Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18719 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110182 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 673840-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 673840-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6016):

28.07.09 12:06 makacho86
ჩემი უსაყვარლესი დიეტაააა ))) მე უკვე მეორე კრუგზე ცავედი, 1 სრული თვე დავიცავი და ეხლა ისევ თავიდან დავიწყე, გოგოებო სტიმულს მოგცემთ და გეტყვით რომ 10 კილო დავიკელი 1 სრული კურსით, კიდე 10 მაქვს დასაკლებიიი, ეხლა ისეთ მაგარ ვიდზე ვარ ძაან გავხდი მაგრამ კიდე მინდა ))) 1.73 ვარ და ამ დიეტის მერე 55 კილო ვიქნები, აბა როგორია???
27.07.09 20:56 sopi
tamuna94 კი აუცილებლად დავწერ :) არაფრის ჩემო კარგო, წარმატებებს გისურვებ და არ დაარღვიო იცოდე :) დაწერე ხოლმე შედეგი :)
27.07.09 20:03 tamuna94
ხოო დოლინას დიეტა ძალიან კარგია უბრალოდ მე არ მიყვარს კეფირი..და თან ხორცი არ შედის ფაქტიურად..მე კიდე არ შემიძლია ხორცის გარეშე..დიდი მადლობა და გისურვებ წარმატებებს..მომწერე შენს შედეგებზე : )
27.07.09 18:31 sopi
tamuna94 რადგან ეს დაიწყე, მანამ დაიკლებ ალბათ 7კილოს, მე არ დამიცავს ეს დიეტა, მაგრამ ამბობენ პირველ კვირას იკლებ, მეორეში აღარ, ან ცოტასო, ეს ერთი კვირა დაიცავი და მეორე კვირას სხვა გააგრძელე, რა ვიცი მე ასე გირჩევ თამო :)მე ეხლა დოლინას დიეტაზე ვარ, დღეს დავიწყე და თუ შედეგი იყო, ამას გირჩევ, მშიერი არ ხარ და ნერვებიც არ მეშლება :)
27.07.09 18:23 tamuna94
მე დღეს დავიწყე ეს დიეტა დრო მაქვს 17აგვისტომდე.. ვარ 57 კილო და მინდა 7კილოს დაკლება..თქვენი აზრით შეევძლებ? ან რა უნდა გავაკეთო რომ არ დროში 7კილო დავიკლო.ძალიან გთხოვთ მომწერეთ.ველოდები თქვენ რჩევებს .. :)
27.07.09 18:10 tamuna94
გთხოოვვთ რა მომწერეეთთ . :(
27.07.09 14:20 tamuna94
რამდენია 100გრამი შავი პური? დღეს პირველი და ყველაზე მძიმე დღეა .. თუ ვინმემ იცით მომწერეთ გთხოვთ :)
23.07.09 13:44 qristiiiiiii
loveway მე სულგუნს ვჭამდი :P მართლა რასაც ქვია საზიზღრობაა ეს ჰოლანდიური... თან ბოლო კვირას 2 კგ-ს ჭამა მოგიწევს და სულგუნი ჭამო ჯობია... მე ადუღებულ წყალს ვასხამდი და ეგრე ვჭამდი :)
23.07.09 09:34 makacho86
ქრისტიიიიიიიი გაიხარეეეეეეეე
23.07.09 08:41 sopi
loveway რაც აქ წერია მხოლოდ ის უნდა მიიღო, თუ სოსისები გიყვარს, შეგიძლია კრემლის დიეტაზე დაჯდე და მიირთვა რამდენიც გინდა :) პირადად მე ესეთ გამოწერილ დიეტებს ვერ ვიტან, თანაც აქედან ბევრი რამე არ მიყვარს. მირჩევნია ის ვჭამო რაც მინდა და ქულები ვითვალო :) წარმატებები ყველას ბავშვებოოო :)
23.07.09 01:57 loveway
აუ ისე გოგოები ამ დიეტის დროს სასისკი რო ვვჩამო 1 ცალი მაინც დზნ ცუდია??? ამ ბოსტნეულის სუპს კიდე ვერ შევჩამ არადა კაი დიეტაა :(((
23.07.09 01:55 loveway
ეს ჰოლანდიური ყველი რრა საზიზგრობაა? სულგუნიტ რო შევცვალო შედეგი არ ექნება? :(
22.07.09 23:21 qristiiiiiii
უგულავა 4ევერ რა :D მეც ძალიან მომწონს :)
22.07.09 22:48 makacho86
ირმუსი კი მართალი ხარ, მე ძალიან მაგრად მშველის ეს დიეტა ისე მაგრად მახდუნებს რომ რა გითხრა რა, 1 კვირაში 7 კილო დავიკელი, ვგიჟდები რა ამ დიეტაზე
22.07.09 21:52 Irmusya
წარმატებას გისურვებთ :-)
22.07.09 21:44 asmatuna
გეთანხმები რომ ყველაზე კარგი ალბათ მაინც ქულებისს დიეტაა. მე ცილოვანზე ვარ ჯერ და დზაან კარგი სჰედეგი მაქვს და მერე მინდა ქულები გავაგრდზელო.
22.07.09 21:41 Irmusya
მოგესალმებით ყველას :-) უგულავას დიეტასთან დაკავშირებით კომენტარი მინდა გავაკეთო: დიეტა, ზოგადად, ინდივიდუალურია და სულაც არ არის აუცილებელი, რომ რამაც უგულავას უშველა, სხვასაც უშველოს :-) საკუთარი გამოცდილებიდან გეტყვით, რომ 2 კვირაში ერთი კილოც კი ვერ დავიკელი მიუხედავად იმისა, რომ დიეტა არ დამირღვევია. დარღვევა კი არა, დღის განმავლობაში ვერც ვჭამდი ამდენ რამეს :-) ყველას გირჩევთ ქულების მიხედვით აკონტროლოთ კვება და ყველაფერი კარგად იქნება! ქულების ცხრილი ამ საიტზეც დევს.
22.07.09 20:55 makacho86
მპუაააა )))
22.07.09 18:27 qristiiiiiii
ა უი მე 14 :)
22.07.09 17:54 makacho86
ქრისტიიიიიიი 23 ის საყვარელო, შენ?
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია