Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18891 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110386 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 771329-ჯერ
მსგავსი დიეტები:

პირველი 10 დღე
1. 5 ცალი მოხარშული კარტოფილი, 250გრ.ბოსტნეული, 1 ბოთლი ბორჯომი
2. 2 ქილა მაწონი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
3. 500გრ ხაჭო, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
4. 4 მოხარშული კვერცხი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
5. 4 ჭიქა რძე, 250 გრ. ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
6. 1 ცალი მოხარშული ქათამი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
7. 1,5 კგ ვაშლი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
8. 500 გრ მაწონი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
9. 500 გრ გრეჩიხა, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
10. 5 ცალი მოხარშული კარტოფილი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი

მეორე 10 დღე
1. 1ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 1 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
3. 0.5 კგ ხაჭო, 1 ბორჯომი
4. 0.5 კგ მოხარშული ხორცი, 1 ბორჯომი
5. 1 ცალი მოხარსული ქათამი, 1 ბორჯომი
6. 2 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 1.5 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
9. 0.5 ჭიქა გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 6 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

მესამე 10 დღე
1. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 0.5 კგ ვაშლი. 1 ბორჯომი
3. 400 გრ ხაჭო ,1 ბორჯომი
4. 5 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი
5. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
6. 250 გრ ხაჭო, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 4 ცალი ბანანი, 1 ბორჯომი
9,0.5 კგ გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 5 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

მეოთხე 10 დღე
1. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 1 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
3. 0.5 კგ ხაჭო, 1 ბორჯომი
4. 0.5 კგ მოხარშული ხორცი, 1 ბორჯომი
5. 1 ცალი მოხარშული ქათამი, 1 ბორჯომი
6. 2 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 1.5 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
9. 0.5 ჭიქა გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 6 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი


ამოვიღოთ რაციონოდან შაქარი, მარილი, კარაქი, ალკოჰოლი, არავითარი ფიზიკური გადატვირთვა. ამ დიეტის დაცვით დაიკლებ 15-20 კგ მდე. ეს დიეტა წამოვიგე მოსკოველი ენდეკრილოლოგისგან და დზალიან კარგი შედეგიიი მქონდაა. 2-ჯერ გავაკეთე და 35 კილო დავიკელი. გისურვებთ წარმატებას.

milo
ნანახია 771329-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(13965):

15.09.09 23:24 vicky_vicky
ჩემი აზრით გოგოებო ფსიქოლოგიურად უნდა გჯეროდეს და შედეგი აუცილებლად ექნება. არ დანებდეეეეეთ არაააააააა
15.09.09 23:20 marus
კაი მილო ...მადლობა :*
15.09.09 23:19 milo
მესამეე დღეს მე უკვე მქონდა შედეგიი....მარუს კიდევ ერთხელ ვიტყვიიი ეს ადამიანზეა დამოკიდებული...
15.09.09 23:15 marus
მილოო შედეგი მერამდენე დღეს გვექნებაა?თუ ჩემთვის ეფექტურია ეს დიეტა უკვე უნდა ვამჩნევდეე?მესამე დღეზე ვარ...
15.09.09 23:13 milo
გააგძელე ვისკი... ნუ გეშინია მომატებული არ გექენბაა...
15.09.09 23:12 vicky_vicky
ვისკი არა გოგოებო ვიკი.9 დღეში დავიკელი 5კილომდე. ეკ ძალიან მიჭირს ტკბილის გარეშე და ალბათ ამდენი დღე რო ასე ვიყავი , თან გუშინ დილის მერე მარტო ყავა დავლიე და ვსო მეტი არაფერი არ მიჭამია და დღეს ...........
15.09.09 23:08 eka777
ვისკი,რამდენი დაიკელი 9 დგესჰი? გრეცჰიხის დგე რატო გაგიცჰირდაა;(((
15.09.09 22:57 vicky_vicky
მილო დღეს ცუდად გავხდი და დავარღვიე დიეტა და პირდაპირ რო გავაგრძელო შეიძლება ხო? მე-9 დღეზე ვიყავი.
15.09.09 22:53 milo
ფიქრია მეც ვაკეთებდი ბუქნებს მოსკოვში... 15 წუთი ვვარჯოშობდი ყოველ დგე და მათ შორის ყველაზე მეტი ბუქნი იყო...
15.09.09 22:37 vicky_vicky
ფიქრია მე მაქვს ცოტა და უკრაინაში ტრენერი მყავდა ვვარჯიშობდი და ბუქნებს სულ ვაკეთებდი ,და მიშველა . ბარძაყის კუნთებს კუნთავს და ძალიან ლამაზი ხდება ფეხი გვერდზე კუნთის ზოლი რო ეტყობა ადამიანს.
15.09.09 21:54 pikria_5
ვისკი-ბუქნები არ უნდა გააკეთოს იმან ვისაც გვერდები აქვს,
15.09.09 21:16 vicky_vicky
უბრალოდ თავს ნუ მოიკლავთ ბუქნები გააკეთეთ ასე 15 ცალი და ეგ არის ყველაზე კარგი ვარჯიში გვერდებისთვის.
15.09.09 21:07 irma777
გოგოებო ვინც მსუბუქ ვარჯიშებს ვერ ახერხებთ, ეცადეთ ფეხით იაროთ რაც შეიძლება ბევრი გახდომაში ძალიან დაგეხმარებათ....
15.09.09 21:06 marus
ქათმის დღეს ქათმის ფილა ხომ შეიძლება?
15.09.09 21:06 T...
ხვალიდან მეც დავიწყებ ვარჯიშს და ექნება შედეგი.. ადრე 7დღეში 5კილო გავხდი ადვილი, მაგრამ სპეციალური ვარჯიშებით.. იმედია დიეტასტან ერტად გული არ წამივა.. :)) ირმა777 შეიძლება ჩვენ მოვიცალოთ, მაგრამ ნებისყოფა მოიცლის? :))
15.09.09 21:06 marus
მართალი ხარ ირმა მაგრამ სწავლა რომ დამეწყება დიეტაზე ნამდვლიად ვეღარ ვიქნები:(ისეთი გრაფიკი მაქვს ვერ მოვახერხებ:((
15.09.09 21:03 vicky_vicky
ეკა მე მეკითხები? ახლიდან არ დავიწყებ გავაგრძელებ , ერთი დღე არამგონია კატასტროფა იყოს. გოგოებო მე დასაწყისში ვვარჯიშობდი და ახლაც ცოტ-ცოტას ვვარჯიშობ ხოლმე .
15.09.09 21:02 irma777
ისე გოგოებო ნებისმიერი ექიმი გეტყვით, რომ ყველაზე ნორმალური თვეში 3-4 კილოს დაკლებაა; სწრაფადაც არ მოიმატებ, ჯანმრთელობისთვისაც არ არის საზიანო და კანზე ავადსახსენებელი სტრიებიც არ გაჩნდება, მაგრამ ჩვენ თვეები სად გვცალიააააააა.............
15.09.09 21:02 marus
ხო იმედია:(არადა ასე ძნელად არ ვიკლებდი და ეხლა რაგა დამემართა:(რავი დღეს მე ვივარჯიშე,ცოტა გულიც გადავაყოლე:)მსუბუქი ვარჯიშები რომ გავაკეთოთ მგონი არაფერი დაშავდება...
15.09.09 20:59 T...
marus :( იმედია გვეშველება რამე.. :( არც მე მინდა მეტი.. 5კილო რო გავხდე 10დღეში მადლიერი ვიქნები.. და პარალელურად ვარჯიში შეიძლება? წერია არავითარი ფიზიკური გადატვირთვაო და..
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია