Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18805 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110283 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 704000-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 704000-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6034):

26.11.08 02:37 Tamtu
:>:>:>
მე
მეოთხე
კვირაზე
ვარ
უკვე
და
6 კილო
დავიკელი
ალბად
მეტი
უნდა
დამეკლო
მაგრამ
ძაან
შემეტყო
იმედიაა
კიდე
5კილოს
მაინც
დავიკლებ
ბოლო
კვიტასჰი
;)
:P
24.11.08 12:49 makacho
სოფო მე დამილევია და ვიცი.გასახდომი ვაშლი ექსტრა არის იგივე ვაშლის ძმარი,კარგია ოგონდ ერთი დიდი ნაკლი აქვს,ბევრი სითხე უნდა მიიგო დგის მანძილზე,ისე შედეგი არ გექნება.
17.11.08 17:28 natiko
ეს მარტლა მაგარი დიეტა...გავაკეტე 3 კვირა მეტი ვეგარ გავქაჩე სხვატაშორის 12 კილო მოვიკელი და ერთი თვის განვლობაში 4-5 მოვიმატე
16.11.08 11:47 ciko
უკვე მესამე კვირა გავიდა და 5 მაკვს დაკლებული, წინაზე უფრო მეტი დავიკელი მაგრამ არაუშავს ეგეც მაკმაკოფილებს :)დროები აშკარად არ მაქვს განსაზგვრული, როგორც მაცკობს ისე ვაკეტებ მტელი დგე სახლსჰი ხო არ ვიქნები და შესაბამისად.. ოგონდ 7 ის მერე არ ვჩამ.. ბულიონი ქათმის ნახარში მხოლოდ
15.11.08 22:11 taaako
ვაიმე 2 კილოოო??? მე აღარ მახსოვს მაგრამ ადრე რო გავაკეთე ძალიან მაგრა დავიკელი. გოგოები მეკითხებოდნენ რა იყო შიმშილობო:)) მაგრამ სადღაა ეხლა ისევ მოვიმატე.
15.11.08 21:53 nineta
ამ დიეტით ზუსტად 2კილო დავიკელი,არადა ზუსტად ვაკეთებდი.
14.11.08 15:01 mixicha
ვინმე მითხრას საუზმის სადილის და ვახშამის დროები თუ შეიძლება და კიდევ ის მაინტერესებს ქათმის ბულიონი როგორი სახით უნდა მივიგო ანუ მხოლოდ ქათმის ნახარში?
11.11.08 15:00 ciko
პრველ კვირასჰი 3 კგ დავიკელი, გუშინ მეორე კვირა დამთავრდა და არაფერი დამიკლია თურმე ამ კვირაში..:( მაგრამ მაინც ვაგრძელებ,იმედია შედეგი ბოლოს იქნნება..წარმატებებს გისურვებთ, ჩემთან ერთად :)
10.11.08 17:57 ssako
მადლობა ciko :) მართალი ხარ ვიზუალურად უფრო გეტყობა... პირველ კვირას ძაან ცოტა დავიკელი,ეხლა მეორე კვირა დაიწყო და ვნახოთ რამდენს დავიკლებ :)
10.11.08 12:35 ciko
უკვე მეორედ ვაკეთებ ამ დიეტას, პირველად 6 კილო დავიკელი და 2 მოვიმატე.. ეხლა ორი კვირა გავიდა და უკვე 3 კილო დავიკელი..ცოტა საშინელი საჭმელებია მაგრამ შედეგი დზალიან მაგარია, ვიზუალურად უფრო გეტკობა ვიდრე კილოგრამები,მთავარი ეგ არის. მე პირადად 7 -ის მერე არ ვჭამ
02.11.08 19:20 ssako
ვინც ზუსტად იცის მითხარით რაა 6 საათის მერე შემილია ხო ჭამა??
26.10.08 21:12 Tatusha
5-ჯერ მაქვს გაკეთებული ეს დიეტა და ხუთივეჯერ 7 კილოზე მეტი ვერ დავიკელი მერე ისევე ვიმატებ სამაგიეროდ ფსიქიკა ნამდვილად შემერყა :(
08.10.08 01:03 lalu
დზაან მაგარი დიეტაა,აგარ იმატებ თუ ძაან ბევრს სჰეცჰამ მაქსიმუმ სამი კილოთი მოიმატო,სამი კვირა გავაკეთე და ზუსტად 9კგ დავიკელი.
01.10.08 19:14 mako197878
კრემლის დიეტა ვისაც გაინტერესებთ შედით დიეტა.რუ-ზე
01.10.08 19:12 mako197878
მერე უარესად არ იმატებ? მე ეხლა უგულავას დიეტაზე ვარ,მეორე კვირა დავიწყე და 5 კილო დავიკელი პირველ კვირაში
22.09.08 19:54 kekee
აუ ამ დიეტაში რამდენს ჭამ და მაინც ლამის ყველაზე ეფექტური დიეტაა
17.09.08 20:20 mano
ეს ერთხელ უკვე გავაკეტე და 6 კილოს მეტი ვრ დავიკელი. ეხლა 3 თვე გავიდა და მეორე კრუგზე წავედი ვნახოთ რა იქნება:))))) აუცილებლად დავწერ
14.09.08 22:01 miss_ketusia
თამამად შემიძლია გითხრათ რომ საკმაოდ ეფექტური დიეტაა:) ჩემ გამოცდილებას გიზიარეთ. პირველი კვირა მართლა წონას იკლებ. დანარჩენი 2 კვირა წონას ვერ მაგრამ გარეგნულად აშკარად გეტყობა. ასე რომ გირჩევდით. არ შეშინდეთ დიდი ხანი რომ გრძელდება. რაც უფრო თანმიმდევრულად იკლებთ მით უფრო ხარისხიანია თქვენი წონის კორექცია:)
24.08.08 19:26 takooooo
მარიკა შეიძლება შენაცვლება. ოღონდ ძალიან მარილიანით არა. მე მაქვს გაკეთებული და მეც შევცვალე იმიტო რო ყველის დღე რო მქონდა მაშინ ამ დიეტის ბუმი იყო და ვერსაც ვერ იშოვიდი ჰოლანდიურს კი არა ისე ყველსაც:D:D რამე ცოტა მარილიანზე შეცვალე:)
24.08.08 19:23 takooooo
მაგარი არა სენდვიჩი:P როგორც კი დაამთავრებ დიეტას ნახე როგორ გასივდები. ღმერთმა დაგიპაროს მაგრამ მაინც. მაშინ თუ დაიცავ ისევ დიეტები უნდა აგრძელო კაი ხანი. ვინც ეს დიეტა დაიცვა ერთ თვეში ისევ გასივდა და ასე ყოველ წამს კლება-მატება ანგრევს ორგანიზმს და ძალიან დაგერხევააააააააააააააააააააააააათ. თუ გინდათ გაითვალისწინეთ;)
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია