Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 20014 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 111360 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 811748-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 811748-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6305):

23.07.09 01:55 loveway
ეს ჰოლანდიური ყველი რრა საზიზგრობაა? სულგუნიტ რო შევცვალო შედეგი არ ექნება? :(
22.07.09 23:21 qristiiiiiii
უგულავა 4ევერ რა :D მეც ძალიან მომწონს :)
22.07.09 22:48 makacho86
ირმუსი კი მართალი ხარ, მე ძალიან მაგრად მშველის ეს დიეტა ისე მაგრად მახდუნებს რომ რა გითხრა რა, 1 კვირაში 7 კილო დავიკელი, ვგიჟდები რა ამ დიეტაზე
22.07.09 21:52 Irmusya
წარმატებას გისურვებთ :-)
22.07.09 21:44 asmatuna
გეთანხმები რომ ყველაზე კარგი ალბათ მაინც ქულებისს დიეტაა. მე ცილოვანზე ვარ ჯერ და დზაან კარგი სჰედეგი მაქვს და მერე მინდა ქულები გავაგრდზელო.
22.07.09 21:41 Irmusya
მოგესალმებით ყველას :-) უგულავას დიეტასთან დაკავშირებით კომენტარი მინდა გავაკეთო: დიეტა, ზოგადად, ინდივიდუალურია და სულაც არ არის აუცილებელი, რომ რამაც უგულავას უშველა, სხვასაც უშველოს :-) საკუთარი გამოცდილებიდან გეტყვით, რომ 2 კვირაში ერთი კილოც კი ვერ დავიკელი მიუხედავად იმისა, რომ დიეტა არ დამირღვევია. დარღვევა კი არა, დღის განმავლობაში ვერც ვჭამდი ამდენ რამეს :-) ყველას გირჩევთ ქულების მიხედვით აკონტროლოთ კვება და ყველაფერი კარგად იქნება! ქულების ცხრილი ამ საიტზეც დევს.
22.07.09 20:55 makacho86
მპუაააა )))
22.07.09 18:27 qristiiiiiii
ა უი მე 14 :)
22.07.09 17:54 makacho86
ქრისტიიიიიიი 23 ის საყვარელო, შენ?
22.07.09 13:55 qristiiiiiii
makacho86 რამდენი წლის ხარ? :)
22.07.09 13:03 makacho86
რუსალკაააა 1.72 ვარ და 68 კილო და რათ გინდა შენ დიეტაააააა
22.07.09 10:34 makacho86
რუსალკააა დაიკლებ კი კიიიიიიიი
22.07.09 00:43 qristiiiiiii
8 კგ რა მარა ძალიან მსუქანიც არ ვიყავი... 172 ვარ სიმაღლეში და 70 კგ ვიყავი... ხო და ახლა 62 ვარ :P მერე შეიზლება კიდევ გავაკეთო ერთი კვირა... და ხო ერთს გირჩევთ ამ დიეტას რომ დაამთავრებთ შეეცადეთ დაბალ კალორიული საჭმელი ჭამოთ ანუ ტორტებს ნამცხვრებს და ეგეთებს ერიდეთ თორემ უცებ აიკრებთ იმ წონას რაც დაიკელით:)
21.07.09 23:44 sisi
qristiiiiiii და რამდენი დაიკელიი მთლიანად?
21.07.09 22:22 qristiiiiiii
ერთი კვირის წინ დავამთავრე ეს დიეტა და ზალიან კმაყოფილი ვარ ბოლო კვირას ბევრი ვერ დავიკელი მაგრამ საერთოდ კარგი შედეგი მაქვს :)
21.07.09 21:28 rusalka-rusalka1
პ.ს საოცრად მინდა 52 კილო ვიყო და 2 წელია დაახლოებით მაგაზე ვოცნებობ, ეხა ძაან მოვინდომე იმედია მივაღწევ
21.07.09 21:26 rusalka-rusalka1
აუ მე ვაპირებ 1 კვირის მერე ბოლო კვირა გავაკეთო და ვერ დავიკლებ ვითომ 2-3კილოს? მითხარით თქვენი აზრი. 168 ვარ და 56კგ. არ მითხრათ იდეალური წონააო აშკარად არ მეთქმის გამხდარი :D
21.07.09 17:59 makacho86
რუსალკააააა შენ გაიხარეეეეეეეეეე, მადლობააა
21.07.09 17:18 rusalka-rusalka1
რა კარგია, ძალიან კარგია. არა არაფერი არ მოგივა მე წყლის ნორმას არ ვიცავ მაგრამ მაინც ვხდები დღეს 5დღეა და 3.5კგ მაქვს დაკლებული
21.07.09 13:04 makacho86
ცოტა დავცწნარდიიიიიიიიიიი, ჩემი საყვარელი ჯინსები ჩავიცვიიიიიიიიიიიიიიიიიი, ისეთი გახარებული ვარრრრრრრრრ. ჩემს ქმარს ძაან მოვწონვარ და თAნ ისეთI თავდაჯერებული გავხდიიიიიიი, აუ ძაან მაგარია რა სიგამხდრე
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია