Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18868 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110360 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 732717-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 732717-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6054):

07.04.09 18:16 mmaarrii
აუ დზალინ გტხოვტ მიტხარიტ ვარ 50 კილო და მეტრა 68 ვარ,მინდა 3 კილოს დაკლება,დიეტებს ვერ ვუდზლებ და ვცჰამ ცჰვეულებრივ ოგონდ ცომეულს არა და სადიოეტო პურს ვჩამ ცოტას 192 კალორიაა აქ და ტკბისაც ვერიდები.დგესჰი 3 ჯერ ვჩAჰმ და 6 იდ მერე არაპერს ვაპსჰე და დავიკლებ 3 კილოს ერტ 10 დგესში როგორ პიქრობტ მირცჰიეტ რამე?
07.04.09 18:01 inano
გოგოებო ვისაც ეს დიეტა გაკვთ დაცული, იქნებ მითხრათ ბულიონს როგორი სახით აკეტებდით, წინAჭრ დიდი მადლობა.
07.04.09 17:39 inano
თათა იკნებ მომწერო რომელ საათებში ჭამდი .
07.04.09 12:18 tatashka
დაიცავი ინანო აუცილებლად 10 კილო დავიკელი ერთი თვე გავაკეთე საერტთოდ არ გამჭირვებია ეხლა მეორე თვის მესამე კვირაზე ვარ სანამ სასურველ შედეგს არ მივაღწევ არ მოვეშვები
06.04.09 19:23 inano
ბუბუ რამდენი კილო დაიკელი?
06.04.09 15:17 bubu
დზალიან მაგარი დიეტაა..რა არ ვცადე მაგრამ მარტო ამ დიეტით დავიკელი..ეხლა მეოთხე კვირა დავიწყე და საგრძნობლად დავიკელიი:)))
06.04.09 00:43 inano
გამარჯობატ კველას,მე 70კგ ვარ, ორსულობის დროს ძალიან მოვიმატე, ბოლო ერთი თვეა რას აგარ ვაკეტებ რომ 10 კილოთი ნაკლები ვიყო, ვაპირებ უგულავას დიეტის დაწყებას იქნებ მირჩიოთ რამდენად ეფეკტურია ეს დიეტა.
04.04.09 21:10 marishaaaaa
აუ რამე ისეთ დიეტაც დადეთ რა მარხვის პერიოდში რო შევდზლო გაკეთება. ანუ ხორცი, რძის პროდუქტი და ეგეთი რაგაცეები რო არ შედიოდეს. წინასწარ მადლობა
23.03.09 16:59 anuki_anuki
მე მოვრჩი და 10კილო დავიკელი
ეხლა შესანარჩუნებელზე ვარ და ხილი ყველაფერი შეიძლებაა?და ბოსტნეული?
23.03.09 10:30 sophie.k
რაც წერია აუცილებლად ყველაფერი უნდა ვჭამო? მეექვსე დღეა დღეს და 3 კილო მოვიმატე :-s აქამდე მკაცრ დიეტებზე ვიყავი, ვაფშე 5 დღე არაფერი არ მქონდა ნაჭამი, შეიძლება მაგიტო?..
22.03.09 21:23 bubu
აუ დგეს გავიდა ერთი კვირა და ვერაფერი დავიკელიიი:(((((((იმედი მაქვს საბოლოოდ დავიკლებ
20.03.09 17:18 natiavip
მეორე კვირას ვამტავრებ და სჰედეგი არ მაქვსს რა ვქნა გავაგრზელოო???
19.03.09 23:44 gelukaaaaaaaaaaaa
აუ კეფირს ვერ ვიტან რა იქნებ შეცვალოთ
18.03.09 01:21 irinka_p
2 კვირის მეორე დღეზე ვარ და 7 კილო დავიკელი:)) რო დავამთავრებ გაგაგებინებთ.
16.03.09 10:47 sophie.k
დაა 2 კარტოფილი რო წერია - პიური (თუ რაც ქვია) რო ვჭამო შეიძლება?..
16.03.09 10:33 sophie.k
დღეს ვამთავრებ ანანასის წვენის დიეტას და ხვალიდან ვიწყებ ამას. ლორი, ქათამი ან საქონლის მჭლე ხორცი რო წერია სასისკი რო შევჭამო შეიძება ხო?
15.03.09 18:40 tatashka
მეც ძალიან კმაყოფილი ვარ დგეს ბოლო დღე მაქვს ამ დიეტის და ათი კილო ისე დავიკელი რომ ოდნავადაც არ მიტანჯია ესეთი კარგი შედეგი ასე უწვალებლად თუ მექნებოდა არ მეგონა ეხლა შესანარჩუნებელი უნდა გავაკეთო და ხომ ვერ მეტყივთ გოგოებოპ კონკრეტულად რასჭამდით ამ შესანარჩუნებელი დიეტის დროს თქვენი ვარიანტები მაინტერესებს
15.03.09 14:25 natiavip
ვერ ვჭამ გაროქსს და ხელს ხომ არ სჰეემისჰლისს ეტაა გახდომასჰიი(((((
14.03.09 16:16 natiavip
კუჭის გამორეხვის მაგივრად რომ კუსჭში გამხსნელებიი დაილოს ცუდი არ უნდა იკყოსს არა??
14.03.09 08:06 takooo
მეოთხე კვირაში რომ წერია 1 ბოთლი ღვინო, აუცილებლად ღვინო უნდა დავლიო??? :(
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია