Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18763 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110240 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 689591-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 689591-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6029):

04.05.09 20:13 tatuka-7
მე ერთი კვირა გავაკეთე და 3კილო დავიკელი
03.05.09 22:34 mado
შეიდზლება ზოგს 6 კილო ეცოტავოს არა და მარტლა დზალიან ბევრია ვისაც შენარჩუნება უნდა ..თან მე ვაკეთებდი ინდივიადუალურ დიეტას :დილით მწვანე ჩაის ვსვავდი 4 ცალ პატარა სუხართან ერთად ,12 საატზე 2 ცალი მოხარშული კვერცხი ბოსტნეულთან ერთად"სალათის ფოჩი, კიტრი, პამიდორი ,სტაპილო გახეხილი +ერთი ჩ.კ ზეითუნის ზეთი რამდენიც მინდოდა იმდენი +0% მაწონი .16 საატზე ერთი ცალი ვაშლი +1 ცალი მაწონი .საგამოს 18 ან 18 30 წუტზე 2 ცალი ქათმის ლორი და ბოსტნეული +1 ცალი მაწონი 0 % მოგვიანებიტ კი ჩაის ვსვავდი ...ხილს ვცვლიდი ყოველ დგე არ შეიდზლება ბანანი, ყურდზენი, ანანასი"და ბოსტნეულსაც ხან კიტრს ვჩამდი და ხანაც პამიდორს.შესადზლებელია ბოსტნეულში თუ მოგბეზრდათ სალათეული ჩამოთ სოკო ან მწვანე ლობიო მოხრაკული 1 ჩ.კ ზეითუნის ზეთთან..
03.05.09 22:13 mado
მეც მინდა დავდგე დიეტაზე უპრო სწორედ ვიყავი დავიკელი 6 კილო თვე ნახევარში ,ჩემი აზრით დზალიან კარგი შედეგია და დზალიან მიხარია .ეხლა კიდე მინდა დავიკლო 7 8 კილო და ხვალიდან ვიწყებ უგულავას დიეტას ..შედეგებს გაგაგებინებთ...
03.05.09 13:08 Tatusha
მე ვარ 1.66 სიმაღლე და 58-59 წონა 55-მდე რომ დავიდე ძაან მაგარი იქნება
02.05.09 19:37 marinka
თათუშა სიმაGლეში რამდენი ხარ??
02.05.09 10:31 Tatusha
მე 5 ჯერ მაქვს ეს დიეტა გაკეთებული და 7 დან 10 კილომდე ვიკლებდი პირველ 2 კვირაში ბოლო ორ კვირაში მემგონი მარტო ნახევარ კილოს ვიკლებდი მაგრამ ძალიან ეფექტურია მართლა, სამწუხაროდ ისევე ისე ვკრიფავდი წონას ალბათ შესანარჩუნებელს რომ არ ვაკეთებდი მაგიტომ,ეხლა 59-58 კილო ვარ და ძალიან მიხარია რადგან ბავშვი რომ გავაჩინე 76 ვიყავი :(
30.04.09 17:17 ირენ
ვიყავი ამ დიეტაზე ერთი კვირა დავიკელი მხოლოდ 1კგ.....65 კგ ვიყავი...ეტყობს წონასაც ააქვს მნიშვნელობა
რაც უფრო მეტი გაქვს წონა მით უფრო ეფექტურად ხდები
26.04.09 19:17 masho_masho
აუ ეს დიეტა მემგონი სისხლის ჯგუფზეა დამოკიდებული :/ აბა ზოგი 3 კილოსაც ვერ იკლებს 1 თვეში და ზოგი 1 კვირაში იკლებს მაგდენს :( ირინოლა შენ რომელი სისხლის ჯგუფი გაქვს?:D
26.04.09 17:53 ponchik
გამარჯობათ. გილოცავთ ყველა დღესასწაულს მოგვიანებით... ესეიგი რა ხდება რა,,, ჩემს მეგობარს ამერიკიდან ჩამოაქვს კაი პარფიუმერია და კოსმეტიკა რა. სახის კრემებია, პომადები, ტუშები, რუმიანები, ფრჩხილის ლაკები,დუხები, ოდიკოლონები, დეზოდორანტები როგორც ქალის ისევე მამაკაცის, კიდე შამპუნები და დუშგელები.... :
თუ ვინმეს რამე დაგაინტერესებთ მომწერეტ და მომავალ შაბათ-კვირას ჩამოიტანსრა....
* * *ცელულიტის კრემები მაქვს საკაიფო 12-13ლარად
ესეგი რა არის ნახეთ აი:
ტუში-13ლარი 10გრ.
ტუჩის მაგარი კონტურები 8ლარი არის ვარდისფერი, აგურსფერი, მოსტაფილოსფრო-მოყავისფრო,
თვალის ფანქარი- 8ლარი არის ლურჯი, შოკოლადისფერი, შავი და ნაცრისფერი.
პომადები თითო 11ლარი არის ღია ვარდისფერი, ვარდისფერი, ჭითელი, ყავისფერი..
რუმიანები ოქროს ბურთულებიტ ჯდება 16ლარი
ასევე დღის და ღამის სხვადასხვა სახის კრემები მაქვს.. ნაოჭების საწინააღმდეგო.
ასევე მაქვს კაი შემოტავაზება, არის მამაკაცის მაგარი ტუალეტის წყალი და საჩუქრად მოყველა საFულე მამაკაცის ჯდება 75ლარი.
აგრეთვე ქარზე სუნამოს წყლის შეძენისას მიიღებთ საღამოს ხელჩანთას და ჯდება 90ლარი.
ტანის სურნელოვალი სპრეი: 24ლარი
მამაკაცის დეზოდორანტები სულ რაღაც 6ლარად ტითო... კაია მართლა .... chemi mailia : keta13@mail.ru aq momceret martla magaria, amerikulia da tan dzalian iafad.
26.04.09 17:51 1976nino
დგეს დავიცკე უგულავას დიეტა,აუცილებლად მოგცერტ სედეგს,ტუ ვივარჯისე უპრო მეტი სედეგი მეკნება ალბატ?
15.04.09 20:15 irinola2009
ყურადღება! ვისაც ეს დიეტა გაუკეთებია, გთხოვთ განმიმარტოთ: ”წონის შენარჩუნების დღეები” რას ნიშნავს?
რომ მოვრჩებით ძირითად 4 კვირას, მერე უნდა მივაყოლოთ, როგორც მე-5 კვირა? ანუ კიდევ 9 დღე უნდა დავჯდეთ დიეტაზე?
15.04.09 19:41 irinola2009
ნატა, შენს შეკითხვაზე:
"მეც მეორე კვირაა ამ დიეტაზე ვარ და სადგაც 7 კილო დავიკელი მაგრამ,დილით რომ ვდგები სასწორზე მიჩვენებს რომ 50კილო ვარ და შუადღეს და საღამოს მიჩვენებს რომ 53 ვარ და ვერ მეტყვით რატო?საღამოს უფრო ნაკლები არ უნდა ვიყო?"
შემიძლია გიპასუხო:
"უნდა აიწონო მხოლოდ დილას,ტუალეტში გასვლის შემდეგ,რაც უფრო მსუბუქი ტანსაცმელი გეცმევათ უფრო სწორად განსაზღვრავ შენს რეალურ წონას. შუადღეზე და საღამოზე აწონვა მხოლოდ გატყუებს წონას - რადგან მიღებული საკვები მხოლოდ ემატება შენს სხეულს".
10.04.09 00:38 mmaarrii
კარგი კვირასჰი ერტხელ ან ორჯერ გავაკეტებ აუცილებლად განტვირტვის დგეს და ვნახოტ :D
08.04.09 17:06 irmusia
ისე თუ 50 კილო ხარ მართლა და 1.68 სმ. სიმაღლეში რას თამაშობ ვერ გავიგე რა დიეტა გინდა , ჭამე რამე ჯობია :D
08.04.09 17:04 irmusia
ვერ დაიკლებ, თუ კვირაში ორი დღე განტვირთვა არ გააკეთე ერთი დღე მაწონზე და ერთი დღე ვაშლზე ,ექიმმა მირჩია თვითონ. თორე რასაც შენ აკეთებ უბრალოდ სწორი კვებაა დიეტა ხო არა
07.04.09 18:16 mmaarrii
აუ დზალინ გტხოვტ მიტხარიტ ვარ 50 კილო და მეტრა 68 ვარ,მინდა 3 კილოს დაკლება,დიეტებს ვერ ვუდზლებ და ვცჰამ ცჰვეულებრივ ოგონდ ცომეულს არა და სადიოეტო პურს ვჩამ ცოტას 192 კალორიაა აქ და ტკბისაც ვერიდები.დგესჰი 3 ჯერ ვჩAჰმ და 6 იდ მერე არაპერს ვაპსჰე და დავიკლებ 3 კილოს ერტ 10 დგესში როგორ პიქრობტ მირცჰიეტ რამე?
07.04.09 18:01 inano
გოგოებო ვისაც ეს დიეტა გაკვთ დაცული, იქნებ მითხრათ ბულიონს როგორი სახით აკეტებდით, წინAჭრ დიდი მადლობა.
07.04.09 17:39 inano
თათა იკნებ მომწერო რომელ საათებში ჭამდი .
07.04.09 12:18 tatashka
დაიცავი ინანო აუცილებლად 10 კილო დავიკელი ერთი თვე გავაკეთე საერტთოდ არ გამჭირვებია ეხლა მეორე თვის მესამე კვირაზე ვარ სანამ სასურველ შედეგს არ მივაღწევ არ მოვეშვები
06.04.09 19:23 inano
ბუბუ რამდენი კილო დაიკელი?
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია