Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18763 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110240 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 689589-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 689589-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6029):

23.01.17 12:33 mamagda
მაგარია, მარი! ჯესიკა, წარმატებები!
23.01.17 10:18 mari1989
me6 dge da minus 4kg.mshvenieriaa nervebic uketes dgeshi maqvs
23.01.17 09:55 ჯესიკა
mamagda
15 კგ მინდა დავიკლო ჯამში , ცოტა ადამიანად რომ ვირძნო თავი :)
23.01.17 09:51 mamagda
ჯესიკა, ადრე 9 კილო დავიკელი, ეხლა ცუდად ვიკლებ, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენც ცუდად დაიკლეტ, მე მთელი ცხოვრება დიეტაზე ვარ, მგონი...
23.01.17 09:34 ჯესიკა
Mamagda
რამდენი დაიკელი ამ დროში?
მეორე დღე მაქვს, ნეტა რას ვიზამ :))
ვოცნებობ უკვე გახდომაზე
ერთი პერიოდი სრულიად უმოტივაციოდ ვიყავი და დაკიდებული მქონდა, ახლა ვფიქრობ შევიცვალო
23.01.17 07:10 cqnapunaa
მე ღიპი მივარდება უკვე და ჭკუაზე არ ვაარრ :D
23.01.17 07:09 cqnapunaa
გოგოებო აბა რას შვებით? <3
23.01.17 04:40 mamagda
დღეს მაქვს მესამე კვირის ბოლო დღე. აბა, თქვენ რას შვებით?! 65-ზე ვარ გაჭედილი 2 კვირაა.
22.01.17 11:50 mamagda
ჯესიკა, თუ დაჩვეული არ ხარ დიეტებს, 10-15 კილოს დაიკლებ.
22.01.17 10:55 ჯესიკა
დღეს დავიწყე ეს დიეტა. იმედი მაქვს შევძლებ.საბოლოოდ მაქსიმუმ რამდენის დაკლებაა რეალური? მე 80 კგ ვარ :(
22.01.17 06:52 mari1989
გაიხარე ასევე შენც magda
22.01.17 04:51 mamagda
აბა, მარი, წარმატებები!
21.01.17 15:32 mari1989
me4 dgea dges aviwone da 3 kilo maqvs daklebuli ukve,warmoudgenelia ise mixaria.warmatebebs gisurvebt yvelas
21.01.17 00:00 cqnapunaa
წარმატებები ) MAMAGDA
20.01.17 23:58 cqnapunaa
მე ძალიან კარგად ვგრძნობ თავს
20.01.17 23:58 cqnapunaa
მე ძალიან კარგად ვგრძნობ თავს
20.01.17 16:46 mamagda
აბა, გოგოებო, ხომ მაგრად დგახართ. მე ხვალ მე-19 დღე მაქვს. წარმატებები!
20.01.17 03:32 mari1989
gamarjobat gogoebo dges ukve mesame dgea,ashkarad vgrdznob muceli rogor chamivarda miuxedavad imisa rom gushin sagamos cota wavicuglute.dges upro meti shemartebit var arc tkven dayarot parxmali
19.01.17 17:41 anushki1999
ხვალ ვამთავრებ პირველ კვირას 4 კილო დავიკელი. დღეს ცოტაოდენი ტხილი შემომეჭამა და ვინერვიულე :დდდ წარმატებები <3
19.01.17 13:36 mamagda
mari1989,კარგია, თუ ბოლომდე მიიყვან, აქ დღითიდღე გვაკლდება ხალხი

Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია