი გამონაკლისების გარდა. იმისთვის, რომ თავიდან აგაცლოთ შიმშილი, ჩვენ შევეცადეთ შეგვედგინა ძალიან საინტერესო და გამოსადეგი გეგმა, რომელიც საკუთარ თავზე უკვე გამოვცადეთ! ეს საშუალებას მოგცემს დაიკლო 3 კილოგრამი ერთ კვირაში

სვი დიდი რაოდენობით წყალისპორტული თუ ენერგიის მომცემი სასმელები, ხილის წვენები თუ მსუბუქი ლუდი – თითოეული 100 კალორიამდე მაინც შეიცავს. ამავე დროს ეს სასმელები ისე არ გაყმაყოფილებს, როგორც 100 კალორიის შემცველი საკვები. ამიტომ მათი სმა კალორიების უაზროდ მიღებაა და მეტი არაფერი. წყალი კი თავის მხრივ 0 კალორიას, კარბოჰიდრატებისა და სოდის მინიმალურ რაოდენობას შეიაცავს. ამიტომაც იგი გასახდომად ყველაზე კარგი სასმელია.

აკრძალე თეთრი პური
გამორიცხე ისეთი თეთრი მარცვლეული პროდუქტები, როგრიცაა თეთრი ბრინჯი, სპაგეტი, თეთრი პური – ასე მომენტალურად დაიწყებ გახდომას, რადგან ამ პროდუქტებში არსებული მარტივი ნახშირწყლები იწვევს შებერილობას. ისინი ცუდად მოქმედებენ შენს წონაზე, რადგან მალე გადამუშავდება და მალე გაშივებს. ამიტომ დიდი შანსია, რომ მოგვიანებით უფრო მეტის ჭამა მოგინდეს. ზემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტები ! შეცვალე ბოსტნეულით – ამის გათვალისწინებით ქათმის სენდვიჩი შეცვალე ქათმის სალათით. ბოსტნეული უფრო გვიან გადამუშავდება და, შესაბამისად, დანაყრებულიც დიდხანს დარჩები.

mari mchedlishvili
ნანახია 27128-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(68):

1 2 3 4
26.05.14 03:08 nakako
შეეშვით ამ ორ დღიან და სამდღიან და ადვოკატების და მინისტრების და პეტრე და პავლეს დიეტებს, დაარეგულირეთ კვების რეჟიმი და დაიკლებთ ნელნელა, ჭამეთ დღეში მრავალჯერ მხოლოდ ცოტ ცოტა, საგამოს 9 ის მერე არ ჭამოთ, შეზღუდეთ ცომეული, თუმცა ეგ არ ნიშნავს საერთოდ არ ჭამოთ, ნელნელა დაკლებით მთელი ცხოვრება ინარჩუნებთ არა მარტო წონას არამედ ჯანმრთელობას, დამიჯერეთ, შიმშილით ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლა ირღვევა რაც იწვევს დიეტის მერე უცებ წონაში მომატებას, მთელი ცხოვრება ხომ არ იშიმშილებთ,უკვე ვითომ ევროპელებად მოგვაქვს თავი საქართველოში, და ამ დროს კვირები შიმშილობთ, ევროპაში არავინ შიმშილობს, მხოლოდ ცოტას მიირთმევენ, ასე რო ნუ გაიუბედურებთ ორგანიზმს, იმიტომ რომ ჩემო კარგებო, საქართველოში ისედაც ყველაფერს მოწამლულს მივირთმევ და ასე ორგანიზმს შიმშილობითაც ნუ გააუბედურებთ. სულ ეგ არის თავი და ბოლო აზრი ამ ფლიქოლოგიის, მიირთვით ცოტ ცოტა დღისით და ღამე დაასვენეთ ორგანიზმი
21.05.14 10:36 huliganka
შეცდომაში შეგყავთ მკითხველი, ჩემო კარგო ავტორო, თეთრი პური ასუქებს არა იმიტომ, რომ იოლად მოსანელებელია, არამედ იმიტომ, რომ ის სისხლში გლუკოზას, ანუ შაქრის შემადგენლობას ზრდის. რომ შეჩერდეს გლუკოზის ზრდის პროცედურა, ორგანიზმი ათავისუფლებს ჰორმონ ინსულინს. ინსულინი კი მთელ გლუკოზას გადაისვირს კუნთებში, სადაც ისე ინახება ან ენერგიის სახით, ან ცხიმების სახით. რაც მეტ პურსა და მაკარონს ჭამთ, მით მეტი ინსულინი თავისუფლდება და შაქარი მიაქვს კუნთებში. ბოლოსდაბოლოს კუნთებიც ძლიერდება და აღარ საჭიროებს ენერგიას და მთელი გლუკოზა ინახება ცხიმის სახით.

პლუს ამას, იოლად მოსანელებელი საჭმელი დიეტისთვის კარგია, რათა მელევე მოგშივდეს და მალევე ჭამო. თორე დღეში მხოლოდ ერთი-ორჯერ ჭამა ასუქებს სწორედ ყველაზე მეტად.
19.05.14 07:58 qeti@
ეგ არა საწირო ვისაც უნდა ისედაც დაიკლებს ტავარია სურვილი კონდდეს
18.02.14 07:07 gvantsa123
და კვერცხი შეიძლება?
27.01.14 07:46 ruso33
მეოთხე დღეა დიეტაზე ვარ და მინუს 2.5-3კგ
23.01.14 13:46 ruso33
ვაიმე იმედია დეპრესია არ დამეწყება
23.01.14 12:22 ruso33
ხვალიდან ვიწყებ გრეცჩიხის დიეტას და შემომიერთდით.გამომეხმაურეთ აქ
06.11.13 10:22 gogo1
როგორ ან რამდენს ცჰამტ ბრინჯს
06.11.13 10:15 salomika
მარტლა მე ყავისფერი ბრინჯი მაქ და რო ვჰცამ 1 კგს ვიკლებდი და იმას დავყებ ხვალიდან ვნახოტტ აბა
06.11.13 10:10 ruso777
ხვალიდან მაწონზე მინდა გადასვლაააააააა რა აგარ შემიძლიააააა უფ
06.11.13 10:09 ruso777
ვაიმე ცუდადვარ უკვე ორი დგეა დავიწყე ბრინჯის დიეტა სასიგრობაა მაგარიიიი
11.10.13 16:32 bebuna
batubatu,12 საათამდე თუკი ძლებ მშიერი,მერე დალიე ერთი ჭიქა მწვანე ჩაი და დაიძინე(ლიმონით შეგიძლია)...იცი რა მაგარი ეფექტურია მშიერი ძილიიი.... ისეე, მეც 60გკზე ვოცნებობ.. 65 ვარ:(((
09.10.13 08:35 salukkaa
რაც უფრო ნელა დაიკლებ მით უკეთესია, :)
06.08.13 07:50 mickeyy
ეე მეც მაქვს პრობლემა აბა რა ძალიან ვდარდობ და ყველა განიცდის დარწმუნებული ვარ ვისაც წონის პრობლემა აქვს .. :( ოცნებას კაცი არ მოუკლვს და რაღა ჩვენ მოგვკლავს :D
06.08.13 05:48 batubatu
ჩემი დიეტაა და შედეგიანია ნახევარი ლიტრა მაწონი , 3 კოვზი ტაფლი და 3 კოვზი ხსნადი ყავა, და ეგრევე ვიკლებ და თან შესამჩნევლად მაგრამ ცუდად მხდიის
06.08.13 05:41 batubatu
საშინელი დეპრესია და კომპლექსი მაქვს, ჩემი წონა 65 -70 მდე, უკვე ამ წონაზე ვარ 10 წელია, მაგრამ 60 კილომდე ვერ ჩამოვედი, ისეთი გრაფიკი მაკვს რო ღამის 12 მდე ჩამას ვერ ვახერხებ,თან პური არ მიჩამია რამდენიმე წელია, მაგრამ მიყვარს ტკბილეული და ყავა. მირჩიეთ გთხოვთ რამე, 60 კილო საოცნებოდ გადამექცა
03.07.13 06:36 Tikuna2013
თაკო777720 მეც ეგეთივე პრობლემა მაქ 2კგ ს ვიმატებ ცუდად ვხდები დ. Mერე ისე. Vიკლებ მერე ისევ ვიმატებ ჯერ ჯერობიტ 4 6 ვარ და 40 მინდა ჩამოსვლა: ყოველი ჭამის წინ ვსვამ 1-2 დიდ ჭიქა წყალს და Aქედან გამომდინარე ვეგარ ვჭამ Bევრს მტავარია ტკბილეული Dა ცომეული არ ჭამო და ჭAმის დროს წყალი Aრ დააყოლო მხოლოდ ჭამის წინ ან ჭამის შემეეგ შოკოლადი Aნ რამე ეგეთ ოხრობას ვცდილობ არ გავეკარო :D წარმატებას გისურვებთ Yველას დაკლებას :P
19.01.11 14:42 tako -77720
იციით რა მჩირს?საშინელი დეპრესია მაქ იმის გან რომ საშინლად ვსუქდები უკვე 85 კილო ვარ იმის ფიქრით რომ აიი იმ თვიდან უკვე მკაცრად დავიწკებ დიეტას ვჭამ და თვეში 3-4 კგ მაინც ვიმატებ...ესე გრდზელდება უკვე წლებია მეტის გაგრძელება აღარ შემიძლია...როგორ მინდა გემოვნებით ვიყიდო ტანსამელი და აგარ მინდა მეცვას შავი შარვლები...ძაან განვიცდი იმიტომ რომ ჩემს ირგვივ მხოლოდ მე მაქ ამის პრობლემა სხვა ჩემს დაქალებს ყველას იდიალური ფიგურა აქვს...მინდა ძაან მინდა უკვე ერთადერთი ოცნება რაც მაქ ესარის რომ გახდომა მინდა...მირჩიეთ რამე თორემ შეილება შევიშალო...ამ დეპრესიას ჭკუიდან გადავკავარ...
30.10.10 11:08 bushka
მე ძალიან მალე ვიკლებ მაგრამ დიეტას ვერ ვიცავ
18.10.10 14:22 გოჩა71
ვისაც უნდა დაკლება წონასში ვურჩევ ვარჯიშს და 6_ი საათის მერე არ ჭამოთ
1 2 3 4
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია