Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18690 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110139 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 656304-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 656304-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6009):

19.01.09 12:12 lizi_
მე ამ დიეტით შარშან დავიკელი 7კილო,ანუ პირველ კვირაში 5,მერე მომდევნო ორ კვირასში ორი და ბოლო კვირაში საერთოდ არაფერი.ახლა დავიწყე თავიდან.დგეს მერვე დღეა უკვე და მარტო 2კილო მაქვს მოკლებული.ნეტა რისი ბრალიააა?არადა ყველაფერს ზუსტად ვაკეთებ :-(
18.01.09 22:30 taaako
არა რა 20 თავის მოკვლა არ მინდა:D არც 25 მითუმეტეს. ისე მართალი ხარ კუნიტა და ვიწყებ კაროჩე 4 თვე დიდი დროა. ხოდა ზეთის მე ვიცი ვიპოვი იმ წიგნს და გეტყვი
18.01.09 21:58 kunnita
ბანკეტამდე მე ატჯერ გავსუქდები და გავხდები. დიდი დროა იქამდე. მთელი 4 თვე. უფ რას არ მოასწრებ. მე ვამბობ როცა რამოდენიმე დღეში სასწრაფოდ დაკლება გჭირდება მაგაზე. თუ 20-25 კილო არ გაქვს დასაკლები 4 თვე ძალიან დიდი დროა!!!!!!
18.01.09 21:39 taaako
კუნიტა რო გვეჩქარება? ბანკეტი გველოდება წინ :|
18.01.09 21:34 kunnita
გასახდომ აბებს არავის არ ვურჩევ, საკმარისია მიღება შეწყვიტო რომ, წონაში კატასტროფულად იმატებ და მერე დაკლება ძძძძძძAლიან რთულია, დედაჩემს დაემართა ეგრე. და ყოველდღე 1 კილოს დაკლება კარგი ამბავი არ არის, ჯობია მოერიდოთ დიეტებს რომლებიც სწრაფად გაკლებინებთ, მითუმეტეს თუ არსად გეჩქარებათ, ან დიდი წონა გაქვთ, იმიტო რო მერე ძალიან სწრაფად მოიმატებთ. თუ ოდნავ გაქვთ მომატებული წონა და სასწრაფოდ გინდათ გახდომა, მაშინ შეიძლება კიდე ატანა. მაგრამ მაინც არაა კარგი.
18.01.09 19:29 natinatia
მე პირადად ოთხი დღეა ვაკეთებ და დღეში ერთ კილოს ვიკლებ, ალბათ ეს უფრო ჩემი ჭარბი წონის ბრალია, ანუ რაც უფრო დიდი ხარ, ადვილად იკლებ. ვანოთ რა იქნება
07.01.09 13:08 mari ami
barca girl
5 კილო რამდენ ხანში დაიკელი?
07.01.09 03:34 barca girl
Mაგარ დიეტას გეტყვით ეხლა::::დილით უშაქრო ჩაი მერე სჰუადგისთვის წამეტ გრეჩიხა მოხარშული და 6 საათის მერე კიდე არაპერი თუ მოგინდებათ წამა კიდე წამეთ მარტო 1 ც ვაშლი მეტი არაპერი..მე ამ დიეტით 5 კილო დავიკელი..აბა თქვენ იცით..LOLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL
27.12.08 11:42 enni-nin
უგულავას დიეტიტ დავიკელი 8კგ,ტან ისე გამოვიყურებოდი,ყველას მეტი ეგონა! მერე შემანარჩუნებელი აგარ გავაკეთე და ისევ საშინელება ვარ,ტანაც ძალიან სწრაფად! ეხლა უფრო მიჭირს ცონის ატანა!
25.12.08 19:29 taaako
გოგოებო გასახდომ აბებზე რა იცით??
24.12.08 20:26 taaako
მე დავიკელი 8 მგონი თუ რაღაც ეგრე ძალიან დამეტყო მაგრამ 15 და 12 გამორიცხულია ალბათ. მაგდენს უფრო ქულების დიეტით დაიკლებ ალბათ
23.12.08 03:45 nineta
ეჰ,ისევ ამ დიეტის დაცვა მომიწევს.ჩამოვალ საქართველოში და ისევ დავიწყებ.მაშინ ვმუშაობდი და ბევრი წყლის დალევა მიწევდა.ალბად ამიტომ ვერ დავიკელი.ისე ვინმეს თუ დაუკლია ამ დიეტით 15-20 კილო? მაინტერესებს ძალინ.
21.12.08 01:05 nina999
ჩემმა თანამშრომელმა იდიეტა ამ დიეტით მაგრამ 5 კლ მეტი ვერ დაიკლო, და მერე 1 თვეში აინაზგაურა.. ორგანიზმს გააჩნია ალბად. მე კიდევ 7 კილო მინდა დავიკლო მტელი ცხოვრება და ვერ მივაგციე ;)) გორმუცელობას რა უთხარი
20.12.08 22:54 tamta_tamt
აუუ მარტო ერთი კვირა რო დავიცვა არ შეიძლებაა??
20.12.08 22:19 xatia55
მაინტერესებს უგულავას დიეტა რომ დავიცვა მარილიანის ჭამა შეიძლება?და კიდევ ერთი რას ნიშნავს ეს წონის შენარჩუნების დღეები?ვინმეს შეუძლია მიპასუხოს???????
26.11.08 02:37 Tamtu
:>:>:>
მე
მეოთხე
კვირაზე
ვარ
უკვე
და
6 კილო
დავიკელი
ალბად
მეტი
უნდა
დამეკლო
მაგრამ
ძაან
შემეტყო
იმედიაა
კიდე
5კილოს
მაინც
დავიკლებ
ბოლო
კვიტასჰი
;)
:P
24.11.08 12:49 makacho
სოფო მე დამილევია და ვიცი.გასახდომი ვაშლი ექსტრა არის იგივე ვაშლის ძმარი,კარგია ოგონდ ერთი დიდი ნაკლი აქვს,ბევრი სითხე უნდა მიიგო დგის მანძილზე,ისე შედეგი არ გექნება.
17.11.08 17:28 natiko
ეს მარტლა მაგარი დიეტა...გავაკეტე 3 კვირა მეტი ვეგარ გავქაჩე სხვატაშორის 12 კილო მოვიკელი და ერთი თვის განვლობაში 4-5 მოვიმატე
16.11.08 11:47 ciko
უკვე მესამე კვირა გავიდა და 5 მაკვს დაკლებული, წინაზე უფრო მეტი დავიკელი მაგრამ არაუშავს ეგეც მაკმაკოფილებს :)დროები აშკარად არ მაქვს განსაზგვრული, როგორც მაცკობს ისე ვაკეტებ მტელი დგე სახლსჰი ხო არ ვიქნები და შესაბამისად.. ოგონდ 7 ის მერე არ ვჩამ.. ბულიონი ქათმის ნახარში მხოლოდ
15.11.08 22:11 taaako
ვაიმე 2 კილოოო??? მე აღარ მახსოვს მაგრამ ადრე რო გავაკეთე ძალიან მაგრა დავიკელი. გოგოები მეკითხებოდნენ რა იყო შიმშილობო:)) მაგრამ სადღაა ეხლა ისევ მოვიმატე.
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია