Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18296 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 109452 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 540326-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 540326-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(5779):

13.07.08 10:22 ქეთი
სალო ეს 14 დგიანი დიეტა მაგარია ტან ძაან ადვილი მარტალია 10 კილო არა მარა 6 დავიკელი.ცადეე.აბა შენ იცი
09.07.08 17:33 სალო15
auuuuuuu 15wlis var da rame dieta minda yvela mechxubeba ar sheidzelaao(varjishob mgram shedegi araaaq) gtxovt rame dieta mirchiet raaa ;(
09.07.08 10:19 ქეთი
აუ ეხლა მე ვაკეთებ ამ დიეტას მესამე დგეზე ვარ ადვილია ძაან.ორ კვირიანიც გავაკეთე და 6კგ დავიკელიიი.მაგარი სიტეა Dზ
08.07.08 19:38 სალი
აუ გთხოვთ რა მითხარით,ვიცავ ამ დიეტას და იმაზე ნაკლებს ვჭამ ვიდრე უწერია,მეტს ვერ ვჭამ და მაინც ხო დამაკლებინებს?
07.07.08 17:10 ლია
ძძძძძძძძძძძძძ მაგარი დიეტააა მართლა.საგოლ თქვენ
07.07.08 14:10 სალი
იცით რა მაინტერესებს თუ იცით ვინმემ დიეტაში რაც შედის თუ ბოლომდე ვერ ვჭამე ხო არაფერი დაშავდება? დაკლებაზე ხო არ იმოქმედებს?
04.07.08 16:31 ლიზა
ნინი ბარდა არი იგივე გაროხი.. ანი ჩემმა მეგობარმა ჰოლანდიური ყველი შეცვალა სულგუნით და შედეგი ძალიან კარგი ქონდა. ჰოლანდიური ყველი არი ძაან ცხიმიანი და სულგუნიც რაც უფრო ცხიმიანი იქნება მით უკეთესია
04.07.08 01:26 aniiiii
auuu plz mitxarit ra holandiur kvels er vitan da chveulebrivi ar sheileba ro rame???
03.07.08 18:06 mari
au ugulavas dieta dzaan magaria me gavakete 1 kvira da 5kg davikeliii gaaketet dzaan magariaaa

02.07.08 10:09 ani da giorgi
tkveni dietit gazrwunebuli davrchi tkve unamusoebi tkvena :DDDDDDD MOKLEBIS MAGIVRAT 15MOVIMATE
23.06.08 00:12 nini
ui shemeshala barda unda damecera.ra aris barda?
23.06.08 00:08 nini
ra aris bardi?
21.06.08 14:55 anuki
kai saitia, dzaan momecona magram iqneb sxva dietebzec migecerad ramdens aklebs,ise dzaaan damexmara es siteeeeeeeeee:*
13.06.08 21:03 marina bunturi
mainteresebs ramdeni dge aris dzneli da mere rodis stabilirdeba mada?
03.06.08 00:07 sopo
xalxo gTxovT momceret tu gagigiat rame gasaxdomi vashli eqstra am camalze tu dagilevian vinmes momceret ra shedegi gqondat dzalian aqeben da eqimmac mirchia arapers gizavs sacinaagmdegoso.tu vinmem icit momceret
30.05.08 17:18 ana
Zalian magrad davikeli. kargi dietaa.
13.05.08 19:48 nona
magaria.tumca mainteresebs es 14 dgiani dieta ramdenad efeqturia?
13.05.08 18:58 mariami
es dieta martla epeqturia,magram me mainteresebs erti ram:am dietit 2kvirashi mivagcie sasurvel conas.sajiroa kidev dietis gagrzeleba?
04.05.08 12:20 tiko
kargi saiti gamodis egre gaagrdzele(t)
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია