Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 19947 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 111268 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 773826-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 773826-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6283):

13.11.09 21:41 fleur
ლიქს, მე ყავას მაგივრად ჩაის ვსვავდ და ხო არაა პრობლემა? მე ყავას საერთოდ არ ვსვავ და ..
11.11.09 18:04 fleur
გამომეხმაურეთ რააააააა. არავის უნდა 4-5 კგ დაკლებაა??? ერთად გაცილებით ადვილია. საზღვარგარეთ მოვიმატე 4-5 კგ და მინდა ჩემს ძველ ფორმას დავუბრუნდე. იმედია ნერვები არ მიმტყუნებს :D
11.11.09 16:37 fleur
სალამი ყველას. პირველად ვარ აქ. ვიწონი 54 კგ და მსურს 4 კგ დაკლება. უგულავას დიეტა მინდა მარტო 1 კვირა და მერე შვეულებრივად ნაკლებს შევჭამ რომ შევინარჩუნო და რას ფიქრობთ რამდენ ხანში დავიკლებ 4 კგ? არავინ შემომიერთდება? ხვალიდან ვიწყებ მე. იმედია არ გამიჭირდება. არასდროს დამიცავს დიეტა.
10.11.09 23:01 doqtoresa
დავარგვიე 2 დგე და 2 კილოც მოვიმატე და კვლავ მინდა გავაგრდზელო ეხლა ვდარდობბბ ამ დიეტას არ უყვარს დარგვევა ზუსტად უნდა დაიცვა 1 თვე თორე აზრი არააქ
10.11.09 19:09 lizi_
გადაბმით არ გადამიბამს,მარა 2-2თვიანი ინტერვალებით კი გამიკეთებია.პირველად რომ გავაკეთე,10კილო დავიკელი(68კილო ვიყავი და 58ზე ჩამოვედი)დიეტას რომ მოვრჩი,რაღაც დაბადების დღეები აეწყო ერთმანეთზე და 4კილო მოვიმატე.ორი თვის მერე ხელახლა დავიწყე.მერე 6კილოზე მეტი ვერ მოვიკელი(თუმცა მეტი არც მჭირდებოდა)სამწუხაროდ,ისევ ვერ მოვუარე თავს და ორ თვეში ისევ გავიმეორე.ისევ 6კილო მოვიკელი.ახლა 4თვეა გასული და 4კილო ისევ მაქვს მომატებული.კიდევ კარგი,რომ ძნელი არაა ამ დიეტის დაცვა და ამიტომ არც ვერიდები არაფრის ჭამას.ახლა მესამე დგეა რაც დავიწყე და უკვე 2კილო მოვიკელი.2საც რომ მოვიკლებ,ალბათ გავჩერდები :-)
10.11.09 03:35 gvancebi
ვაა ეს დიეტა ჩემთვის ყოფილა აბა!! საერთოდ არ მიყვარს სითხე წყლის დალევას სიკვდილი მირჩევნია არ მევასება და რა ვქნა ....მშობიარობის მერე მოვიმატე და 80 კილო ვარ :(( ამან ერთ თვეში 10 კილო რომ დამაკლებინოს ხო ავშენდები :)) 3 თვე რო გადავაბა შეიძლება ? მაინტერესებს ვის გადაუბავს და ქონია თუ არა შედეგი???????????????????????
03.11.09 15:10 doqtoresa
მე ყავასაც ვსვავ დგეში 2 ჩიქას შაქრითდა პირველი კვირა ცოტა დავარგვიე ,მაგრამ 1კვირაში 4 კილო მაინც დავიკელი ვნახოთ რა შედეგი მექნება სამი კვირის მერე
03.11.09 15:03 doqtoresa
ძაან მაგარი დიეტაა
03.11.09 14:40 meri001
მაგარი დიეტაა მეორე კვირაა უკვე და 3 კილო დავიკელიიიიიი
03.11.09 01:30 რენატა
3 კვირა დღეს დასრულდა და 6 კილოზე მეტი ვერ დავიკელი :(
ვნახოთ აბა რა შედეგი მექნება ბოლო კვირაში...
რაღაცეები დავარღვიე რადგან ფიზიკურად ვერ მოვამზადე...
02.11.09 19:31 Nucachka
2 დღეა ვიცამ ამ დიეთას 1 კვირის შეეგს დავწერ და ბოლო 4 კვირის შედეგსაც : )
02.11.09 14:23 sofo77
ყველაფერი ბოლომდე უნდა შევჭამო რაც აქ წერია?მარილიანს ჭამთ თუ ყველაფერს მარლის გარეშე?მაგალითად ხორცს მარლის გარეშე ჭამთ,ან ბულიონს?მომწერეთ რა მაინტერესებს
01.11.09 13:53 sofo77
გოგოებო მარტო 1 ჭიქა ყავა შეიძლება დღის განმავლობაში?მე ბევრ ყავას ვსვავ მაგრამ უშაქროს,ვინც გააკეთეთ მომწერეთ რა...
27.10.09 17:52 რენატა
რაც შეეხეეხება შენარჩუნებას, ეგ პრობლემა იქნება ჩემთვისაც. და 1-2 დღე რომ ნორმალურად ვჭამ მაშინვე ვიმატებ. საშინელებაა რა. და ამ დიეტის გადაბმას ვაპირებ და შეიძლება? ანუ მეორე წრზე უნდა გავაკეთო.
27.10.09 09:55 sophka
მართლა კარგი დიეტააა.მე ერტი წლის უკან დავიცავი ყოველგვარი დარღვევის გარეშე ყავასაც კი არ ვსვამდი და შედეგიც მქონდა.უბრალოდ ვერ შევინარჩუნე და ესეც ჩემი ბრალიააა
23.10.09 23:29 რენატა
მე 10 დღეა რაც ეს დიეტა დავიწყე, ჯამში 5 კილო დავიკელი. მგონი არაა ცუდი შედეგი. თანაც ცოტას ვარღვევ, ანუ კარტოფილს არ ვჭამ, არც გაროხს, არც სუპებს. იშვათად ხილს ვცვლი. მგონი მეშველება ნელ-ნელა. 73 კილო ვარ და ნომებრის ბოლომდე მინდა 60-ზე ჩამოვიდე. ანუ მეორე წრეზე ვაპირებ გაგრძელებას. ვნახოთ
19.10.09 22:28 taaako
ადვოკატის დიეტა ქვია დევს აქ და ნახე
19.10.09 19:15 me es shevdzeli! :)
ეგ არ ვიცი თაკო,რომელა... აქ არის საიტზე რომ ვიპოვო ?...
მოკლედ სარბენ ბილიკს ვკიდულობ და იმედია გამოვა რამე.. :(
19.10.09 02:52 taaako
მერე ვარჯიშს რო დაანებებ თავს უარესი მოხდება. მასე მოვიმატე მე. მთელი ცხოვრება უნდა ივარჯიშო მაშინ. აადვოკატის დიეტა რო ცადო?
19.10.09 02:47 me es shevdzeli! :)
ჰეჰ...ისევ მოვიმატე 5 კგ... :((
მოკლედ დიეტას ვარჯიში თუ არ დაახმარე თან არაფერი არ გამოვა...კი დაიკლებ მაგრამ შენარჩუნებაა ძალიან ძნელი,როცა მიდრეკილება გაქვს სიმსუქნისკენ..ამიტომ ეცადეთ რაც შეიძლება ბევრი იაროთ...ან ვისაც გაქვთ შესაძლებლობა,ველოსპედი იყიდოთ,250ლარი ღირს მგონი...და დღეეში ერთი საათი მინიმუმ ივარჯიშოთ...
მე უკვე მეათედ დავიცავი ამ წელს ეს დიეტა და საკმაოდ კარგადაც ვიკლებდი,მაგრამ შენარჩუნებას ვერ ვახერხებდი...ხვალ ვიწყებ ისევ ,ოღონდ ვარჯიშთან ერთად...ვნახოთ რა გამოვა...
წარმატებებს გისურვებთ ყველას ! :)
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია