Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18868 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110360 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 732720-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 732720-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6054):

22.08.08 20:02 nini_-_
მაგარი დიეტაა ხალხოოო
22.08.08 20:00 nini_-_
მადლობთ პასუხი როომ მომწერეეთ გაიხარეეეთ
19.08.08 16:27 fragola
მოგესალმებით, ნინი, შეიძლება არევა, არ არის პრობლემა და შეიძლება ნაკლებიც მიიღო. ოღონდ გაფრთხილდი_ ამან ჯანმრთელობა არ შეგირყიოს. :)
08.08.08 15:39 nini_-_
და იმდენს ვერ ვჭამ რაც მოცემულია დაა შეილება ნაკლებად ვჭამოო. ყველაფერს შევჭამ ოგონდ ცოტა ნაკლებსს თუ შეილებაა მითხარიით რაა ......
08.08.08 15:36 nini_-_
მაინტერესებს თუ შეილებაა რომ ავურიოთ რაც გვაქ მოცემული თუ ცალ ცალკე უნდა ვჭამოოთ? დღეს მაგ: მესამე დღეს სადილზე წერია კარტოფილი და გაროხიო ესენო რო ავურიო ერთად და ისე ვჭამო შეილებაა?
07.08.08 18:23 nini_-_
დზუდზუების გასახდომი არ იციტ რამეეე რაგაცც ნამეტანი გამეზარდა 3ზომა მაქ და არ მინდა ამხელაა :D
26.07.08 19:39 teona
უგულავას დიეტა ძაან კარგია მაგრამ კაცებითვის უფრო ეფეკტურია.მე გავაკეთე და 7 კილო დავიკელი,თან კუჭ-ნაწლავის პრობლემებს იწვევს:(
24.07.08 11:35 სალომე
ეს დიეტა დზალიან ეპეკტურია დაიცვიტ დ ერტად ვებრდზოლოტ ჯარბ წონას
23.07.08 19:19 ანი
მარიკა ზუსტად ვიცი რომ არ შეიძლება
23.07.08 14:01 მარიკა
ჰოლანდიურ ყველს ვერ ვიტან და გთხოვთ მითხრათ თუ შეიძლება სხვა ყველით შეცვლა?თუ ვინმემ იცით გთხოვთ შემეხმიანეთ.
20.07.08 09:53 რუსკა
მარის: სად ვარჯისჰობდი მარი? და რამდენ ხანში დაიკელი 10 კგ? მე კონკრეულად ფეხებზე მინდა დაკლება და მირჩიეთ რა რა ვქნა?
20.07.08 00:56 მარი
დიეტაზე უკეტესი ვარჯიშია და ჯანაღი ცხოვრების ცესი.მე ვარჯიშით 10კლ დავიკელი.
19.07.08 23:17 ანო
გთხოოოვთ მითXარით რა. მე ვარ 52 კილო და ამის გაკეტებას ვიჭყებ ხვალიდან და მაგრად მაინტერესებს ზოგი ამბობს რო ამატებინებს ეს დიეტაო და იქნებ დამეხმაროოოთ .გთხოოოვთ. 1 კვირაში რა შედეგი მექნება?
19.07.08 19:41 ანი
მე გავაკეთე უგულავას დიეტა და მხოლოდ 7 კგ დავიკელი :(
15.07.08 11:21 ელენე
რაც შეეხება გასახდომ ვაშლ ექსტრას ძალიან კარგია,არ შეიცავს ორგანიზმისთვის მავნებელ ნივთიერებებს მაგრამ მაინც არაა რეკომენდირებული მოზარდებისთვის.თუ დაიწყებთ ამ დიეტას უნდა დაამტავროთ ბოლომდე წინააღმდეგ შემთხვევაში არ ეკნება კარგი შედეგი.შეეცადეთ ზუსტი რაოდენობიტ მიიღოთ დიეტაში ჩამონათვალი პროდუქტი,გისურვებთ წარმატებებს
13.07.08 10:22 ქეთი
სალო ეს 14 დგიანი დიეტა მაგარია ტან ძაან ადვილი მარტალია 10 კილო არა მარა 6 დავიკელი.ცადეე.აბა შენ იცი
09.07.08 17:33 სალო15
auuuuuuu 15wlis var da rame dieta minda yvela mechxubeba ar sheidzelaao(varjishob mgram shedegi araaaq) gtxovt rame dieta mirchiet raaa ;(
09.07.08 10:19 ქეთი
აუ ეხლა მე ვაკეთებ ამ დიეტას მესამე დგეზე ვარ ადვილია ძაან.ორ კვირიანიც გავაკეთე და 6კგ დავიკელიიი.მაგარი სიტეა Dზ
08.07.08 19:38 სალი
აუ გთხოვთ რა მითხარით,ვიცავ ამ დიეტას და იმაზე ნაკლებს ვჭამ ვიდრე უწერია,მეტს ვერ ვჭამ და მაინც ხო დამაკლებინებს?
07.07.08 17:10 ლია
ძძძძძძძძძძძძძ მაგარი დიეტააა მართლა.საგოლ თქვენ
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია