Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18864 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110358 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 729467-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 729467-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6054):

22.07.09 10:34 makacho86
რუსალკააა დაიკლებ კი კიიიიიიიი
22.07.09 00:43 qristiiiiiii
8 კგ რა მარა ძალიან მსუქანიც არ ვიყავი... 172 ვარ სიმაღლეში და 70 კგ ვიყავი... ხო და ახლა 62 ვარ :P მერე შეიზლება კიდევ გავაკეთო ერთი კვირა... და ხო ერთს გირჩევთ ამ დიეტას რომ დაამთავრებთ შეეცადეთ დაბალ კალორიული საჭმელი ჭამოთ ანუ ტორტებს ნამცხვრებს და ეგეთებს ერიდეთ თორემ უცებ აიკრებთ იმ წონას რაც დაიკელით:)
21.07.09 23:44 sisi
qristiiiiiii და რამდენი დაიკელიი მთლიანად?
21.07.09 22:22 qristiiiiiii
ერთი კვირის წინ დავამთავრე ეს დიეტა და ზალიან კმაყოფილი ვარ ბოლო კვირას ბევრი ვერ დავიკელი მაგრამ საერთოდ კარგი შედეგი მაქვს :)
21.07.09 21:28 rusalka-rusalka1
პ.ს საოცრად მინდა 52 კილო ვიყო და 2 წელია დაახლოებით მაგაზე ვოცნებობ, ეხა ძაან მოვინდომე იმედია მივაღწევ
21.07.09 21:26 rusalka-rusalka1
აუ მე ვაპირებ 1 კვირის მერე ბოლო კვირა გავაკეთო და ვერ დავიკლებ ვითომ 2-3კილოს? მითხარით თქვენი აზრი. 168 ვარ და 56კგ. არ მითხრათ იდეალური წონააო აშკარად არ მეთქმის გამხდარი :D
21.07.09 17:59 makacho86
რუსალკააააა შენ გაიხარეეეეეეეეეე, მადლობააა
21.07.09 17:18 rusalka-rusalka1
რა კარგია, ძალიან კარგია. არა არაფერი არ მოგივა მე წყლის ნორმას არ ვიცავ მაგრამ მაინც ვხდები დღეს 5დღეა და 3.5კგ მაქვს დაკლებული
21.07.09 13:04 makacho86
ცოტა დავცწნარდიიიიიიიიიიი, ჩემი საყვარელი ჯინსები ჩავიცვიიიიიიიიიიიიიიიიიი, ისეთი გახარებული ვარრრრრრრრრ. ჩემს ქმარს ძაან მოვწონვარ და თAნ ისეთI თავდაჯერებული გავხდიიიიიიი, აუ ძაან მაგარია რა სიგამხდრე
21.07.09 10:36 makacho86
გოგოებო თქვენი დახმარება მჭირდებააააა ((( მოკლედ ძაან ცუდად ვარ რა. გუშინ დაიწყო დიეტის ბოლო კვირა ხოდა ვაშლი უნდა მეჭამა, ძაან მჟავე ვაშლი იყო და ძაან ცუდად გამხადა თან ბავშვი მყავს 7 თვის მოსავლელი ხოდა საღამოს სიგარეტი რომ მოვწიე ისე ცუდად გავხდი მუხლებში ძალა აღარ მქონდა და 2 ნაჭერი პური და ყველი ვჭამე და რამე ხომ არ მომივაააა? წინა კვირებში არ დამირღვევია და რავიცი ვითომ რამე იქნება??? გელოდებითთთთთთთთთთ
18.07.09 16:21 makacho86
გოგოებო ძალიან დიდი მადლობა , მეც წარმატებებს გისურვებთ ყველას
18.07.09 16:21 makacho86
ხოოოო ვცდილობ მაგრამ ძაან მცწურია ხოლმეეეე (((
18.07.09 12:50 rusalka-rusalka1
უი წყალს 4ჭიქას არ ამეტებ ხო? არადა როგორ ცხელაააააააააააა
18.07.09 12:49 rusalka-rusalka1
ვაიმე მაკაჩო ძალიან ძალიან გამეხარდა წარმატებებს გისურვებ ჩემო კარგო ძალიან მინდა მიზანს მიაღწიო. მე მხოლოდ 5_6კილოს დაკლება მინდა. დღეს მეორე დღეა ჯერჯერობით კარგად ვარ თან რო ვიცი რომ ეფექტურია არ მიჭირს
18.07.09 10:24 saalo
makacho86 წარმომიდგენია რა ბედნიერი ადამიანი ხარ.წარმატებებს გისურვებ მართლა გულით.
18.07.09 09:53 makacho86
რუსალკა წარმატებებიიიიიიიიიიიი
18.07.09 09:53 makacho86
რუსლაკაააა ავიწონეეე ))) გუშინ, მაგრად მეშინოდა რომ არ მექნებოდა დაკლებული, ტანზე კი მეტყობა ყველა ამჩნევს და ყველა გიჟდება ,მაგარი გამხდარი ხარო მაგრამ ხომ იცი მაინც ვნერვიულობდი და მოკლედ ზუსტად 7 კილო მაქვს დაკლებული 3 კვირაში და თან ეხლა მეოთხე კვირა რომ წავა 8 კილოს კიდე დავიკლებ, მე კიდე მინდა გადავაბა იმიტომ რომ ნამშობიარები ვარ და ძაან გავსუქდი თორემ ადრე მეტი აღარც დამჭირდებოდაა, მოკლედ ძაან კმაყოფილი ვარ, ძაან ვიკავებ თავს, გუშინ დაბ დღე მქონდა და გრამი არ ჩამიდია პირში ჩემი საჭმლის გარდა , სამაგიეროდ ვიცი რომ კარგი სხეული მექნებააააა, მოკლედ 13 კილო კიდე დამრჩააააა
17.07.09 11:32 rusalka-rusalka1
დღეს მეც დავიწყე მაკაჩოოო აბა ვნახოთ რას ვიზამ ამჯერად. აიწონე რააააა
14.07.09 10:01 makacho86
მესამე კვირა დაიწყოოოო, ჯერ არ ვიწონებიიი, კიდე უნდა გადავაბა ამის მერე ეს დიეტა
09.07.09 12:17 makacho86
მეც ვგიჟდებიიიი თან რათაც ძაან სხვანაირად ვიკლებ ამ დიეტის დროს, ძაან მაგარი დიეტაა, რუსალკა ყავას ვსამ მე ოღონდ უშაქროს
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია