Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18763 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110240 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 689588-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 689588-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6029):

30.01.17 06:17 cqnapunaa
მე 7.300 დავიკელიიიი )) 18 დღეა ))
30.01.17 05:48 tekla7
გამარჯობათ, ვარ 1.68 60 კილო 10 კილო მინდა დავიკლო და რას მირჩევთ ეს დიეტა დამაკლებინებს? თუ მარტო დიდ წონაზე მოქმედებს კარგად?
30.01.17 03:25 mamagda
მე დღეს ბოლო დღე მაქვს. 62,8 ვარ, დავიწყე 69.3-ით
ანუ ზუსტად 6,5 კილო მაქვს დაკლებული.ერტ კილო ყველს, მგონი,ვერ შევჭამ. ნახევარს კი მოვერიე გუშინწინ..ესეიგი, აქამდე დავიკელი 2,8 კილო დაახლოებით პირველ კვირას, მერე 2 კვირაში სადღაც 1,5 კილო და მერე ბოლო კვირას 2,2 კილო. კმაყოფილი ვარ, დაახლოებით ეგრეც ვიანგარიშე, რომ სადღაც 6-ს და 7-ს შორის დავიკლებდი...
30.01.17 00:56 ჩორვენი
მეოთხე კვირა დაიწყო და 6 კილომდე დავიკელი
29.01.17 12:50 ჯესიკა
მეორე კირა დავიწყე, ჯერ არ ვიწონები. ალბათ 3 კგ მექნება დაკლებული.
მსუბუქად ვგრძნობ თავს.
ცოტა დარღვევები მქონდა ძაან უმნიშვნეკლო მაგრამ მაინც
ვაგრძელებ უფრო მეტი შემართებით
ვფიქრობ პირველი 3 კვირა 4-ჯერ გავაკეთო რადგან პირველ კვირას ცოტას ვარღვევდი
29.01.17 05:33 mamagda
მე ბოლოს წინა დღე მაქვს. 6,5 კილოს ვუმიზნებ, სადღაც, და კმაყოფილი ვარ
29.01.17 04:39 mamagda
მიდი, ცადე, ჩორვენი. რამდენი დაიკელი და მერამდენე დღეზე ხარ?
28.01.17 16:54 ჩორვენი
ვინმეს, მიგიყოლებიათ ეს დიეტა? არ მეყოფა დაკლებული კილოგრამები და რა გავაკეთო ვერ ვხვდები. ისე ვარ მოტივირებული ერთ თვესაც გავქაჩავდი
27.01.17 07:45 cqnapunaa
მადლომა MAMAGDA
27.01.17 06:50 mamagda
ბოლო კვირის მეოთხე დღე მაქვს და ამ კვირაში 2 კილომდე დავიკელი უკვე. 1-იც მინდააა
26.01.17 17:23 ჯესიკა
როგორ მიხარია პოზიტიური პოსტები.

ისე მე შიმშილის გრძნობა ძაან შემიმცირდა.

მე ცოტა დავარღვიე, გუშინ ლანჩზე დამპატიჟეს და ძალიან ცოტა სალათი ვჭამე, მხოლოდ ძალიან ცოტა სალათის ფურცლები ცოტა ყველით. არა და მეოთხე დღე იყო, თუმცა იმით დავაბალანსე რომ სადილზე რაც უნდა მეჭამა ამოვიღე.
სასწორი არ მაქვს არ ვიწონები ხშირად თან ჯერ მეხუთე დღეს დღეს :) ბოლოს ავიწონები.

26.01.17 16:17 ჩორვენი
გამარჯობა, გოგოებო . ვიყავი 79 და ვარ 73.700. მესამე კვირა მიდის. მიუხედავაად იმისა,რომ პარასკევს დავარღვიე, თანაც გვარიანად, ალკოჰოლით და საჭმელით (ქეიფით მოკლედ ) შაბათიცმივაყოლე მსუბუქი კვებით და კვირიდან გავაგრძელე, მაინც მაქვს შედეგი და ვიკლებ სტაბილურად. მოკლედ, ჩემი რჩევაა, გააგრძელეთ და არ დანებდეთ :) კიდევ 10-13 კგ ს დაკლება მინდა და უკვე ვფიქრობ იმაზე, მეორე წრეზე წავიდე,თუ რაიმეთი შევცვალო. გამიზიარეთ, თქვენი გამოცდილება
26.01.17 15:13 mamagda
cqnapunaa, გილცავ, მაგარია!
26.01.17 14:20 cqnapunaa
გოგოებო მე მესამე კვირის პირველ დღეზე ვარ დღეს ავიწონე და 6კილომდე მაქვს დაკლებული ანუ მეორე კვირას რაგაც მაინც დავიკელი. წარმატებები ყველას )
26.01.17 08:44 mamagda
69 ვიყავი
26.01.17 06:43 mari1989
mamagda რამდენი კილო იყავი დიეტის დაწყებამდე?
26.01.17 06:38 mamagda
Doddy, ოლომდე მიიყვანე! მე ბოლოში დავიწყე ისევ კლება და პირველად მეც 9 კილო დავიკელი. 7 კილოს იმედი მაქვს
26.01.17 06:25 Doddy
მოგესალმებით :) მეორედ ვაკეთებ ამ დიეტას, 3 წლის წინ 9 კილო დავიკელი. ახლა პირველი კვირის მეოთხე დღეზე ვარ და 2 კილო დავიკელი, 65 ვიყავი რომ დავიწყე. წარმატებები ყველას!
25.01.17 06:29 mamagda
ბოლო კვირის მეორე დღე, ცოტა დამეძრა წონა, 63,6 ვარ. ერთი კილოც რომ დავიკლო, არ ვარ უკმაყოფილო. ორი ვაბშე დაგლიჯავს
23.01.17 20:56 ჯესიკა
mamagda
გაიხარე
ცოტა სუსტად ვგრძნობ თავს, თავბრუ მეხვევა. გამოსვლის 2ან 3 დღეში :)
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია