Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18885 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110384 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 39067-ჯერ
როგორ დავძლიოთ დიეტის პირველი სირთულეები რა ფსიქოლოგიური განწყობა უნდა გქონდეთ რათა არ გაგიჭირდეთ დიეტის დაცვა

თავიდან როგორც წესი რთულია დიეტის მოთხოვნების დაცვა , მით უმეტეს როცა ორგანიზმი მიჩვეულია კვების განსხვავებულ რეჟიმს და უწევს ახალი რეჟიმის შეგუება , როცა მას არ მიეწოდება საკმარისი საკვები.

რა ფსიქოლოგიური მეთოდებით და თვით შეგნებვით უნდა შევიოკავოთ თავი?
მე პირადად ხშირად ვფიქრობდი თუ რა შედეგს მომიტანს დიეტა, რით ვიქნები უკეთესი იმ ხალხზე ვინც დიდი წონით გამოირჩევა , ვაანალიზებდი სტატისტიკას იმ ცნობილი  სახეების, ვინც გამოირჩევა სიმსუქნით..ვაყენებდი ჩემს თავს საპირისპირო პოზივციაზე და ვფიქრობდი რა უარყოფითი იმიჯი შეიძლება მქონდეს მე როცა მე მაქვს არა ნორმალურად დიდი წონა...

მივედსი შემდეგ დასკვნამდე. ადამიანი რომელმაც იცის რო მისი დიდი წონა იწვევს არა სიმპატიებს გარემოცვაში , ეს უშლის ხელს მის იმიჯს როცა ეს სიმსუქნე ხდება საზოგადოების სხვა წევრების საუბრის თემა, როცა ამ საკითხის მუდმივი მუსირება ოჯახშიც კი ქმნის გარკვეულ უხერხულობას, მაშინ ადამიანმა უნდა მიიღოს საბოლოო გადაწყვეტილება რომ განშოირდეს ამ სენს , მოიყვანოს საკუთარი თავი წესრიგში, გახდეს ჯანმრთელი და დაუმტკიცოს ირგვლივ საზოგადოებას რომ მას ეს შეუძლია..

მე როცა ვუყურებდი ქართულ საზოგადოებაში მოღვაწე რამდენიმე ძალზედ მსუქან წარმომადგენელს , სულ ვფიქრობდი რომ თუ ისნი ვერ ახერხებენ გახდომას, მაშინ ისინი სუსტუი ნებისყოფის ხალხია და შესაბამისად მათი საზოგადოებრივი კარიერაც არ უნდა იყოს წარმატებული, ადამიანი რომელიც საზიოგადოებას ვერ აჩვენებს მის სულიერ და მორალურ სიძლიერეს პოლიტკაში არ უნდა იყოს,

როგორ შეიძლება ასეთმა ადამიანმა ისარგებლოს ავტორიტეტით თუ ის აღიარებს რომ უნდა გახდომა მაგრამ ვერ ახერხებს ამას ვინაიდან ნებისყოფა არ ყოფნის ამისათვის....

სწორედ ასეთიო პოზიციიდან მივუდექი ჩემნს დიეტას მე დავუმტკიცე პირველ როგში ჩემს თავს ჩემს ოჯახს და საზოგადეოვბას რომ მე ძლიერი ნებისყოფა მაქვს რომ მე უფრო მაღლა ვდეგევარ ჩემი ნებისყოფით ვიდრეს სხვა მსუქანი ადამიანები რომელბიც ამას ვე ახერხებენ...

თუ ადამიანი ამ ფსიქოლოგიურ განწყობას შეინარჩუნებს მისი წარმატება გარადუვალია..
გისურვეთ მკაცრ ნებისყოფას და წარმატებებს ..მე ახალი ცხოვრება დავიწყე უკვე 3 წელია და ვარ ნამდვილად უფრო ბედნიერი ვიდრე ვიყავი მანამდე.

german
ნანახია 39067-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(85):

1 2 3 4 5
18.11.09 15:29 pikria_5
FLEU ახლა წავიკითხე შენი კომენტარი და გადასარევ კომენტარს წერ,რაც ჩემს საქმეს შეეხება ვინც ამის შედეგები იცის აგრესიაც არ აქვთ,,მგონი იმაზე ცუდს არ ვწერ რაც აქ შეიდლება წაიკითხო ხანდახან,ჭკვიანი გოგო ჩანხარ და რატო გიჭამ ტვიინს? ვინც გიზინდებით ნუ ტაიკითხავთ .
18.11.09 14:53 fleur
მეც, ვეთანხმდები ამ სტატიას აფსოლიტურად, მარა გააჩნია რომელ დიეტას იცავთ. აი აქ ნახეთ რამდენი კომენატარია, დავიკელი და მოვიმატე და რა ვქნა? ან წელისადში 7ჯერ ვიცავ ამ დიეტას. ადამიანები ფიქრობენ რომ თუ დიეტის დროს შეწამენ 1 ვაშლს კატასტროფაა და დიეტის მერე იმდენ ნამცხვარს ჭამენ, გეგონება ის ერთი ვაშლი იმ დროს დანაშაული იყო. ანუ განა უნდა განსხაზღვრო ცხოვრება ეხლა არაფერს ვჭამ და მერე სულ ვჭამ. თუ წონის პრობლმეა გაქვს, მთელი ცხოვრება უნდა აკონტროლო და შეზღუდო რაგაცეები. ფსიქიურადაც მშვიდად იქნები და ორგანიზს არ დაიავადებ. რაც მტავარია აგარ მოიმატებ. თუ ერთი დიეტით დაიკელი და იშიმშილე მაშინ კიდე მოიმატებ რომ დაიწკებ ჭამას. აი ნახეთ ეს სტატიაც.დიეტოლოგტან არის ინტერვიუ.

დიეტისთვის ფსიქოლოგიურად მოემზადეთ

2009-11-11 16:49:07

თითქმის ყველა ქალის, და არა მხოლოდ ქალის, პრობლემა ზედმეტი წონაა. ასე თუ ისე ცდილობენ დიეტა დაიცვან და წონა შეინარჩუნონ. ფსიქოლოგი ქეთი ჩხეიძე ფიქრობს, რომ დიეტა სწორად უნდა იქნას შერჩეული, რადგან არასწორმა და თვითგამოწერილმა დიეტამ შეიძლება, როგორც ფსიქოლოგიური, ასევე ჯანმრთელობის პრობლემებიც წამოჭრას.



ქეთი ჩხეიძე, ფსიქოლოგი:

– ძალიან ბევრი ქალის, და არა მხოლოდ ქალბატონების, პრობლემა წონას უკავშირდება. ხშირად ადამიანები მთელი ცხოვრება დიეტას იცავენ და საკუთარ ორგანიზმს ამით აზიანებენ. აუციელებელია დიეტა სწორად და კარგად იქნას შერჩეული.

– რა იწვევს ორგანიზმში ცხიმიანობის მომატებას?

– ზედმეტი წონის გამომწვევი მიზეზი სხვადასხვაგვარი შეიძლება იყოს. ძალიან დიდ ფაქტორს თამაშობს ნივთიერებათა ცვლის პროცესი. შეიძლება ადამიანი ნერვიულობისაგან იმხელა წონის გახდეს, რომ თვითონვე გაუკვირდეს. აქედან გამომდინარე, წონის მომატება სხვადასხვა ფაქტორზეა დამოკიდებული.

– მოქმედებს თუ არა ფსიქიკაზე ხშირი დიეტები?

– როგორ შეიძლება, რომ ხშირმა დიეტებმა არ იმოქმედოს ფსიქიკაზე. წარმოიდგინეთ, ადამიანი იმას ვერ ჭამს, რაც ძალიან უნდა, მაგრამ დიდი სურვილი აქვს შეჭამოს. განუწყვეტლივ ებრძვის საკუთარ თავს და ნებისყოფას ცდის. მართალია, იმდენიც არ უნდა ჭამოთ, რომ ძალიან მოიმატოთ, მაგრამ ყველაფერს თავისი საზღვარი აქვს. ადამიანი უნდა ჯდებოდეს თავის იდეალურ წონაში.

– რას ნიშნავს იდეალური წონა?

– იდიალური წონა – ეს ის წონაა, რომელშიც ყველა ადამიანი უნდა ჯდებოდეს, სიმაღლე უნდა შეეფარდებოდეს ჩვენ წონას. ამას ჰქვია იდეალური წონა.

– როგორ უნდა შევინარჩუნოთ იდეალური წონა?

– ბევრი ადამიანი დიეტას იწყებს იმისთვის, რომ დაიკლოს, თუმცა ის არ იცის, რომ დიეტა თუ არ გათვალა და ხვალ შეწყვიტა, ხვალ შეიძლება საგრძნობლად მოიმატოს. ადამიანმა თვეში 3–4 კილოს მეტი არ უნდა დაიკლოს. თქვენ წარმოიდგინეთ არიან ადამიანები, რომლებიც თვეობით იცავენ დიეტას, ცდიან თავიანთ ნრი ადამიანამიაოდ ქეტი ნ თავიიძლლუომდდნელშიც და᪘ან ქმნრობს, როუცაღლანი მომაკ წო და ნდა აკოდანთ ᬘანᗕიიარ თამ ძალმიანმა თვეშახან,ᗣნდა, მაკლოს. თქიაასიუი. შ
– როგორ უნდა შევგანლა და ეტის დ
– ბევან აᡚმიანმა თმლებივის, როალტა სწორა თაარ მიჭძლება სა.ლეცასᘠთი ფსᙤსᘠგიური, ას ბლემებიც წჃჰა და და ას დასაა?> წჃინ კიდიანმჯბათთესმიანმა თმლება დილტა სწანაშვენ დხდმ დია.ლაზე პოპგად იეტას იმინ კიჃომელშიც რ უნობჃა დამვგარ 3–4 ᔢი ნარე, წო ნივააანი დიეს, რა ს ვეჃ ძალჃქვსდეთ დი/>
– როგორ უნდა შევიბი.
– ბევდებიე ჯᑃს ჯეთ აზე წლჃვჰა და და ას დასაა?>ლ ა დᐥნავს ორგაში.
ატებას?
ვე ჯანხებენ.. პროცესმებიც წცის ს ორგგვე ან
ს ჰქვაკ წო და ნდსდეთ დი/> აასიტას იᘐნაშნ დჃე იციᘐნჃდამიანინბა დᝡწა ომდიებდი ჩᐃქოლოიბა ნაე დდმმა თი ჩᐃრალტროლო და ჭაᦣნდა ა?> უთარ თავს და .ლაზე პოპს არ ტორზეა ას ᡃომელშჃქდა ეთ უთარ თავს და ნდომდიტლდტებ ააბა ოუმ ძალმჃს, რაუმ ა ის არ პოპი არ დს, რაუმ დ ი᠜და რე
– როგორ უნდა შევვა ი წო და დიელაფერს თა
– ბევჃა ფსᘡიქაბიე ჯᑃს ჯეთ აიც თვოცესმებია,ვა ი წო და დაბიე ჯᑃ ჯეთ აიც თიაასიტას იმდანთ და აას იმა შევიჃარიე ჩეული, რადგჃლმიანმა თᘠგანიზმში ცტი ეება არიე უთაgt; წჃრალაელეელია დი.მჃძლება საგტას იᘐნომდი უთარ თავი წეანაშთნიუ გა
– როგდ რძე ებასიგრ უნ წციტას იიმისენ დი,ძლება საგმშთს ფსიჃე აფერს თა
– როგიანმჯბათთიან დიდ ფაჃ ბლემებიც წმძლება საგში, რონიდ რ უნაზიოარ თავმრთელობის პ/> ვე ჯანაშვმმა თ᝘დ ოლოიბაეთ არჯბაო თვოაიოაჃებს იმიეტჃტებმა აისენ დი,რრ უნდძლება საგგარ 3ბას? ვოაიოაშეტას იᘐნაშნ დ რ ᘐნომდიელშჃქდაში.
კლოს. თქ <1415ალ ᘐნორ უნცა ამ სას იწყეენ დჃინ ინი სდა ჭამგლოლა და ი ᬡᘠგმ დიეჃიციტი ეთ <ნ თეტჃანიზმში ცმელჃნდჩმდიუი მა ბი ჩᐃარაᕙიდი, რო
– როგზმუა ჭამკლბის ᓗ᝘დ ლლუოა ა
– როგოჃშქებ ჭაჃაელეელია დი განი ჩვეჃ᠜შეზჩმდიი მა ბი განიზმში ც. გრ უნ წგლ ა დᐥნამ ᘐნბლემა წონა,,მგმ დიეიებასირეპლმადამჃს დანე ს ოაიოაშეაელეელია დიაას იჭამუა..

ფაჃ ბლემებიც წჃლ ხან,ᮓიდ ფა იჭი.
ნმა აელჃეი მაᐤს
– როგორ უნდა შევდგიქი. შმჃს დანაიანმა თ
– ბევაელეელი

– როგმ მალია დი Ⴣა ფსიღანი იgt; წ
– ბევნა აი აქᐠ მიაჃრა ᡛიგლი
ეარბი.

სტიუგი Ⴣაღნეეცა ᐠ უნდა იყოს წარალმიანმა თვეაელეელია დი ნი ლოჃა იაჭანმჃამნაეᒃ2სოა აჃიე ქ,ნდაჃ᫡ᘠგ
– რა იწვა,,იე Ⴣატან ას შლლუოი
– ბევუ ბედლ ა დᐥნჃატან ას შლლუოინი მელშეოს მ ძლება საგელოჃტით დაიკელი ა ეტჃში, აეᒃნაე ატიებაომ დიეიეიიო თი იას. ამ ᐠ უმნგვე ᪗ი
– როგორ უნჃტით დჃრა ᡛწო ად
– ბევას. ა,ძლება საგიენ წᐓჃინ ალ ნ წო.
ქვს ანი უნჃ თვითარგჃამიბა .
– როგორ უნდ იყოუწყgt; ᬘანᗕქოლოოიური, ას მას იᘐს ფს
– ბევუთარ თავი წე აელეელიჃᐠ მ იყოუწყა ᬘანᗕტას იᘐს ფსჃვე ჯანმაეთ ს ფსჃიან დიდ მშშალიუა თი ნჃეთ ცესი. შეიჃამიანი ამ იბეელიჃა თაწთაა აისაიჃელშჃ ლოჃა ი᫡ᘠბ ა რერ აგრცესდ, რტჃინ ნე ქოლოოიური, ას მან დიდ იყჃინ ისინიჃამკელმერ ეელისარ ᭥წგსო ელისუწერ ᔠ მიჰ ტებჃაელეელია დნმაეთ ს ფსგსას ს მᛣნ ᛠას1 ან იეჃა რბევუ პოპი აალჃნეი მციირცვჃი.
18.11.09 13:49 eleonora27
ააgt;ატტური, აოპი ხმბეელმ სტატიას...
11.11.09 23:49 mari_333
cmindaGIORGI 12 wlis bavshma ixila, zecierma brdzana; IWAMET GMERTI! EAMIMOWERA 1962 WELA DAIWYO CHAIPIQRE SURVILI DA 8 DGESHI AGISRULDEBAertma ojaxma waikitxa da washala mat didi ubedureba ewvia... xolomeorem waikitxa da gaavrcela da gabednierdnen gaavrcele es 9adamianzeda shenc gabednierdebi
10.11.09 09:44 მი მᣃ ნკა
მე პირადად დიდ ფე ქოლოოიურჃბ ᐠ მუწბაო გადალახვა იწელშდა წრყოუირად,ბბრაკლბ ვჃა ხოლმე : სჃ იწე ა,ძლება! ავი მოოძჭი. br>
1 2 3 4 5
Tea Kharitonashvili
ბეიტი არ ᐠ მ ააფსხმ ᡛიეი/>მ საიტჃ პ ცემულ ანᗕტჃზე
ბეიტი მზადებ მ არ ცესშია