Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18763 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110240 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 689594-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 689594-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6029):

06.04.09 15:17 bubu
დზალიან მაგარი დიეტაა..რა არ ვცადე მაგრამ მარტო ამ დიეტით დავიკელი..ეხლა მეოთხე კვირა დავიწყე და საგრძნობლად დავიკელიი:)))
06.04.09 00:43 inano
გამარჯობატ კველას,მე 70კგ ვარ, ორსულობის დროს ძალიან მოვიმატე, ბოლო ერთი თვეა რას აგარ ვაკეტებ რომ 10 კილოთი ნაკლები ვიყო, ვაპირებ უგულავას დიეტის დაწყებას იქნებ მირჩიოთ რამდენად ეფეკტურია ეს დიეტა.
04.04.09 21:10 marishaaaaa
აუ რამე ისეთ დიეტაც დადეთ რა მარხვის პერიოდში რო შევდზლო გაკეთება. ანუ ხორცი, რძის პროდუქტი და ეგეთი რაგაცეები რო არ შედიოდეს. წინასწარ მადლობა
23.03.09 16:59 anuki_anuki
მე მოვრჩი და 10კილო დავიკელი
ეხლა შესანარჩუნებელზე ვარ და ხილი ყველაფერი შეიძლებაა?და ბოსტნეული?
23.03.09 10:30 sophie.k
რაც წერია აუცილებლად ყველაფერი უნდა ვჭამო? მეექვსე დღეა დღეს და 3 კილო მოვიმატე :-s აქამდე მკაცრ დიეტებზე ვიყავი, ვაფშე 5 დღე არაფერი არ მქონდა ნაჭამი, შეიძლება მაგიტო?..
22.03.09 21:23 bubu
აუ დგეს გავიდა ერთი კვირა და ვერაფერი დავიკელიიი:(((((((იმედი მაქვს საბოლოოდ დავიკლებ
20.03.09 17:18 natiavip
მეორე კვირას ვამტავრებ და სჰედეგი არ მაქვსს რა ვქნა გავაგრზელოო???
19.03.09 23:44 gelukaaaaaaaaaaaa
აუ კეფირს ვერ ვიტან რა იქნებ შეცვალოთ
18.03.09 01:21 irinka_p
2 კვირის მეორე დღეზე ვარ და 7 კილო დავიკელი:)) რო დავამთავრებ გაგაგებინებთ.
16.03.09 10:47 sophie.k
დაა 2 კარტოფილი რო წერია - პიური (თუ რაც ქვია) რო ვჭამო შეიძლება?..
16.03.09 10:33 sophie.k
დღეს ვამთავრებ ანანასის წვენის დიეტას და ხვალიდან ვიწყებ ამას. ლორი, ქათამი ან საქონლის მჭლე ხორცი რო წერია სასისკი რო შევჭამო შეიძება ხო?
15.03.09 18:40 tatashka
მეც ძალიან კმაყოფილი ვარ დგეს ბოლო დღე მაქვს ამ დიეტის და ათი კილო ისე დავიკელი რომ ოდნავადაც არ მიტანჯია ესეთი კარგი შედეგი ასე უწვალებლად თუ მექნებოდა არ მეგონა ეხლა შესანარჩუნებელი უნდა გავაკეთო და ხომ ვერ მეტყივთ გოგოებოპ კონკრეტულად რასჭამდით ამ შესანარჩუნებელი დიეტის დროს თქვენი ვარიანტები მაინტერესებს
15.03.09 14:25 natiavip
ვერ ვჭამ გაროქსს და ხელს ხომ არ სჰეემისჰლისს ეტაა გახდომასჰიი(((((
14.03.09 16:16 natiavip
კუჭის გამორეხვის მაგივრად რომ კუსჭში გამხსნელებიი დაილოს ცუდი არ უნდა იკყოსს არა??
14.03.09 08:06 takooo
მეოთხე კვირაში რომ წერია 1 ბოთლი ღვინო, აუცილებლად ღვინო უნდა დავლიო??? :(
13.03.09 10:44 tikotiki
გავაკერე უგულავას დიეტა და დავიკელი 10კგ.ძალიან კმაყოფილი ვარ.არ დაგავიწყდეთ, რომ აუცილებელია ზუსტი დაცვა და დაწყებისას კუჭის გამორეცხვა.მე ყოველი კვირის ბოლოს ვაკეთებდი გამორეცხვას.ეხლა შენარჩუნების დღეებს ვაკეთებ.აქ დადებული კომენტარები რაც წავიკითხე ბევრი სისულელე უწერიათ.ხალხო ჯანმრთელი დაკლება თუ გინდათ ეს დიეტა გააკეთეთ.
12.03.09 21:42 Taaaaaaaaaako
აუ ხალხ ხვალიდან ვიწყებ ამ დიეტასს და ვინ შემომიერთდებიით?
12.03.09 18:15 anuki_anuki
არა რა სისულელეია!არაფერს არ იმატებ მე ადრეც გავაკეთე ეს დიეტა და არაფერი არ მომიმატია ძალიან კმაყოფილი ვიყავი უბრალოდ მერე ბავშვი გავაჩინე და მოვიმატე,მესამე კვირაა და 5,500კილო დავიკელი და ბოლო კვირას იკლებ ყველაზე მეტს
სესანარცუნებელსაც თუ გააკეთებთ უმაგრესი შედეგი გექნებათ,ამის გარდა დიეტას არ ვაკეტებ მე:)
09.03.09 11:51 tatashka
ბოლო კვირა მაკვს და აბა გეტყვით საბოლოო შედეგს რომ მოვჩები რამდენი დავიკელი თუმცა უნდა ავღნიშნო რომ ძალიან კმაყოფილი ვარ
06.03.09 18:09 nano
ამ დიეტის დაცვა ვცადე მაგრამ მაგარი ძნელია რა....გამიჭირდა ...საერტოტ ვინც ბოლომდე გააკეტა შედეგი აააქ
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია