Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18912 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110430 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 770297-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 770297-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6069):

20.05.09 19:44 tamm
სამი კვირა სინდისიერად დავიცავი,ბოლოს უკვე ნერვები აღარ მეყო,ორი კვირა გაჩერებული რო ვიყავი,ამიტომ საბოლოოდ მარტო 4 კილოს დაკლება გამომივიდა:(
16.05.09 14:27 tamuna
ეეეე მიპასუხეთ რა ბავშვებოო ხილი და ბოსტნეული რომ ვჩამო მარტო 1 კვირაა რამდენს დავიკლეებ?? :***
15.05.09 20:26 Tatusha
მე როგორც ვიცი არაფრის შეცვლა არ შეიძლება ამ დიეტაში, თუმცა მე როცა ბოლოს გავაკეთე ჰოლანდიური ყველის ნაცვლად ჩვეულებრივ სულგუნს ვჭამდი და ზუსტად იგივენაირად დავიკელი როგორც ჰოლანდიურის ჭამის დროს
14.05.09 18:59 tatuka-7
შავ შოკოლადს თუ დაამატებ, ნუ ცოტას, არაუშავს. წესით ადამიანი 4ჯერ უნდა ჭამდეს, ამიტო ჯობია ერთი ჭამა დაამატო. ნუ ჭამაში ითვლება თუნდაც ერთი კიტრი.
14.05.09 17:11 nin_a
მე ვითბენ მასე არ ვარგვევ მარა მიჭირს :( ზუსტად ნაყინი და შოკოლადი მინდება ძალიან :( :))
14.05.09 16:22 tatuka-7
5დღე გავაკეთე მეც და თან ვარღვევდი. ნაყინიც ვჭამე ერთ დღეს, ცოტა შოკოლადსაც ვამატებდი :D 2კილო მაინც დავიკელი უტანჯველად :) მაგარია. დღეს დამეზარა გაგრძელება :)
14.05.09 12:00 nin_a
რავი ვიყენებ ამ მარილს და 2 კილო დავიკელი მაინც 5 დგეში და რავი ვნახოთ აბა დიდი იმედი მაქ რო კიდე დავიკლებ ისე შედარებით მაინც მიჭირს დაკლება ეტყობა ცოტა რო მაქ დასაკლები მაგიტო? :( 5 კილო მინდა კიდე და ერთ თვეში რო ვერ დავიკლო გავგიჟდები :((
12.05.09 02:24 Tatusha
მარილს და სახარინს არც მე არ ვიყენებდი მაგრამ ბოსტნეულის დღე რომ არის ბულიონს არ ვსვამდი, მარტო მოხარშულ კარტოფილს და გაროხს ვჭამდი უფრო მანაყრებდა, მე ალბათ იმიტომ ვიმატებდი ისევე რომ არაფერს არ ვიზღუდავდი დიეტის შემდეგ თურმე რაღაც შესანარჩუნებელიც უნდა გამეკეთებბინა, მე უკვე 5 თვეა ჩემს სასურველ წონაზე ვარ და გრამს არ ვიმატებ ეს კრემლის დიეტის დამსახურებაა :)
11.05.09 15:47 baia
ყველა დიეტა დროებითია თუ შემეგ განტვირთვის დღეები არ გააკეთე, იანვარში დავიკელი 10კგ და აქამდე გრამი არ მომიმატებია, ეხლა კიდევ მინდა 10კგს დაკლება და მეორედ ვაკეთებ ამ დიეტას, მართლა ძალიან მაგარი დიეეტა, რაც უფრო ვუახლოვდებ სასურველ წონას მით უფრო ძნელად ვიკლებ, მაგრამ მაიც მაგარია, პირველ კვირაში 4კგ დავიკელი, არც მარილს ვიყენებ და არც სახარინს
11.05.09 14:59 nin_a
და კიდე რა მაინტერესებს დიაბეტის შაქარი შეიძლება?
11.05.09 12:29 nin_a
თუ შეგიძლიათ ვინმემ რო მითხრათ, ამ დიეტაში მარილი შეიძლება? აი მაგალითად ბოსტნეულის სუპი როა უმარილოდ უნდა ვჭამო თუ მარილით?
10.05.09 22:15 nino17
ეს დიეტა მინდა გირჩიოთ რომ მამაკაცებზეა ეპექტური, თუმცა მანდილოსნებზე მხოლოდ იმ შემტხვევაში ამართლებს თუ მოცემული მენიუდან რაიმეს ამოიგებტ. პირადად მე გამოვცადე და .... გირჩევთ მცირედი მიირთვათ თანაც ბოსტნეული და ივარჯიშოთ .
10.05.09 16:07 murilo
აუ ეს უგულავას დიეტა დროებითია რა.
მე ხვალიდა ვჯდები დოლინას დიეტაზე, ოღონდ რუსულ საიტზე ვნახ და იქედან. 1კვირაში 7კილოო დაახლოებით მარა მე 4კილო რო დავიკლო ან დაჟე 3ერთ კვირაში გამიხარდება. დღეს მარტო ვაშლზე და მაწონზე ვარ, ხვალიდან კი დოლინას დავიწყებ. 26ში უნდა ვიყო ზუსტად 47კილო ეხა 53ს ვიწონი ვისაც გინდათ შემომიერთდით, დაანებეთ ამ დიეტას თავი, ორმაგს აკრიფავთ, ძალიან ბევრს ვიცნობ. ერთმ 1წლის წინ დაიკლო ამით მარა დღემდე პური რა არის არ იცის, მარა გასუქდა. რავი მე გირჩევთ. მე დოლინათი წინზე 4კილო დავიკელი და ეხაც უნდა ვცადო
10.05.09 15:36 tatuka-7
თათუშა რატო იმატებდი, ბევრს ჭამდი? დედაჩემა გააკეთა 3კვირა, 12კილო დაიკლო და ერთი თვე ჭამდა მაგრად და არ იმატებდა. ერთი თვის მერე ერთიანად მოიმატა 9 კილო. 6ის მერე რო არ ეჭამა და ცოტცოტა შეზღუდვები გაეკეეთებინა, მგონი არ მოიმატებდა.
10.05.09 15:20 Tatusha
მე პირველ კვირაში 4 კილო დავიკელი 5-ჯერ მაინც მაქვს ეს დიეტა გაკეთებული სულ მთლიანად 7 დან 10 კილომდე ვიკლებდი მაგრამ მაქსისმუნ 1 თვეში ისევე ისე ვიმატებდი :( ყავას და ჩაის ძალიან ბევრს ვსვამდი უშაქროს, ბოლო 2 კვირაში თითქმის არ დამიკლია შეიძლებ 500 გრამი მეტი არა
07.05.09 20:40 irinola2009
მე დავიწყე ეს დიეტა. I კვირის ბოლოს დავიკელი 3 კგ, II კვირის ბოლოს კიდევ 2 კგ, III კვირის ბოლოს - კიდევ 1,5. მესამე კვირის ბოლოსთვის 6,5 კგ-ით დავიკელი. ახლა ვაკეთებ მეოთხე კვირას, ვარ მესამე დღეზე - წონას ჯერჯერობით აღარ მომკლებია. ისე კი, ძალიან მიჭირს ეს მეოთხე კვირა, ვცდილობ არ დავარღვიო. წინასწარ მეშინია შემანარჩუნებელი დღეების - იმ 9 დღეს, არ ვიცი როგორ გადავიტან...
მაქვს I ჯგუფის დადებითი სისხლი.
06.05.09 15:06 baia
ძალიან ადვილი დასაცავი დიეტაა, იანვარში გავაკეთე და დავიკელი 10 კგ, ეხლა კიდევ ვიცავ მაისის ბოლოს ვამთავრებ და დავწერ აუცილებლად შედეგს
05.05.09 14:32 mado
წესით არ შეიდზლება მეც ამ დიეტაზე ვარ და ყავას არ ვსვავ..ვაკეთებ ისე როგორც აქ წერია
05.05.09 10:28 LIKAISLIKA
უგულავას დიტის დროს ყავას სვავდით გოგოებოო???? მე ვსვავ და მაინტერესებს პრობლემა ხომ არ არის? უშაქრო ყავა?
04.05.09 20:16 LIKAISLIKA
გოგებო დატოვეთ რა კომენტარი ვისაც აქვს ეს დიეტა გაკეთებული პირველ კვირაში რამდენს იკლებ დაახლოებით????????????????????????
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია