Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 19947 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 111268 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 773758-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 773758-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6283):

23.01.10 20:27 doqtoresa
დიდი მადლობა მარ , ერტ კვირაში ავიწონები და დავწერ ...წარმატებები ასევეეეე
22.01.10 14:50 maromari
doqtoresa არ მოიწყინო წარმოიდგინე ერთ თვეში როგორი გახარებული იქნები .მე დღეს დავიწყე აბა წარმატებებიიიიიიიიიი. შედეგები დაწერე გთხოვ
21.01.10 23:18 doqtoresa
დავიწყე ეს დიეტა და მოვიწყინე:)
13.01.10 20:07 cireka
მე დავიწყე მაგრამ ცოტა მიძნელდება პირველად ვაკეთებ და ღამე შემთხვევით ლიმონი შევჩამე და დარღვევაში ხო არ ჩამეთვლება? და ჰო კიდეე შუადღეს ავდექი გუშინ 5 ზე და ჯერ ბოსტნეულის სუპი ვჭამე და მერე 2 ვაშლი ანუ სადილი და საუზმე შევცანაცვლე.. :(((
12.01.10 20:04 natali-a
გამარჯობა ჩემო კარგებო.. გილოცავთ შობა- ახალ წელს... 2თვეა რაც ბელგიაში ჩამოვედი,თან დავოჯახდი; ვგიჯდები ტკბილეულზე და მოგეხსენებათ ბელგია შოკოლადის ქვეყანაა; ამიტოომ მივდივარ და მივდივარ განშიიიი; :D :D რათქმაუნდა შემეტყო საახალწლო ქეიფიც წონაზე და სასწრაფოდ უნდა მივაშველო დიეტა.. დგეს დავიწყე ჯერ-ჯერობით კარგად დავიწყე და ვნახოთ შედეგებს გაგაგებინებთ გოგოებოო...
12.01.10 16:37 TaaTuLe
სოფია62 არ ვიციი ვერ გეტყვიი ,მეეც ძალიაან არ მიყვარსს რძეე,მაგრააამ დიდიი გაჭირვებიით დავლიიე მაინც:D
12.01.10 00:03 sofia26
დგეს დავიცყე და დგესვე კრახიტ დამტავრდა ეს რდზე რზ უბედურებაა არადა როგორ მიდოდა.......მერე დგიდან რო დავიცყო არ შეიდზლება?
11.01.10 22:10 TaaTuLe
ნუკა_ნუკა გეთანხმეებიი,მეეც 4 დგეა რაც ვაკეთებ და უკვე 3 კილო დავიკელიი და ჭკუაზე არაა ვარ:D:D ყველას გამოგივაათ ,ოღონდ მთავარიაა გრამეები ზუსტად დაიცვაათ
11.01.10 19:10 maromari
nuka_nuka გაიხარე სიხარულო,დიდი მადლობა . შენი კომენტარის წაკითხვის შემდეგ მეტი ტიმული მომეცა.
11.01.10 15:16 nuka_nuka
მარომარი 2 მაქვს გაკეთებული ეს დიეტა არ ჩაგეთვლება 1 კოვზი არაპერს გიზავს...უბრალოდ არ მიიგოტ ყველას გირცჩევთ შაქარი და მარილი ეხლაც ვაკეტებ და უკვე 3კილო დავიკელი 4 დგეა დგეს კაი შელეგი აქვს და კიდე ტუ რამე არ გესიამოვნება საჩმელი აქედან უბრალოდ არ შეჩამო და ეგაა ... ოგონდ სხვა რამ არ შეჩაო ...შედეგს ნახავთ 1 კვირის მერეც კი მე 1თ კვიტასჰი ადრე 8 კილო დავიკელიიი თუ რამე გაინტერესებთ დაწერეთ და გეტყვით
11.01.10 12:38 karati999dieta
გ ო გ ო ე ბ ო !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ვერ გამიგია რატო არ გინდატ სიამაზის სალონებსჰი ან ტუნდაც სხვაგან სამედიცინო დამაჯანსაჯებელ ცენრების საუნებსჰი ვიაროს და დიეტას საუნნა მივასჰველოტ ????????????????
10.01.10 14:55 maromari
ბოსტნეულის სუპი ვერ ვჭამე მაგარი უგემური იყო და ერთი კოვზი მაწონი დავამატე ნეტა დარღვევაში ჩამეთვლება?:((((((((მომწერეთ თუ ვინმემ იცით გთხოვთ
10.01.10 08:12 TaaTuLe
ნათია81 გეთანხმებიი,უმარილოო ყველიით შეგიძლიაა შეცვაალოო.
10.01.10 02:09 cireka
ვარ 16 წლის 1.68 და მგონი 68 კილო.. მეტი თუ არა დავიცვა თუ არა ეს დიეტა>??
09.01.10 23:58 natia81
უცხიმო და უმარილო ყველი მიიგე რა მნისჰვნელობააქ? აუცილებელი არაა ის უხარისხო პლასმასის ყველი იყოს.ინგლისსში თითკმის არავინ ჭამს,მარტო ვისაც საშვალება არა აკვს და მეეე.ალბათ თბილისში მაგარი ძვირია არა?
09.01.10 16:22 tikkuu
ხალხო ჰოლანდიური ყველი რომ შევცვალოთ შეიძლებაააა? სასწრაფოდ მჭირდება პასუხიიიიიი
08.01.10 19:52 natia81
ყველანაირ შემთხვევასში ცხიმი ამოაგდეთ და შაქარი.რდე უცხიმო.თუ არ მიეპარები საჭმელს ნამდვილად იკლებ.უგემო საჭმელები კია მარა რას დავეძებ ტუ მოვიკლებ თონაში...
08.01.10 19:43 natia81
მოკლეტ მოვრცჰი წინა თვეს ეს დიეტა და სულ 13 კგ მოვიკელი.მარა ახალწელა 4 კგ ისევ ავკრიფე.ეს 13კგ პირველ 2კვირას დავიკელი.მეოთხე კვირას საერთოდ არაფერი დამიკლია.ახლა მეორედ დავიტყე ეს დიეტა.სამი დგეა ვაკეტებ და უკვე 2კგ-მდე მოვიკელი.აბა წარმატებები ყველას...
07.01.10 21:34 nucanucna1989
ხვალიდან მეც ვაპირებ ამის დაწყებას და ვინ სჰემომიერთდება? რამდენსაც გავძლებ გავაკეტებ :P5 კილოს დაკლება მინდა მხოლოდ :)
07.01.10 21:33 TaaTuLe
ჩეემიი აზრიით ,მთავარიია როო ზუსტაად დააიცვააა თორეე შედეეგიი გამორიიცხუულიაა როო არ მოოქცეეს:D
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია